Permai Polyclinics Pitas 12 Jam

Permai Polyclinics Pitas 12 Jam Klinik perubatan di Pitas, Sabah. Dahulu dikenali Poliklinik Nusantara Pitas.
(2)

Permai Policlinics Pitas 12 Jam dahulu dikenali Poliklinik Nusantara Pitas merupakan sebuah klinik perubatan yang terletak di pekan Pitas, Sabah. Klinik menyediakan servis rawatan perubatan, ujian darah, ujian scan ultrasound dan scan xray serta ujian kesihatan bagi keluarga.

Good morning everyone 😀 Have good day 🥰
23/12/2025

Good morning everyone 😀 Have good day 🥰

Tengah lapar ni, ramai tengah pilih lauk. Ada yang ambil ikut selera, ada yang ambil ikut bajet. Tapi paling ramai seben...
22/12/2025

Tengah lapar ni, ramai tengah pilih lauk. Ada yang ambil ikut selera, ada yang ambil ikut bajet. Tapi paling ramai sebenarnya ambil ikut “asal kenyang”, sebab hidup pun dah banyak benda kena fikir.

Cuma kolesterol ni tak buat bising. Dia tak marah, tak sakit terus. Dia kumpul senyap-senyap, sampai satu hari kita pelik kenapa cepat semput, kenapa dada rasa lain, kenapa ubat makin bertambah. Masa tu baru rasa, rupa-rupanya pilihan makan tengah hari pun ada harga dia.

Kalau anda nak mula jaga kolesterol tanpa ubah hidup 180 darjah, cuba 5 makanan Malaysia ni. Ikan kembung, sardin, tenggiri. Tauhu dan tempe. Kacang dan biji. Sayur tinggi serat larut macam bendi, terung, kacang panjang. Avokado kalau ada. Ini bukan makanan “orang diet”, ini makanan yang boleh jadi rutin rumah kita.

1) Tauhu dan tempe
Protein + lemak lebih baik bila ganti daging berlemak.
Cara mudah: tempe goreng guna sikit minyak, tempe bakar, tauhu sup, tauhu telur kukus.

2) Kacang dan biji
Contoh badam, walnut, gajus tanpa garam, biji chia atau flax kalau ada.
Ambil segenggam kecil sehari, jangan satu balang.

3) Avokado
Lemak mono tak tepu bantu turunkan LDL dan sokong HDL.
Cara makan: potong letak sikit lada hitam, atau buat smoothie tanpa gula.

4) Sayur tinggi serat larut
Contoh bendi, terung, kacang panjang, lobak merah, brokoli.
Serat bantu “tarik keluar” kolesterol dari usus.
Target paling senang: 2 jenis sayur setiap kali makan.

5) Ikan kembung, sardin, tenggiri
Omega 3 bantu profil lemak darah jadi lebih cantik.
Cara paling win: bakar, air fryer, sup, singgang. Kurangkan goreng tepung.

Trick dia mudah. Tukar cara masak dan tukar lauk. Pilih bakar, sup, singgang, kukus. Kurangkan goreng tepung dan kuah pekat selalu. Anda tak perlu perfect, anda cuma perlu lebih sayang badan sendiri dalam perkara yang kecil.

Kalau anda ada seorang yang anda nak dia panjang umur dengan anda, yang anda masih nak duduk semeja lama-lama, tag je dia kat sini. Hari ni makan tengah hari, kita mula sikit-sikit yang betul.

Credit to Public Health Malaysia

22/12/2025

🌙✨ Raya Nak Dekat, Jom Capai Berat Ideal Sebelum Raya! ✨🌙

Kami tawarkan rawatan pengurusan badan di bawah pemantauan doktor untuk bantu pegurangan berat badan dengan lebih terkawal & selamat.

✔️ Rawatan pengurusan berat badan termurah di Sabah
✔️ Bantu kawal selera makan
✔️ Bantu pengurusan paras gula dalam darah
✔️ Fokus kesihatan & gaya hidup lebih seimbang

Buat perubahan kecil dari sekarang, supaya Raya nanti rasa lebih sihat & bertenaga, serta lebih cantik/kacak bergaya.

