Yoga Sri Isha哈他瑜伽

13/10/2025

✨ 我們即將開啟結合 哈他瑜伽（Hatha Yoga） 與 阿育吠陀（Ayurveda） 的專業課程。
第一場印度旅修課程，將於 12月正式出發。 🌺

這是一段融合古老智慧與現代實踐的旅程，
由 Dhanwanthralaya 阿育吠陀醫院 核心醫師團隊與我共同策劃，
讓學員能在學習中親身體驗「身、心、能量」的完整整合。

這段緣起於我在九月的印度洋旅程中——
我們與醫師團隊一同深入交流，
在海邊練習呼吸法（Pranayama），
感受大自然的節奏與生命的律動；
潛入海底，體會寧靜與流動的平衡；
夜裡，在歌聲與舞蹈中，讓身心重新歸於合一。🌊

在這段交流過程中，我們共同研究：
如何透過阿育吠陀傳統療法，
針對慢性疾病（如糖尿病、高血壓）與心理失衡（如憂鬱、思覺失調）
設計出更具整體性與實踐性的療癒方案。

我們發現，當 Ayurveda 與 Hatha Yoga 結合時，
人體的能量流動、情緒穩定與生理功能能夠在更深層次上被喚醒與調和。🌿

這次的專業對談，也讓我們確立了
未來 阿育吠陀 × 瑜伽課程 的結構與方向。
不久後，我們將於 馬來西亞與印度 同步開課，
讓更多人親身體驗「古老科學與靈性修習」的結合之道。🇲🇾🇮🇳

在宇宙媽媽的慈愛指引下，
我深深感受到——
這不僅是一段學習的旅程，
更是一場關於療癒與覺醒的相遇。

願每一次呼吸、每一次練習，
都成為內在平衡與智慧的種子。🌸

#宇宙媽媽好疼我 #阿育吠陀瑜伽 #療癒之旅 #靜心之路

20/09/2025

上个周末，我们迎来了第一组来自台湾和日本的朋友，一起在 Smrithi 吠坨旅修营 度过了三天两夜。
说真的，这三天的旅程，就像是一场「身心灵 reset」。🌿

第一天，大家刚到中心，做了 Nadi Periksha（气脉检测），阿育吠坨医生 Melissa 帮每个人分析体质，还给到生活和饮食的建议。很多同学第一次这么清楚地认识到：原来身体的状态，和每天的饮食、作息息息相关。

第二天的早晨，我们从一堂 哈他瑜伽 开始。我会根据大家的身体状况，慢慢带入基础体式。大家都说，原来瑜伽也可以这么温和、安全，学到的动作回家还能继续练。

下午我们走进吉隆坡的艺术市集，最后来到唐人街的一座女神庙。很神奇，在热闹喧嚣的街区里，竟然藏着一片净土。走进庙里那一刻，整个人突然安静下来，好像心也被按下了暂停键。

第三天，早上我再一次大家做体式纠正，叮咛回家后要怎么练才安全有效。饮食课的 Bagya 老师也和大家分享了这几天的饮食背后的智慧，还教了一道超简单的小米甜点食谱，让人觉得——原来健康可以这么接地气。

三天两夜的时间不长，但很多人说，感觉身体更轻盈了，心也安定下来。💫
也许，这就是我们在 Smrithi 想和大家分享的：
✨ 照顾好身体，心自然会回到最平静的状态。

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#身心平衡

30/08/2025

🌿 阿育吠陀 × 瑜伽能量焕新静修营 • 总是疲惫、焦虑，想重启身心的人 • 想通过 瑜伽 + 阿育吠陀 找到平衡的人 • 渴望疗愈与觉醒的灵性探索者 • 需要释放压力、找回能量的现代人 #五大元素净化 #古典瑜伽 #能量焕新 #身心排毒

11/08/2025

「老師，我們其實一直都很認真練的。可是最近，好像哪裡不對勁了。」

這是老學員裡很典型的情況——多年練習，沒有復訓，也沒有做過 1 對 1 體式檢查。
練著練著，開始覺得力不從心，甚至有種「怪怪的」感覺。

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💬 KF 說：
「雖然我知道練習很重要，但現在是全職爸爸，一邊顧小孩，一邊還要開啟自己的事業，真的好難堅持。」
說完，他安靜地坐在墊子上，把自己交給當下的練習。
我知道，他其實很清楚——沒有穩定的自己，什麼都撐不住。

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💬 LC 說：
「剛開始練的時候，精神特別好，整天充滿活力。但最近這半年，早上根本起不來，身體像沉了一樣。」
他開始懷疑自己是不是哪裡練錯了。
但事實是——不是你懶惰，而是你需要被重新調整。

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👩‍👧 然後是 Yi，LC 的太太，也是這次唯一的新學員。
她帶著有點「無奈」的心情來參加——
「我平常要帶孩子，又要照顧家裡，他們兩個說了很多好話，我才勉強來。」
她心裡盤算著：只要學點基礎就好，最好不要太影響日常生活。

沒想到，第一堂課結束後，她說：
「我覺得我身體好像開始呼吸了。」
她笑著補了一句：「原來我的『不想來』其實是一種需要。」

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這不只是一堂瑜伽課，
是一次重新認識自己的開始，
是把「練得更深」換成「活得更真」的契機。

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🌄 於是，這場三人三境的深度旅修營，就這樣展開了。
我為他們重新設計了課程，選擇以 Angamardana 作為主軸——
強度適中，卻能全方位喚醒身體與內在。

✔️ 輕鬆融入日常作息
✔️ 可依身體狀態調整頻率
✔️ 提升自我體式觀察力
✔️ 穩定與覺察內在狀態

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📍 你是不是也練著練著，覺得哪裡不對？
📍 或者，你從沒真正練過，但總覺得「身體該動一動」？

💌 私訊我，或在留言留下「🌿我也想要」，
讓我們一起為你的身體寫下一段新的故事。

11/08/2025

#哈他瑜伽 #深度旅修 #體式糾正 #瑜伽旅修 #能量療癒 #老學員故事 #瑜伽老師日常 #瑜伽自我探索 #日常作息 #新學員 #基礎瑜伽 #重新調整 #身體該動一動 #內在狀態 #安伽瑪當那 #瑜伽生活方式 #身心轉化

31/07/2025

📣 暑期特惠限时开启！
印度古典婆罗多舞线上课程，现推出特别亲子体验价：一位成人报名，即可携带一位儿童免费参与课程。
亲子搭档，在家中一起感受这门充满神性与优雅的古典舞蹈。

课程将循序渐进地带你领略婆罗多舞独特的手印、眼神与节奏之美，不仅提升身体协调性，还能培养专注与内在平衡。

让这个夏天不再只是消遣，而是一次美好而有意义的身心修行。限时名额，PM预约报名！

21/07/2025