Permai Polyclinics Pitas 12 Jam

Permai Polyclinics Pitas 12 Jam Klinik perubatan di Pitas, Sabah. Dahulu dikenali Poliklinik Nusantara Pitas.
(10)

Permai Policlinics Pitas 12 Jam dahulu dikenali Poliklinik Nusantara Pitas merupakan sebuah klinik perubatan yang terletak di pekan Pitas, Sabah. Klinik menyediakan servis rawatan perubatan, ujian darah, ujian scan ultrasound dan scan xray serta ujian kesihatan bagi keluarga.

02/03/2026

Saya rasa termotivasi tahun ni🥲

Good morning, Salam Ramadhan ☺️
01/03/2026

Good morning, Salam Ramadhan ☺️

Selamat petang tuan/puan, kami lampirkan jadual doktor bertugas untuk minggu hadapan ya (02/03/2026-08/03/2026). Terima ...
01/03/2026

Selamat petang tuan/puan, kami lampirkan jadual doktor bertugas untuk minggu hadapan ya (02/03/2026-08/03/2026). Terima kasih 😃

Good morning😊
28/02/2026

Good morning😊

Musim puasa ini, pasti ada di antara kita yang menjadi mangsa keracunan makanan. Berulang-alik ke tandas sepanjang malam...
27/02/2026

Musim puasa ini, pasti ada di antara kita yang menjadi mangsa keracunan makanan. Berulang-alik ke tandas sepanjang malam, cirit-birit dan muntah sampaikan badan rasa lembik dan menggigil sewaktu waktu sahur.
Pada waktu ini, meminum air kosong bergelas-gelas SAHAJA tidak mencukupi untuk menyelamatkan anda daripada dehidrasi di siang hari! Badan anda bukan sahaja kekurangan air, tetapi sedang "kering" garam mineral (elektrolit).
Penyelamat anda ketika waktu sahur ini adalah ORS (Oral Rehydration Solution) peket.
Bila Anda Perlu Ambil ORS Waktu Sahur?
✅ Cirit-birit berulang (terutama najis cair dan kerap).
✅ Muntah-muntah (walaupun tak lalu makan, ORS bantu kekalkan air badan).
✅ Mulut kering, pening bila bangun, letih melampau, dan kencing berwarna gelap/pekat.
Jika anda sihat dan tiada simptom di atas, jangan minum ORS suka-suka waktu sahur untuk "tahan dahaga". Air kosong sudah memadai.
Apa Sebenarnya Fungsi ORS Peket?
Ia BUKAN ubat untuk menghentikan cirit-birit. Ia adalah larutan 'magik' Air + Garam Mineral + Glukosa yang direka supaya usus dapat menyerap air dengan sangat pantas. Ia menghalang anda daripada lemah jantung, pitam, atau kerosakan buah pinggang akibat dehidrasi teruk.
Cara Minum ORS (Paling Tepat):
Guna Peket Farmasi / Klinik:
1. Baca label: Bancuh 1 peket dengan jumlah air yang ditetapkan (biasanya 250ml atau 1 liter) menggunakan air masak bersih.
2. JANGAN tambah gula, garam, atau kordial sirap konon nak bagi sedap!
3. Cara Minum: Jangan teguk habis serentak. Minum sedikit-sedikit tetapi kerap. Contoh: 2-3 teguk setiap 1 hingga 2 minit jika anda rasa loya.
🚨 BILA PERLU SEGERA KE KECEMASAN (RED FLAGS)?
Batalkan niat berpuasa dan terus ke hospital jika anda:
• Muntah berterusan sampai tak boleh telan air langsung.
• Ada darah dalam najis, demam tinggi, dan kejang perut yang teruk.
• Pesakit mula keliru, meracau, pitam atau langsung tiada air kencing sepanjang hari.



Credit to Public Health Malaysia

Good Morning☺️
26/02/2026

Good Morning☺️

Jam pukul 5.30 pagi. Baru je lepas bantai nasi lauk pauk masa sahur, teguk air suam, dan... Zzz. Terus rebah atas katil,...
25/02/2026

