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15/10/2022

01/11/2021

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30/10/2021

若美芙™維他命B3極效舒妍精華

✔️煥亮肌膚，有助改善肌膚暗沉
✔️淡化肌膚細紋與皺紋
✔️以不刺激肌膚的方式控制表面多餘油脂，打造均衡好膚色
✔️為肌膚補充水分，帶來潤澤光滑的觸感
✔️舒緩受刺激的肌膚，使肌膚看起來更加健康、均勻透亮
✔️不含苯甲酸酯

菸鹼醯胺(Niacinamide)
菸鹼酸是維生素B3之衍生物，對肌膚有許多好處。菸鹼醯胺有助於保持肌膚水潤，淡化肌膚細紋與皺紋，平衡肌膚泛油的現象，並能幫助肌膚保持更加明亮、均勻的膚色。

Acquacell（甘油 + 西瓜果實萃取物 + 蘋果果實萃取物 + 扁豆果實萃取物 + 鈉羥基皮酪烷酮+ 乳酸鈉）
這款獨特的配方成分含有西瓜、蘋果及扁豆的果實萃取物，加上鈉羥基皮酪烷酮及乳酸鈉，可滋潤肌膚並幫助減少脫皮現象，使肌膚看起來更光滑，還有助於舒緩受刺激的肌膚。

尿囊素(Allantoin)
尿囊素是一種容易從自然界取得的複合物，但其最廣為人知的來源其實是紫草植物。尿囊素有助軟化及舒緩肌膚。

庫拉索蘆薈葉汁萃取
蘆薈天然富含酵素、胺基酸及其他營養素，是一種眾所周知的滋潤成分，有助於肌膚保濕，使肌膚看起來光滑、緊緻。

12/09/2021

一、晨跑：叫醒器官，加快新陈代谢

一觉醒来，器官处于放松状态，跑步可以叫醒器官，加快新陈代谢，并且一整天保持良好的精神状态。同时，早晨跑步最减肥，如果想要达到减肥效果，可以选择在晨跑中跑足 80 分钟，以达到有氧运动的效果。不过，如果空腹晨跑或高强度晨跑，很容易诱发低血糖，所以晨跑前最好适当垫一下肚子，补充足够的水分。

注意事项： 晨跑有一个很大的缺点，就是在器官都还没“清醒”的情况下运动，对心率和血压的提升比任何时候都要快，这对心脏产生了很重的负担。而且早晨是心脏病发作的“高峰期”，猝死风险较大，心脏及心血管不好的，最好不要跑得过于剧烈，或是干脆直接避开这个时间跑步。

二、下午跑：身体机能最好的时间

人体差不多是在午后的 ４～６ 点之间达到最佳状态，无论是从体力、精神状态，还是身体机能来说，都是最好的，这不但能提高跑步的效率，还能减小在跑步中受伤的可能。

注意事项： 午后的紫外线比较强，户外跑步时，一定要做好防晒措施，最好选择在4点之后，太阳快下山时再跑。

三、夜跑：缓解压力，有助于放松

现在越来越多的人选择夜跑，因为晚上时间相对充裕，也可以缓解忙碌了一天的压力，让自己抱持好心情结束这一天。而且与晨跑相反，夜跑时血小板的数量下降了20 %，大大减少了血管栓塞的危险性，因此，不像晨跑有那么高的心血管风险。

注意事项： 因为跑步刺激了人体的中枢神经，会让交感神经活跃起来，甚至促进大脑分泌多巴胺。因此可能会导致晚上难以入睡或失眠。最好的方式是不要睡前１～２个小时运动，以免影响正常作息，如果容易因为夜跑而睡不着，不妨改成下午、傍晚跑步。

哪个时间跑步好？一图看懂晨跑、下午跑、夜跑的优缺点 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/171274

09/09/2021

姜黄素主要功效：

✅促进正常的NF-KappaB（nuclearfactor-kappa beta）活性
✅支持正常肝解毒功能和肝总体健康
✅促进异常细胞的凋亡
✅促进正常细胞周期活动和细胞再生
✅帮助维持一般细胞的完整性
✅帮助维持健康的谷胱甘肽水平
✅支持身体的自然能力制造解毒酶
✅帮助维持神经系统的健康
✅帮助维持认知能力的健康
✅强力抗氧化剂，保护身体及神经元不受自由基的破坏
✅促进免疫系统的强健

㊙️产品特点㊙️

市面上有很多姜黄素产品
但Curcumin Extreme含BCM-95®💯有极优的生物活性和吸收性❣️
它促进肝的解毒功能
促进健康水平的谷胱甘肽和细胞的正常再生。
每天服用Curcumin Extreme能排除体能累积的毒素‼️

08/09/2021

维持７个好习惯，子宫不受寒

长时间待在冷气房冷气吹好吹满，身体长期处在低温的状态下，子宫便容易受寒。

1-尽量远离冷气出风口，如果无法避免，可围上丝巾、披肩，避免让冷风直吹颈部。

2-需要时可以用薄外套、薄毯保护肩膀避免受寒，避免寒气由肩背部侵入体内，导致子宫着凉。

3-穿裙子要披肩覆盖于腿部，尤其是膝盖，如果怕冷可在冷气房穿着丝袜，可以预防寒气从下半身直接侵入。

4-如果座椅材质为石椅或钢铁材质等易导热材质，建议加坐垫阻隔，以免下半身遭受寒气。

5-可利用午休时间出去走走，关掉冷气打开窗户，让毛孔接触外界的自然气息，把体内的寒气适度发散出来。

6-睡觉无论是吹冷气或电扇，都要在腹部盖薄被，以免子宫受寒，尤其是生理期间一定要注意保暖。

7-运动快走是改善寒性体质很好的方式，可做适量温和的运动，帮助疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让全身温暖起来，改善体质。

08/09/2021

Pecahan kes baharu mengikut negeri, 8 September 2021.

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07/09/2021

Pecahan kes baharu , mengikut negeri, 7 Sept 2021.

07/09/2021

便秘怎么会影响到子宫肌瘤？

长期便秘导致体内毒素无法顺利排出体外，久而久之，体内废物、毒素越积越多，通通卡在身体的淋巴系统，阻碍了身体气血的前进，也使女性的子宫产生气滞血瘀的情况诱发子宫肌瘤的可能，于是顺利排便极为重要！

两招按摩改善便秘

摩腹：人体的腹部包含有许多穴道，尤其是脾、胃与肾经穴位大多集中在腹部，常常利用精油推推腹部，是不错的保养方式。如果有便秘可以顺时针按揉，从肚脐以下沿着升结肠→横结肠→降结肠的方向ㄇ字型深按推摩，可帮助肠胃蠕动、肠胃机能的稳定，有效降低子宫肌瘤的发生率。

叩背俞穴：人体的背后脊椎两旁旁开1.5寸位置分布着许多穴道，分别为即肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞，左右各12穴，共24穴，中医总称为“背俞穴”，属于足太阳膀胱经，其与各个脏腑相通。背俞穴是人体表与内在脏腑的沟通管道，五脏六腑之气均借由背俞穴转输到体表，轻叩背俞穴以调理脏腑气机，气机调顺可改善便秘的症状。

便秘毒素是子宫肌瘤帮凶！两招按摩改善便秘 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/188066

06/09/2021

Pecahan kes baharu mengikut negeri, 6 Sep 2021.

06/09/2021

甲状腺低下常见症状

喝水也会胖？体重暴增、睡不饱5大症状甲状腺低下找上门