Mr. Woo Shu Jeng - Zextra sure 骨骼和關節患者的健康

29/05/2023

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29/05/2023

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膝关节炎是一种软骨损伤伴有炎症反应和关节液分泌减少的病症。 常见症状
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▪️ 移动、站立和坐下时疼痛加剧
▪️在一个地方呆久了，关节僵硬，难以活动
▪️ 膝关节红肿变形
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📍药物治疗等治疗方法耗时长，副作用多。 关节手术有很多潜在的风险，尤其是对老年人而言。
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29/05/2023

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29/05/2023

缺钙是导致骨骼和关节疾病的主要原因，例如：骨质疏松症、无连接的脆性软骨、运动困难、膝盖干燥。 30-65岁的人补钙非常困难，当你吃得够多的时候，你的身体不能把食物中的钙全部吸收进去。
了解这个问题后，我们的专家研究并合成了单一类型的钙，以便人体可以轻松吸收它。 1 杯 Zextrasure 牛奶的钙含量是市场上任何其他牛奶的 3 倍。 它用于大多数骨骼和关节损伤，例如：手臂和腿部骨折的后遗症，活动时关节脱臼，关节干燥......如果您正在遭受关节疼痛，请开始使用zextra以达到骨骼和骨骼的最佳营养需求 关节。

29/05/2023

5个锻炼骨骼和关节的好方法，助你更灵活
- 重量训练可增强骨骼肌
- 练习瑜伽有助于肌肉和关节灵活
- 练习腿部肌肉的步行和慢跑
- 练习舞蹈有助于肌肉和关节灵活
- 打网球有益于骨骼和关节
你不应该过度，因为用你的手臂推球会增加肩膀和手臂受伤的风险。

29/05/2023

以下是一篇关于老年人骨关节疼痛的中文文章：
骨关节疼痛是老年人常见的健康问题之一。随着年龄的增长，关节会逐渐磨损和退化，导致骨关节疼痛和僵硬。这种疼痛可能会影响老年人的日常生活，如上下楼梯、行走和弯曲等。一些其他的因素，例如肥胖、缺乏运动、营养不良和遗传等，也会加剧这种疼痛。
对于老年人，保持积极的生活方式和健康饮食是预防骨关节疼痛的关键。此外，一些简单的锻炼和物理治疗可以帮助缓解疼痛和增强肌肉和韧带。此外，药物治疗也是减轻疼痛和改善关节功能的一种选择。一些药物可以缓解疼痛和减轻炎症，例如非甾体抗炎药和醋酸氨基葡萄糖。还有其他的替代疗法，如针灸、按摩和瑜伽等，也被认为可以帮助缓解骨关节疼痛。
总之，老年人骨关节疼痛可能会影响日常生活，并且可能需要长期的治疗。通过保持积极的生活方式、健康饮食、适度的锻炼和药物治疗等措施，可以减轻疼痛和提高生活质量。但是，在开始任何治3疗之前，老年人应该咨询医生以确保选择正确的治疗方式。

29/05/2023

我们在美国和日本有 1 个大工厂。 完全满足生产出最好的成品的品质。 该工艺经过严格测试，符合GMP标准。
通过严格的流程，我们始终确保为消费者提供最好的产品——最安全的产品，始终确保客户健康的发展。

29/05/2023

为什么最近那么多人都在讨论 Zextra Sure？ 如果吃到没有效，哪里敢介绍人？ #就是有这样多人吃到好料🙏🏻😇 感恩Zextra Sure!
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29/05/2023

尤其是！ #家庭主妇 ‼️ 开始会感觉手指macam 紧紧的😥，还长一粒东西出来😯【Zextra Sure】能消掉手上的怪物，而且手就不再紧不再痛了！

29/05/2023

了解 HMB - 改善肌肉健康的重要营养素
强壮的肌肉质量有助于父母感到舒适的移动和日常活动，同时有助于改善健康和支持免疫系统。 为了帮助父母照顾健康的肌肉量，保持日常膳食中的营养极为重要，尤其是补充 HMB - 一种重要的肌肉量营养素。
HMB被比喻为“肌肉保镖”，其职责是保护老年人的肌肉。 营养物质将有助于增加肌肉合成，同时减缓肌肉分解。 从那里开始，改善肌肉损失并帮助肌肉质量变得更强壮。
推荐的 HMB 含量为每天 1.5 克 CaHMB。 然而，天然食品中的含量很低。 每天，我们可能需要吃多达 40 个鸡蛋或 1 公斤牛肉或 2,400 个鳄梨或 320 公斤花椰菜，才能获得身体所需的足够 HMB。 因此，仅从常规食品中很难满足 HMB 的推荐量。
Zextra Sure 拥有完整均衡的营养配方，在 2 个标准杯中提供 1.5 克 CaHMB，具有以下好处：
💪 HMB 结合了优质植物蛋白，有助于防止肌肉流失和增肌。
💧 38 种有助于促进健康的营养素，包括 12 种支持抵抗力的营养素。
坚持定期服用Zextra Sure补充HMB和优质蛋白质，帮助父母获得强壮的肌肉！
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29/05/2023

