Sookhasana

19/10/2024

25/09/2022

(ENG BELOW)
只有你自己知道你的問題，
你的極限，你的弱點，你的優點。

這些都是在瑜伽練習當中可以體現的，就是要好好的觀察自己，認識自己，接納自己，而不是要你批評自己。

🌿

Only you know your problems, your limits, your weaknesses, your strengths.

These can be reflected in yoga practice, which is to observe yourself, know yourself, and accept yourself, instead of criticizing yourself.

憩 | Unwind with Yoga & Pilates

Ig : .co

22/05/2022

Seas the day 💙🌊

22/04/2022

不因为做得到狂欢
也不因为做不到有太多挫折🌻

21/02/2022

Strangely, life gets harder when you try to make it easy. Exercising might be hard, but never moving makes life harder. Uncomfortable conversations are hard, but avoiding every conflict is harder. Mastering your craft is hard, but having no skills is harder. Easy has a cost - James Clear

20/09/2021

🍃柔弱的力量

有一天，老子看見樹下有許多落葉，他於是拿起了一片，自言自語道：“唉，落葉啊，你們真是太弱小了，一點力量都沒有，誰都可以任意地擺佈你們。” 說完，感慨的搖了搖頭。這時，他感受到一陣風從東方吹來，落葉隨著那陣風飄飛到東邊去，瞬息間，風向變了，落葉絲毫不抗拒地隨著風向也轉飄到南方去。

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老子看到這一情景，突然明白了些什麼，他覺得自己錯了：“這片落葉看起來雖然很弱小，可是它卻能在狂風中自由地飄舞，狂風對它絲毫無損。看來真正強大的不是剛強而是柔弱啊！”

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老子又從落葉想到了水：“水能夠滋潤萬物，使萬物茁壯成長，水也從來不會輕視低下的地方，都是往低處流，這是為什麼呢？因為水很柔弱，它沒有爭鬥的心願，所以願意去滋潤萬物，願意流向低處。”

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老子感嘆：“世上沒有比水更柔弱的了，然而它卻又是最堅強的，一滴滴的水竟能夠把堅硬的石頭滴穿，看來柔弱也是一種力量啊！”

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老子又想到：“人活著的時候，身體是柔軟的，但死了之後，身體就會僵硬；樹木花草活著的時候迎風飄蕩 ，它也很柔軟，但是死了之後，也就容易乾枯折斷了。所以，剛硬的東西都是死的，柔弱的東西才是活的。一位國王整天打仗，覺得自己的國家很強大，但是也會滅亡的。樹木長得很高大，就容易被別人砍伐用作木材。看來，柔弱要比剛強的力量大啊！”

心純念真～去妄存真🍃

中秋節快樂 🎑🥮

28/08/2021

Whatever you have - your skills, your love, your joy, your ingenuity, your ability to do things - please show it now. Do not try to save it for another lifetime. - Sadhguru
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I saw this quote yesterday, it's pretty reflected with the current situation. I know before the virus, we shall do that already, but now with the virus, it's no better timing than now.
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I see people are helping to create masks in textiles, restaurants are making food for the medical staffs and needy, etc. I see the beauty of humanity and potential kindness each of us can develop for each other.
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If we can switch the mindset from fears, anxiety, depression to ➡️ how can I help? What can I do? We are bringing enlightenment to others and ourselves 🫂💫
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So let's try to think now, what can I do to help?
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If you ask me again, I'm glad that I've hosted 「Bedtime Yin Yoga ONLINE」from the beginning of our "lockdown", creating a safe harbor & to help people to relax & sleep better 🌙

PS: please expect this class to be conducted fully in mandarin. Cuz I feel more 亲民😹 (& to secretly improve my mandarin 🤫)

25/06/2021

// 好文分享- 認知覺醒

正確的學習可以事半功倍
首先要找到自己能堅持下去的方式
不要一味地逼自己
給自己加碼

訂一個合理的難度和標準
雖然達到目標的時間可能會拉長
但總比走了一半就放棄要好

其次要在舒適圈區邊緣反覆訓練
如果總是不動腦筋
地重複自己已經掌握的內容
是不會有效果的

而一開始就挑戰比較困難的部分
又會容易產生挫敗感

所以最好的辦法就是著重在舒適圈邊緣練習
在獲得成長後
舒適區就會不斷地擴大
原先的困難區變成了舒適區🏝⛺️

24/05/2021

18/04/2021

不論你是做瑜伽，畫畫、玩樂器、游泳、打球
每一個學習都是需要練習的！💛

「持續練習」
是最困難 卻也是最重要的事情

總會遇到學生來來去去
偶爾會有學生說太忙而無法上課
也完全能夠體會工作之後只想休息的狀態

偶爾會給學生鼓勵
那個鼓勵不是要學生趕快付錢來上課
而是我們在上課或下課時
可以一起發現自己的進步
發現了那些改變
見證了你們持續練習下身體給妳的回饋

因為比起上一堂課大家只是因為來運動流汗
我們更希望每一堂課都是能量的傳遞
是讓大家變得更好的媒介

不論你是做瑜伽，畫畫、玩樂器、游泳、打球
每一個學習都是需要練習的！

不只是熟能生巧
更不是為了精益求精
而是你選擇了讓這些成為你的生活
就像「瑜伽」是一種生活方式
而不是只是一種運動

願妳/你也能找到屬於你的生活方式 🏝✨⛺️

瑜伽墊子可以參考這裡唷 👉🏻 www.unwindandflow.co/