Permai Polyclinics Pitas 12 Jam

13/11/2025

G 🌞🌞 D M🌞R N I N G E V E R Y 🌞 N E

12/11/2025

Pernah tak, bangun tidur dan tiba-tiba leher rasa ketat, berat, dan sukar dipusing?
Itulah tanda otot leher kita mengalami kekejangan akibat posisi tidur yang tidak betul atau penggunaan bantal yang tidak sesuai. Bila kepala disokong terlalu tinggi, terlalu rendah, atau bantal terlalu keras, otot leher terpaksa bekerja sepanjang malam untuk menampung berat kepala.
Keadaan ini boleh menyebabkan otot dan sendi di bahagian tengkuk menjadi tegang. Ia bukan tanda penyakit serius, tetapi rasa sakitnya boleh mengganggu aktiviti harian. Biasanya, gejala ini akan pulih dalam beberapa hari jika kita rehatkan leher dan elakkan pergerakan yang mendadak.
Rawatan paling mudah ialah dengan tuam suam pada kawasan sakit selama 10 hingga 15 minit, dua hingga tiga kali sehari.
Ubat tahan sakit seperti paracetamol atau ibuprofen juga boleh membantu melegakan ketegangan.
Bila sakit sudah reda sedikit, lakukan regangan lembut bagi mengembalikan kelenturan otot.
Paling penting, semak semula jenis bantal dan posisi tidur anda. Bantal yang baik ialah bantal yang menyokong bentuk semula jadi leher, tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu lembik. Jika anda tidur mengiring, pastikan kepala berada dalam garis lurus dengan tulang belakang.
Namun, jika sakit tidak hilang selepas lima hari, atau anda mula rasa kebas dan lemah pada tangan, segeralah berjumpa doktor. Ada kemungkinan berlaku tekanan pada saraf atau masalah pada tulang leher yang memerlukan pemeriksaan lanjut.
Menjaga postur tidur sama pentingnya dengan menjaga postur ketika bekerja. Tubuh yang rehat dengan betul akan bangun dengan segar, bukan dengan sakit yang menyapa setiap pagi.

Credit to Public Health Malaysia

12/11/2025

Anda sudah lama tidak buat pemeriksaan kesihatan? 🩺
Sekarang masa yang terbaik! Klinik kami sedang buat promosi Medical Check-Up hanya RM79 sahaja! 😍
Promosi ini termasuk pemeriksaan darah & air kencing untuk semak tahap kesihatan anda.
Promosi sehingga hujung bulan Disember 2025 ini sahaja – jangan tunggu lama! Tetapi jangan lupa, kena berpuasa sekurang-kurangnya 6-8jam dan boleh minum air putih sahaja ya 🤗 - klinik kami buka 12 Jam

📍Permai Polyclinics Pitas
📞 016-236 2186

11/11/2025

" Bangun, senyum dan teruskan. Hari ini mungkin hari kamu bersinar "

Selamat pagi warga fb 😁

10/11/2025

Pernah tak, bangun tidur dan tiba-tiba leher rasa ketat, berat, dan sukar dipusing?
Itulah tanda otot leher kita mengalami kekejangan akibat posisi tidur yang tidak betul atau penggunaan bantal yang tidak sesuai. Bila kepala disokong terlalu tinggi, terlalu rendah, atau bantal terlalu keras, otot leher terpaksa bekerja sepanjang malam untuk menampung berat kepala.
Keadaan ini boleh menyebabkan otot dan sendi di bahagian tengkuk menjadi tegang. Ia bukan tanda penyakit serius, tetapi rasa sakitnya boleh mengganggu aktiviti harian. Biasanya, gejala ini akan pulih dalam beberapa hari jika kita rehatkan leher dan elakkan pergerakan yang mendadak.
Rawatan paling mudah ialah dengan tuam suam pada kawasan sakit selama 10 hingga 15 minit, dua hingga tiga kali sehari.
Ubat tahan sakit seperti paracetamol atau ibuprofen juga boleh membantu melegakan ketegangan.
Bila sakit sudah reda sedikit, lakukan regangan lembut bagi mengembalikan kelenturan otot.
Paling penting, semak semula jenis bantal dan posisi tidur anda. Bantal yang baik ialah bantal yang menyokong bentuk semula jadi leher, tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu lembik. Jika anda tidur mengiring, pastikan kepala berada dalam garis lurus dengan tulang belakang.
Namun, jika sakit tidak hilang selepas lima hari, atau anda mula rasa kebas dan lemah pada tangan, segeralah berjumpa doktor. Ada kemungkinan berlaku tekanan pada saraf atau masalah pada tulang leher yang memerlukan pemeriksaan lanjut.
Menjaga postur tidur sama pentingnya dengan menjaga postur ketika bekerja. Tubuh yang rehat dengan betul akan bangun dengan segar, bukan dengan sakit yang menyapa setiap pagi.

Sumber: Public Health Malaysia

Pernah tak, bangun tidur dan tiba-tiba leher rasa ketat, berat, dan sukar dipusing?

Itulah tanda otot leher kita mengalami kekejangan akibat posisi tidur yang tidak betul atau penggunaan bantal yang tidak sesuai. Bila kepala disokong terlalu tinggi, terlalu rendah, atau bantal terlalu keras, otot leher terpaksa bekerja sepanjang malam untuk menampung berat kepala.

