Charming Yoga Padang Besar

04/02/2026

#ครูโยคะในมาเลเซีย #โยคะฟลาย

04/02/2026

งานหลัง ที่ ปลอดภัย ต้องเริ่มที่การฝึหขาให้แข็งแรง😘

#ครูโยคะในมาเลเซีย #ครูนิดโยคะวีล #โยคะ

30/01/2026

Aerial Hammock
✔️ Increase flexibility
✔️ Increase strength
✔️ Focus
✔️ Mindfulness

29/01/2026

ฉีกให้สุดแล้วหยุดที่ปลอดภัย ไม่ฝืนร่างกายเพราะอยากได้ท่าสวย

26/01/2026

ขอบคุณครูปาล์มที่มาร่วมแชร๋ความรู้กันค่ะ❤️

26/01/2026

รีวิวจากครูแพมจากื workshop โยคะวีลจิ๋วบำบัด

6 Hr Yoga Wheel For Therapy

มาค่าาา หลังจากประกอบร่างและสติสัมปชัญญะเสร็จ อย่าให้เสียเวลา จะเล่าประสบการณ์เวิร์คชอปครั้งนี้ให้ฟังค่ะ

ย้อนไปนิดนึงตั้งแต่เมื่อสองปีก่อนแพมได้รู้จักโยคะวีลครั้งแรก เอามาใช้ฝึก ใช้ช่วยให้เข้าท่าได้ลึกขึ้น เอามาทำเข้าท่าสวยๆบ้าง บอกเลยว่าชอบจนไปหาความรู้เพิ่ม ไม่ว่าจะซื้อคอร์สออนไลน์ของครูเกลือ จนไปลงคอร์สครูโยคะวีล 50 ชั่วโมง เลยได้มีความรู้เพิ่มขึ้นว่า วีลมันมีหลายประเภท หลายไซส์และสามารถใช้ได้หลายจุดประสงค์ การบำบัดก็เป็นหนึ่งในนั้น

ความอยากรู้ อยากลอง เกริ่นไปเกริ่นมาจนครูเกลือSatikusonYoga : สติกุศลโยคะได้ฤกษ์เปิดเวิร์คช้อปนี้กับครูนิดCharming Yoga Padang Besar
แล้วก็ไม่ผิดหวังค่ะ อารัมภบทมายาวนาน555 ขอเข้าเรื่องค่ะ

เวิร์คช้อปนี้ใช้เวลาแทบทั้งวัน สามชั่วโมงช่วงเช้า พักเบรค1ชั่วโมงแล้วต่ออีกสามชั่วโมง แต่ไม่รู้สึกว่านานหรอกค่ะ เริ่มช่วงเช้าเราเรียนเทคนิคการใช้โยคะวีลจิ๋วไซส์เล็ก จะเข้าได้ลึก ได้ถึงจุด ครูนิดและครูเกลือแยกหัวข้อเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยๆ เช่น ไหล่ห่อ ปวดคอ เจ็บสลักเพชร เป็นต้น

ครูอธิบายสาเหตุและสอนเทคนิคว่าจะใช้วีลมาบำบัดอาการนี้ได้อย่างไร จากนั้นทุกคนก็ลองค่ะ ตอนนี้แหละปิดไมค์แทบไม่ทัน อายนิดหน่อยเพราะมันจะมีแต่เสียงกรีดร้อง เสียงหายใจที่หนักหน่วงพร้อมถอนหายใจค่ะ555 มันไม่เจ็บนะคะ คือไม่ควรทำจนรู้สึกเจ็บ

การสังเกตร่างกายและทำอย่างมีสติคือสิ่งสำคัญ

ช่วงบ่ายเป็นวีลไซส์ปกติที่เราใช้ในการฝึกการโฟลว มีการสอนเทคนิคการเปิดอก จัดระเบียบหลัง สร้างกล้ามเนื้อขา เป็นต้น

อยากจะบอกว่าการบำบัดด้วยวีล เป็นความละเอียดค่ะ ไม่มี big movement แต่การที่มันค่อยเป็นค่อยไป ไม่มีท่าซับซ้อน มันทำให้ใครก็สามารถทำได้ สามารถนำทักษะที่เรียนมานำไปบำบัดตัวเอง ส่งต่อได้

เวิร์คช้อปนี้ไม่ใช่แค่สำหรับคนที่ฝึกโยคะเท่านั้น ใครก็ตามที่สนใจการบำบัด การผ่อนคลายยืดเหยียด หรืออยากพัฒนาประสิทธิภาพของร่างกายให้คงอยู่อย่างยั่งยืน ที่เมื่ออายุมากขึ้นเรายังสามารถเดินเหินไม่ติดขัด หลังไม่งอ คอไม่แข็งค่ะ

แต่ถ้าสนใจคงต้องไปตื้อครูเกลือให้เปิดรุ่นต่อไปเร็วๆค่ะ เมื่อวานแพมยังเพิ่งเกริ่นว่าครูจะไม่ทำ part2 เหรอคะเลย
╰(*´︶`*)╯♡

25/01/2026

❤️ขอบคุณทุกโอกาส ของทุกก้าวแห่งการเดินทาง
❤️ขอบคุณกัลยานิมิตรทุกท่านที่ให้โอกาสได้แบ่งปัน
❤️คลาสวีลจิ๋วบำบัดในวันนี้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อย
❤️ยังคงตื่นเต้นและดีใจทุกครั้งที่ได้เปิดคลาสแบ่งปันความรู้
#ครูโยคะในมาเลเซีย #ครูนิดโยคะวีล #โยคะ

22/01/2026

อ่อนโยนแต่ไม่อ่อนแอ ไปกับโยคะวีล
#ครูโยคะในมาเลเซีย #ครูนิดโยคะวีล #โยคะ

21/01/2026

#ครูโยคะในมาเลเซีย #โยคะ

21/01/2026

คลาสโยคะแมทก็ฟินมากเช่นกัน😍
#ครูโยคะในมาเลเซีย #โยคะ #ครูนิดโยคะวีล

21/01/2026