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15/08/2023

你以为的差不多，其实差很多
日常饮食中，有很多相似食物
虽然差别不大，有些甚至味道相似
但营养成分却大相径庭
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22/07/2023

跳床可以鍛煉心肺功能
是讓妳不會搬點東西、上下樓梯就喘到半死的一項運動。

彈跳床適合5種人：比
❤️ 可以讓你身形變小，大腿🦵變細
❤️ 想瘦快一點點的人（燃燒卡路里高）
❤️ 沒有時間運動的人 （一個小時有三小時效果）
❤️ 吃貨（想吃多就來動多）
❤️ 喜歡流汗的人（很難流汗的人都可以輕易爆汗）
想嘗試的朋友可以带上闺蜜👭好朋友一起來爆汗

#跳床的好處
👉🏻預防或滅輕肥胖癥狀，高效 #减脂 #脂肪殺手
👉🏻宁低沖擊鍛煉骨骼和關節
👉🏻有助刺激淋巴系統，清走身體入面的毒素
👉🏻預防疾病，增強免疫力

或者赶紧来尝试跳床的乐趣😉
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#减脂期必囤主食～ #减脂餐日常主食推荐分享一下最近做减脂餐常用的主食，都是一些很日常的食材，可以说是减脂期必國！1⃣️ 🥬 蔬菜类芋头、山药、红薯、士豆、紫薯、藕、豌豆（鲜）②🍞面包/🌾谷物/🍜面黑麦面包、传统法棍、全麦面包、玉米、黑米...
03/07/2023

#减脂期必囤主食～ #减脂餐日常主食推荐
分享一下最近做减脂餐常用的主食，都是一些很日常的食材，可以说是减脂期必國！
1⃣️ 🥬 蔬菜类
芋头、山药、红薯、士豆、紫薯、藕、豌豆（鲜）
②🍞面包/🌾谷物/🍜面
黑麦面包、传统法棍、全麦面包、玉米、黑米、藜麦、糙米、意大利面、乌冬面等
③🫘豆类
红豆、鹰嘴豆、黑豆、绿豆等

⚠️ 如果肠胃不好，还是要注意少吃杂粮哦！

#热气腾腾的三餐 ＃减肥减脂吃这些 #我的减脂餐

给姐妹们分享下一周的食谱啦一整周不重样哦是8种减脂搭配供大家参考 快快收藏▪︎主食：紫薯、红薯、山药、土豆、杂粮饭/杂粮粥、荞麦面、意面、小米等▪︎蛋白质：鸡胸肉、鱼类、虾、牛肉等▪︎优质脂肪：藜麦、牛油果、花生等坚果、苏子油、橄榄油、核桃...
03/07/2023

给姐妹们分享下一周的食谱啦
一整周不重样哦
是8种减脂搭配
供大家参考 快快收藏

▪︎主食：紫薯、红薯、山药、土豆、杂粮饭/杂粮粥、荞麦面、意面、小米等
▪︎蛋白质：鸡胸肉、鱼类、虾、牛肉等
▪︎优质脂肪：藜麦、牛油果、花生等坚果、苏子油、橄榄油、核桃油等
▪︎蔬果纤维：圣女果、黄瓜、绿色蔬菜、芦笋、西蓝花、荷兰豆、西柚等

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[ Special Jumping Class ] 🔥Car Free Morning • Sunway Carnival Mall 🏪Completed Another One ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥Collaboration with...
05/06/2023

[ Special Jumping Class ] 🔥
Car Free Morning • Sunway Carnival Mall 🏪

Completed Another One ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
Collaboration with MBSP 🌟🌟🌟

大人 小孩都 适合的运动 🥰
与很多家庭一起度过意义非凡的星期天早晨☀️
感恩每一位出席的你们🫶

We are a group of Coaches that Promoting Active Lifestyle 🌟
HEALTHIER AND HAPPIER LIFESTYLE 🌟
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6️⃣月份 | JUNE MONTH
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圖1⃣️ ：一张X光片这就是胖人们所谓的：“我只是骨架比较大”。好可怕！你的骨架太委屈了你想过自己的腰椎和每个关节吗？你想过你的心脏负担吗？你想过你的血管负担吗？体重每增加10公斤，血管长度将拉长1500米！那么心脏会怎样？你未来的寿命会怎...
03/06/2023

圖1⃣️ ：一张X光片
这就是胖人们所谓的：“我只是骨架比较大”。
好可怕！你的骨架太委屈了
你想过自己的腰椎和每个关节吗？
你想过你的心脏负担吗？
你想过你的血管负担吗？
体重每增加10公斤，血管长度将拉长1500米！
那么心脏会怎样？
你未来的寿命会怎样？

圖2⃣️ ：為內臟脂肪（VAT）分析圖，
💛黃色是脂肪，❤
️紅及💜紫色代表肌肉組織，
💙藍色則代表密度更高的骨頭或其他高密度組織。

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把生活爱到极致，不留遗憾
01/06/2023

把生活爱到极致，不留遗憾

Special Class On Sunday ‼️跳床 • 特别体验班 😍 就在星期天 🔥 #超便宜体验价星期天的早晨 ☀️ 带上你的家人朋友 🌟一起来运动爆爆汗 体验当下最流行的运动 😍 #男女老少都适合 #新手无经验也可以大人 ...
30/05/2023

Special Class On Sunday ‼️
跳床 • 特别体验班 😍 就在星期天 🔥
#超便宜体验价

星期天的早晨 ☀️ 带上你的家人朋友 🌟
一起来运动爆爆汗 体验当下最流行的运动 😍
#男女老少都适合 #新手无经验也可以

大人 ▶️ 燃烧脂肪 🌟 瘦全身 🌟
小孩 ▶️ 训练反应神经 🌟 帮助增高 🌟

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这个星期跳床班还有位置 ✍️
星期3️⃣ ▶️ 户外跳床 • 晚上

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清晨的第一缕阳光温柔又可爱像极了你🥰早安鸭▶一定要喝早餐呀●❤️ 生活再平凡”地是限量版”
22/05/2023

清晨的第一缕阳光
温柔又可爱
像极了你🥰
早安鸭

▶一定要喝早餐呀●
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07/05/2023

最高效燃脂运动
🤩跳跃的感觉真是太棒了！跳床运动不仅可以释放压力，还可以锻炼身体。每次蹦跳，整个身体都会被激活，让我感觉焕然一新。👍

💪跳床运动有助于提升身体的协调性、灵活性和爆发力。在跳床上跳跃，需要调整好身体的平衡和控制方向，还需要快速反应和调节。这样的训练，不仅能让身体更健康，还能提高日常生活中的应对能力。👊

🏅关键时刻，爆发力十足的身体往往能成为胜利的关键。而跳床运动可以锻炼自身的爆发力。此外，跳床运动还很容易上手，无论你是初学者还是高手，都可以从中找到自己的乐趣。😄

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26/04/2023

像不像减肥失败的自己🥹

#人类幼崽镇可爱 #这不是胖是可爱到膨胀

Address

36-A Jalan Tembikai, Taman Mutiara Bukit Mertajam
Penang Island
14000

Opening Hours

Monday 07:00 - 23:00
Tuesday 07:00 - 23:00
Wednesday 07:00 - 23:00
Thursday 07:00 - 23:00
Friday 07:00 - 23:00
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