Keadaan ini boleh menyebabkan otot dan sendi di bahagian tengkuk menjadi tegang. Ia bukan tanda penyakit serius, tetapi rasa sakitnya boleh mengganggu aktiviti harian. Biasanya, gejala ini akan pulih dalam beberapa hari jika kita rehatkan leher dan elakkan pergerakan yang mendadak.

Rawatan paling mudah ialah dengan tuam suam pada kawasan sakit selama 10 hingga 15 minit, dua hingga tiga kali sehari.

Ubat tahan sakit seperti paracetamol atau ibuprofen juga boleh membantu melegakan ketegangan.

Bila sakit sudah reda sedikit, lakukan regangan lembut bagi mengembalikan kelenturan otot.

Paling penting, semak semula jenis bantal dan posisi tidur anda. Bantal yang baik ialah bantal yang menyokong bentuk semula jadi leher, tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu lembik. Jika anda tidur mengiring, pastikan kepala berada dalam garis lurus dengan tulang belakang.

Namun, jika sakit tidak hilang selepas lima hari, atau anda mula rasa kebas dan lemah pada tangan, segeralah berjumpa doktor. Ada kemungkinan berlaku tekanan pada saraf atau masalah pada tulang leher yang memerlukan pemeriksaan lanjut.

Menjaga postur tidur sama pentingnya dengan menjaga postur ketika bekerja. Tubuh yang rehat dengan betul akan bangun dengan segar, bukan dengan sakit yang menyapa setiap pagi.

10/11/2025

Rasa dah sihat, terus berhenti makan antibiotik? 😅
Jangan! Kuman jahat masih ada yang belum mati 🦠
Kalau tak dihabiskan, nanti kuman jadi kebal dan susah dirawat 😷

💊 Antibiotik mesti dihabiskan untuk:
✅ Pastikan semua bakteria dibunuh
✅ Elak jangkitan berulang
✅ Cegah rintangan antibiotik

Biarkan doktor tentukan rawatan yang sesuai untuk elak kebal antibiotik 💪

👉 Dapatkan pemeriksaan di Permai Polyclinis Pitas 12 jam sebelum mengambil antibiotik.

📍Permai Polyclinics Pitas 12 jam
📞 016-2362186

Sayangi diri, habiskan ubat anda ❤️

10/11/2025

Selamat petang semua☺️ kami lampirkan jadual doktor bertugas untuk minggu ini (10/11/2025-16/11/2025)

09/11/2025

Good morning Pitas.😁
"Let food be thy medicine and medicine be thy food"

08/11/2025

Good morning! Wishing you a productive and positive start to your day.

😁Hope your morning’s as bright as your ideas

05/11/2025

🤒 Demam, Batuk & Badan Lemah? Mungkin Itu Influenza!

Musim hujan ni ramai mula alami demam, sakit tekak, batuk dan badan sengal-sengal.
Jangan pandang ringan — ia mungkin influenza (flu virus), bukan selesema biasa! 😷

Di Permai Polyclinics Pitas 12 Jam, kami sedia membantu anda:
✅ Pemeriksaan & diagnosis influenza
✅ Rawatan awal untuk elak komplikasi
✅ Nasihat penjagaan diri & pencegahan untuk keluarga

💉 Vaksin influenza juga tersedia — bantu lindungi diri & orang tersayang daripada jangkitan berulang.

📍 Datang ke Permai Polyclinics Pitas bila-bila masa — kami buka 12 jam setiap hari!
💬 Konsultasi bersama doktor kami untuk rawatan influenza yang selamat & berkesan.

04/11/2025

Fikir dan renungkan.😊
Selamat pagi semuanya.☺️

03/11/2025

Kenapa demam selalu datang waktu malam dan perlu ke makan ubat?

Pernah tak siang rasa sihat saja, tapi bila malam tiba badan tiba-tiba panas, kepala berat, menggigil sampai susah nak tidur?

Kenapa ya, demam ni macam “tunggu malam”?

Sebenarnya, waktu malam hormon kortisol dalam badan menurun. Kortisol ni berfungsi sebagai “brek” kepada sistem imun.

Bila brek ni lemah, sistem imun jadi lebih aktif dan mula melepaskan bahan kimia cytokine seperti IL-1, IL-6 dan TNF-α untuk melawan virus.

Tapi kesan sampingnya, cytokine ini akan “reset” tetapan suhu dalam otak (hipotalamus). Otak mula anggap suhu badan biasa (37°C) terlalu sejuk dan naikkan “set point” baru, contohnya 38.5°C.

Badan pun mula:
* Mengecutkan salur darah supaya haba tak keluar
* Menggigil kuat untuk hasilkan haba tambahan

Sebab itu kita menggigil walaupun panas, dan bila suhu dah sampai set point baru, kulit jadi merah dan muka terasa panas.Menjelang pagi, bila paras cytokine turun semula, suhu badan jatuh dan kita mula berpeluh banyak.

Inilah sebab demam virus sering memuncak waktu malam.

Jadi, perlu ke makan ubat demam?

Sebenarnya, ubat seperti paracetamol tak “halang” badan daripada berlawan. Ia cuma bantu kurangkan ketidakselesaan supaya kita boleh rehat, tidur dan minum air dengan lebih baik.

Kalau suhu melebihi 38.5°C, atau badan terlalu sakit dan tak mampu berehat, makan ubat itu wajar.Demam bukan musuh tapi tanda tubuh sedang berjuang.

Yang penting, bantu dia dengan rehat, air yang cukup, dan jangan lawan rasa lemah tu sendirian.

credit to: Public Health Malaysia