Jam pukul 5.30 pagi. Baru je lepas bantai nasi lauk pauk masa sahur, teguk air suam, dan... Zzz. Terus rebah atas katil, sambung tidur terlentang sebelum pergi kerja.
Memang nikmat dapat sambung tidur lepas kenyang. TAPI, perasan tak bila anda bangun pukul 8 pagi, tekak rasa perit semacam, dada rasa panas berangin, dan mulut rasa masam/pahit?
Ramai ingat tekak perit tu sebab puasa dah mula, padahal asid perut anda yang tengah 'party' kat dalam kerongkong!
Inilah sebabnya tidur lepas sahur adalah tiket VIP ke arah Asid Refluks (GERD):
1. Graviti Dah Tak 'Kerja'
Perut kita direka untuk cerna makanan waktu kita tegak. Bila anda baring flat lepas makan berat, graviti dah tak boleh tolong tahan asid pencernaan tu kat bawah.
2. Asid Tumpah Ke Atas
Pintu injap (sfinkter) antara perut dan kerongkong akan jadi longgar bila perut penuh. Asid perut yang sifatnya sangat tajam akan mudah mengalir terbalik dan 'membakar' dinding kerongkong anda waktu tengah sedap berdengkur.
3. Nafas Bau 'Naga' Ekstra
Bila asid dan sisa makanan naik semula ke tekak, bakteria akan membiak dengan lebih cepat. Ini buatkan nafas waktu berpuasa jadi berkali ganda lebih busuk dari biasa!
Mulai sahur esok, tolong ubah tabiat ni:
- Lepas sahur, jangan terus baring! Duduk bersandar dulu sekurang-kurangnya 1 hingga 2 jam.
- Ambillah masa ni untuk baca Al-Quran sikit, kemas meja, atau lipat kain.
- Kalau mengantuk sangat dan terpaksa tidur, pastikan kepala dan dada ditinggikan sikit (guna 2 bantal atau bantal 'wedge').
Jangan seksa kerongkong anda. Nak puasa selesa, biarkan perut siapkan kerja mencerna dulu!

Credit to: Public Health Malaysia

25/02/2026

Banyakkn bersabar di bulan ramadhan ni ye😅

Selamat pagi😊
24/02/2026

Selamat pagi😊

Suasana kat masjid waktu Tarawih tengah sunyi sepi, tiba-tiba masa nak turun sujud, dengar bunyi kruk krak dari lutut se...
23/02/2026

Suasana kat masjid waktu Tarawih tengah sunyi sepi, tiba-tiba masa nak turun sujud, dengar bunyi kruk krak dari lutut sendiri. Kadang-kadang kuat sangat sampai orang sebelah pun boleh dengar.
Mula la dalam hati rasa risau. Alamak, pelincir lutut aku dah kering ke ni? Ini petanda awal sakit lutut kronik (Osteoarthritis) ke?
Tarik nafas dan bertenang. Bunyi kruk krak pada sendi (crepitus) waktu ruku' dan sujud adalah sangat normal.
Bila anda bengkokkan lutut, tekanan dalam kapsul sendi akan berubah. Perubahan tekanan ni menyebabkan gelembung gas (nitrogen) yang ada dalam cecair pelincir lutut tu pecah. Letupan gelembung gas inilah yang hasilkan bunyi pop atau kruk krak tu. Kadang-kadang, ia cuma bunyi urat (tendon) yang melompat kembali ke tempat asal bila lutut bergerak.
Selagi lutut tu berbunyi tapi TAK RASA SAKIT, tak bengkak, dan tak kejang, anda selamat 100 peratus. Teruskan solat macam biasa.
TAPI, anda wajib jumpa doktor segera kalau bunyi kruk krak tu datang dengan tiga pakej ni:
1. Rasa sakit yang mencucuk atau ngilu setiap kali lutut berbunyi.
2. Lutut jadi bengkak, panas, dan merah lepas balik dari masjid.
3. Rasa macam ada benda bergeser (tulang sagat tulang) atau lutut rasa tersangkut (locking) bila nak bangun dari sujud.
Kalau ada tanda-tanda kat atas ni, itu bermaksud lapisan kusyen pelindung lutut (rawan) anda dah mula haus dan nipis. Ini baru betul petanda awal Osteoarthritis!
Macam mana nak jaga lutut untuk jangka masa panjang?
- Kurangkan berat badan. Satu kilogram berat perut yang turun, bersamaan dengan pengurangan empat kilogram beban pada lutut.
- Buat senaman kuatkan otot paha (quadriceps). Otot paha yang kuat akan tolong tampung berat badan supaya tak hempap lutut sepenuhnya.
- Kalau memang ada sakit lutut, jangan paksa diri sujud di lantai. Gunakan kerusi untuk solat Tarawih. Agama itu mudah.
Cuba tag mak ayah, pasangan, atau kawan korang yang lutut dorang selalu bunyi macam keropok patah kat masjid tu. Biar dorang lega sikit baca ni!

credit to: Public Health Malaysia

23/02/2026

Tolong jangan bagi soalan yang susah untuk staff kami😫

Address

Poliklinik Nusantara Pitas, Lot 8, Kedai Sedco, Pekan Baru
Pitas
89100

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+60162362186

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Permai Polyclinics Pitas 12 Jam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Permai Polyclinics Pitas 12 Jam:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category