10/11/2025
😔 Ciri-Ciri Anxiety Yang Ramai Tak Sedar
Kadang kita rasa “penat luar biasa”,
tapi bila periksa — semua normal.
Tiada demam, tiada penyakit fizikal.
Rupanya… jiwa yang letih.
Berikut antara tanda-tanda anxiety (kebimbangan melampau) yang selalu terlepas pandang:
💭 1. Fikiran tak berhenti
Otak rasa sibuk 24 jam —
terus fikir benda yang belum jadi,
dan ulang benda yang dah lepas.
💓 2. Jantung laju tanpa sebab
Rasa macam baru lari jauh,
padahal cuma duduk diam.
Kadang dada berdebar, nafas pendek, tangan berpeluh.
😣 3. Susah tidur walau penat
Badan letih tapi otak masih ligat.
Bila baring, fikiran mula “berbunyi” —
tentang kerja, orang, masa depan.
💬 4. Rasa tak cukup baik
Selalu rasa diri gagal,
selalu rasa orang lain lebih bagus.
Padahal tiada siapa pun menilai — cuma diri sendiri.
🧍♀️ 5. Elak situasi tertentu
Takut jumpa orang, takut keluar rumah,
atau s**a sorok rasa dengan senyuman.
Kadang orang nampak ceria, tapi hati sedang berperang.
🌿 Ingat…
Anxiety bukan lemah.
Ia tanda tubuh dan jiwa sedang minta perhatian.
Dengar, faham, dan rawat dengan kasih — bukan dengan marah.
Kalau rasa beban makin berat,
jumpalah doktor atau kaunselor.
Rawatan awal boleh bantu kawal sebelum melarat.
✨ “Jaga diri bukan untuk nampak kuat,
tapi supaya hati tak terus sakit.”
