17/04/2026
Pergelangan tangan selalu sakit? Ramai ingat benda kecil jeโฆ tapi sebenarnya ada punca yang selalu kita terlepas pandang ๐
โ
3 sebab common:
โ
โข Kerja berulang (typing, pegang phone lama, angkat barang)
โข Postur tangan yang salah masa kerja/bersukan
โข Otot & tendon dah strain tapi still paksa guna ๐ฎโ๐จ
โ
Anda selalu fikir:
โ
Sakit tu bukan sekadar โlenguh biasaโ. Kalau dibiarkan, boleh jadi makin teruk & ambil masa lama nak recover ๐ญ
โ
Apa patut anda buat:
โ
Fisioterapi. Bukan setakat lega sementara, tapi rawat punca dengan teknik macam ultrasound, manual therapy & exercise yang sesuai.
โ
Jangan tunggu sampai susah nak gerakโฆ better check awal ๐ Link di profile!
โ
โ
โ
โ
โ