Hubungi kami di 016-236 2186 untuk sebarang pertanyaan ataupun temujanji.. 🥰

Selamat malam semua☺️ kami lampirkan jadual doktor bertugas untuk minggu hadapan (22-28/12/ 2025)
22/12/2025

Selamat malam semua☺️ kami lampirkan jadual doktor bertugas untuk minggu hadapan (22-28/12/ 2025)

Good Morning☺️
21/12/2025

Good Morning☺️

21/12/2025

Dengarlah sangat cakap ChatGPT tu, kita marohh ni😤

Good morning☺️
20/12/2025

Good morning☺️

20/12/2025

PROMOSI SEMPENA CUTI SEKOLAH KINI TIBA !! JOM BERKHATAN SECARA KAEDAH LAZER !!

Ayuh berkhatan dengan kami. Procedur ini :

🌸 Menggunakan kaedah lazer yang lebih cepat sembuh

🌸 Dilakukan oleh Doktor/MA Muslim/Muslimah

🌸 Dijamin kurang/tidak menyakitkan, penggunakan ubat bius secara sapuan dan suntikan akan digunakan.

🌸Cepat, mudah dan selamat. Siap dalam 1 jam sahaja serta mengikuti garis panduan yang ditetapkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

🌸Harga berpatutan. Hanya RM180 sahaja. Harga adalah termasuk prosedur sunat, ubat-ubatan dan temujanji susulan.

Anda perlu membuat temujanji dahulu untuk berkhatan. Hubungi kami melalui Whatsapp di 016-236 2186 untuk temujanji.😁

Cancer is a major health problem in Malaysia, affecting both women and men. Some types of cancer are more common because...
19/12/2025

Cancer is a major health problem in Malaysia, affecting both women and men. Some types of cancer are more common because of lifestyle factors, genetics, infections, and access to early screening. Understanding the most common cancers can help increase awareness and encourage early detection.
Among Malaysian women, the most common cancer is breast cancer. It affects women of all ages but is more common after the age of 40. Breast cancer can often be treated successfully if detected early through regular self-examinations, clinical check-ups, and mammograms. The second common cancer in women is colorectal cancer, which affects the large intestine. It is linked to diet, lack of physical activity, and family history. Early screening can help detect abnormal growths before they become cancerous. Another important cancer among women is cervical cancer, which is mainly caused by persistent infection with the human papillomavirus (HPV). Cervical cancer can be prevented through HPV vaccination and regular Pap smear tests.
For Malaysian men, colorectal cancer is also one of the most common cancers. Similar to women, lifestyle factors such as diet, obesity, and low physical activity increase the risk. Lung cancer is another major cancer among men and is strongly associated with smoking and exposure to harmful substances. Quitting smoking and avoiding second-hand smoke can greatly reduce the risk. The third common cancer in men is nasopharyngeal cancer (nose cancer), which affects the upper part of the throat behind the nose. This cancer is more common in certain ethnic groups and is linked to genetic factors, diet, and viral infections.

19/12/2025

Sempena penghujung tahun 2025, dan awal tahun 2026 ini, kami kembalikan harga promosi saringan kesihatan kami. 🤭

Silver Package RM98 sahaja,

Harga paling mampu milik yang mampu kami berikan.

Perlu berpuasa sekurang-kurangnya 6 jam sebelum ujian dibuat ya.

Boleh hubungi kami di 016-236 2186 untuk temujanji.

“Believe in yourself and all that you are.” — Christian D. Larson
18/12/2025

“Believe in yourself and all that you are.” — Christian D. Larson

Kekangan dan kesilapan bukanlah penghalang untuk menggapai kejayaan, akan tetapi ia merupakan batu loncatan yang penting...
16/12/2025

Kekangan dan kesilapan bukanlah penghalang untuk menggapai kejayaan, akan tetapi ia merupakan batu loncatan yang penting bagi menyediakan diri dengan pengalaman agar dapat membina daya tahan dan menawarkan cerapan penting untuk menyesuaikan diri.

Bertahan dan akhirnya mencapai kejayaan.

Address

Poliklinik Nusantara Pitas, Lot 8, Kedai Sedco, Pekan Baru
Pitas
89100

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Telephone

+60162362186

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Permai Polyclinics Pitas 12 Jam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Permai Polyclinics Pitas 12 Jam:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category