Hennesy Atkinson

Hennesy Atkinson Personal Trainer/ Jurulatih Kecergasan
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28/08/2025

🌌 Not every battle is worth fighting till the end.
Sometimes walking away doesn’t mean you’re weak… it means you’ve grown.

We all carry our own silent battles 💭 — in love, in business, in life.
But healing begins the moment you choose peace over chaos, growth over ego.

✨ Kalau hati belum menyerah, kita belum kalah.

👇 Comment “🔥” if you’ve ever fought your own silent battle.







27/08/2025

黑暗的路程，心却还有发光👑
我依然在原地，但早已成长为更强大的我✨

PS: 累积的经历，如果面对问题，都不能成为解决问题的高手，那怕再加多20年的经验去告诉人家，都是非的。不要成为胆小鬼



16/08/2025

不缺同行的人, 但缺懂我的人。



14/08/2025

Bersikap diam tak salah.
Tapi bila kebenaran disorok depan mata, kita kena tanya diri.
Siapa yang kita lindungi bila kita terus diam?

我可以很暖, 也可以很狠我的态度, 取决于你怎么对我有的人懂, 有的人处在多高的位置还是永远不懂🤣PS: 最后一张明显的显示环境很重要, 和谁相处很重要, 不是产品多好.还是那句：出去，出去才有路，待着待着，越来越呆🤣 六个月的蜕变! Be...
11/08/2025

我可以很暖, 也可以很狠
我的态度, 取决于你怎么对我
有的人懂, 有的人处在多高的位置还是永远不懂🤣

PS: 最后一张明显的显示环境很重要, 和谁相处很重要, 不是产品多好.
还是那句：出去，出去才有路，待着待着，越来越呆🤣 六个月的蜕变! Before and After! 爽！

#黑男风🖤 #双鱼男

#自律生活

05/08/2025

有些故事，是沉默时写下的。
有些变化，是没人看见的时候完成的。
我的体态，也不是人人看得懂的坚持。

The quietest seasons shape the loudest growth.
You won't always see it, but you’ll feel it when I arrive.

Kalau hati belum menyerah, kita belum kalah.

PS: 很会OPP一个多小时,可是不会带, 没有心带？就不要出来害人,不要做没有🤣 放心我已经不会再OPP了🤣 带人待人要带心♥️


过去这两年，我太习惯照顾别人、成全别人，直到有一天，我发现，我把自己弄丢了。压抑的情绪、沉重的责任，变成了身体上的重量，也压弯了心。后来，我选择停下来。不是因为放弃，而是终于愿意为自己活一次。我减的不只是10公斤，而是放下了那些不属于我的期...
23/07/2025

过去这两年，我太习惯照顾别人、成全别人，直到有一天，我发现，我把自己弄丢了。

压抑的情绪、沉重的责任，变成了身体上的重量，也压弯了心。

后来，我选择停下来。不是因为放弃，而是终于愿意为自己活一次。

我减的不只是10公斤，而是放下了那些不属于我的期待。
我找回了自己的节奏、自律、沉稳与尊严。

真正的成长，不是让所有人满意，
而是学会把自己放在最前面：

平静，不解释，自带光。

#成长不解释 #活成自己想要的样子 #身心觉醒 #自律自由自爱 #沉稳有光

19/07/2025

胸，不是练来好看，是练来挡事的。
我没冷，只是学会用力挺自己。

Chest, Core & Cardio Training 🔥

18/07/2025

Pernah cuba genggam, tapi tetap hilang.
Pernah sayang, tapi tak cukup untuk bertahan.
Now I realise… every love, even the painful ones,
is part of the journey back to me. 🖤




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