03/10/2025
🌕✨ 中秋佳節 · 月圓人團圓，中醫小分享 ✨🌕
每逢中秋佳節，家家戶戶少不了品嚐月餅、賞明月，月餅作為節日的象徵，寓意着團圓與甜美。雖然月餅味道香甜可口，但在中醫角度來看，月餅屬於 高糖、高油、厚味之品，若食用不當，容易對脾胃及身體健康造成負擔。
🔸 從脾胃角度來看
中醫認為「脾喜燥惡濕」，月餅多油多糖，質地黏膩，吃多了會增加脾胃的消化負擔，容易引起 腹脹、消化不良、胃酸倒流 等不適。對於平時腸胃較弱的人來說，更要特別注意。
🔸 從體質角度來看
🥮痰濕體質：平常容易覺得身體沉重、口中黏膩、舌苔厚膩的人，屬於痰濕偏重，若多吃月餅，會讓濕氣更重，容易感到困倦、食慾不振。
🥮陰虛火旺體質：平時容易口乾舌燥、咽喉乾痛、便秘、心煩的人，多吃月餅（特別是五仁、蛋黃等偏溫燥的口味），會更容易「上火」。
🥮陽虛體質：手腳容易冰冷、畏寒的人，可以少量選擇一些內餡溫補性質的月餅（如紅豆沙、桂圓蓮子），適量反而有助補養。
🔸 月餅如何健康享用？
🥮適量為主：月餅屬於「節日食品」，淺嚐即可，不建議多食。
🥮搭配茶飲：吃月餅時可配菊花茶、山楂茶、普洱茶，有助於解膩、促進消化。
🥮分食共享：一家人切開分食，既能象徵團圓，又能避免攝取過多糖分與油脂。
🥮挑選清淡口味：相較於多蛋黃、重油的月餅，選擇低糖、低油或帶有健康食材的月餅（如綠茶、紅棗、堅果）會更適合。
🥮節後調養：中秋過後，可透過適量運動與清淡飲食，幫助腸胃恢復輕鬆。
🌙 中醫溫馨提醒
中秋佳節最重要的是與家人相聚的歡樂，月餅只是節日的點綴。只要掌握「少量、共享、搭配茶飲」的原則，就能既享受團圓氛圍，又保持身體輕鬆舒暢。
祝大家 中秋節快樂，月圓人圓，闔家安康！ 🎑
#中秋快乐 #月圆人团圆 #花好月圆人长久 #中秋节 #最圆的月亮在中秋 #明月千里共婵娟 #君安中醫