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29/05/2023

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29/05/2023

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29/05/2023

如何使用姜黄治疗关节炎疼痛🧐

29/05/2023

预防骨关节炎的方法
1.保持合理的体重
2. 控制血糖
3.关节运动练习
4.力量训练
5. Omega-3 补充剂
6.避免重复动作
7.用正确的动作做活动
8.训练前的热身
9. 从适度的运动强度开始
10.做各种练习
11.选择合适的鞋子
12.倾听你的身体

29/05/2023

在家治疗肌肉骨骼疾病的 6 种有效运动
练习一：单手站立，拉腿
效果：单臂站立练习拉腿，有助于缓解膝关节压力。 动作：双腿分开与肩同宽
Step 1：右腿向后弯曲，使脚掌朝后，用右手固定。
第 2 步：尽量让脚后跟靠近背部（可以借助墙壁保持平衡）。 保持这个姿势约 30 秒，然后松开并用左腿重复此动作。 每天做 3 次以获得理想的效果。
练习 2：头晕
功效：强健脊柱和腰部。 同时减少背部疼痛和酸痛，增加脊椎的力量
执行：你躺在床上或地板上。
第一步：弯曲膝盖90度，双脚平放在地板上，双手交叉放在脖子后面。
Step 2：左腿跨过右腿，将右膝压入床上。 保持15秒
第三步：回到原位，换腿做同样的动作
动作三：单腿抬高
效果：单腿抬高，加强膝部周围肌肉
动作：坐在椅子上，双腿弯曲90度
第一步：慢慢抬起右腿，使其与地面平行，左脚放在地上
第二步：保持30秒，然后放下右腿，换左腿重复动作。 每天这样做10次和2次。
练习 4：膝关节屈曲
效果：增加膝盖、背部和颈部的伸展度和紧致度
要做：平躺在床上或地板上，双脚平放在地板上
第一步：弯曲左膝靠近身体
step 2：抬起脖子和肩膀，下巴抵住膝盖，保持15秒
第三步：将左腿放回原位，然后换右腿。 每天锻炼两次，每次15分钟。
练习 5：后弯
功效：加强和放松脊柱。 舒缓颈肩腰酸痛，非常适合经常腰酸背痛的人
动作：坐直背部，伸直双腿
step 1：双腿弯曲45度向两侧展开
第 2 步：双臂向前，然后慢慢将身体弯曲到地板上并保持 15 秒
第三步：放松并回到原位，重复练习10次
练习 6：猫的背
功效：缓解背部和颈部疼痛，增强手腕力量。 它还可以改善消化和血液循环。
执行：面向地板躺下
第一步：双膝支撑，与地面垂直90度。 手臂和肘部伸直，双手放在地板上
Step 2：将足弓向后推起，颈部和头部弯曲贴近身体并保持10秒
第三步：回到第一步，然后将你的腹部向下压。 将头和脖子抬向天空，保持约 10 秒钟
第四步：回到原位，重复动作10次

29/05/2023

骨关节炎不能吃什么？
骨关节炎疼痛要吃什么忌什么是很多患者苦恼的事情。 营养不仅支持疾病的治疗，而且如果正确补充和戒断营养，还可以防止复发的风险。 以下是关节痛患者在日常饮食中应避免的 5 种食物。
1. 红肉
红肉中含有大量动物蛋白，人体难以吸收，增加患关节炎的风险。 具体来说，研究表明，如果你每周吃红肉超过 5 次，你患骨关节炎的风险将比一般人群高 3 倍。
红肉包括：猪肉、牛肉、羊肉、山羊肉等。 应该是有限的。 其余的，身体需要从鸡肉、鱼肉等中吸收足够的蛋白质。
2. 动物器官
动物器官群是病人应该避免的食物。 内脏器官含有大量的铁质、蛋白质和尿酸，是痛风、椎间盘突出症的主要原因。 患有关节痛的人根本不应该吃这组食物。
3、快餐和油腻食物
快餐和油炸食品含有大量的坏胆固醇和饱和脂肪。 它是导致肥胖的主要原因。 同时，它增加了关节区域发炎的可能性，并且可以促进患者的疼痛。
关节痛的人不宜吃的快餐有：香肠、肉罐头、鱼罐头……以及油腻食物、油炸食物、反复油炸的油炸食物。
4. 咸或酸的食物
关节炎不能吃任何东西了。 骨骼和关节不能“承受”咸味和酸味食物。 吃咸的食物会增加钠的含量，降低人体对钙的吸收能力。 同时，它会导致关节细胞储存尿酸，增加痛风的风险，导致关节疼痛肿胀。
另外，咸菜、咸茄子等含有草酸的发酵酸味食物，也不宜大量食用，因为它们会伤害骨骼和关节。
5.酒精、兴奋剂
最后，关节痛不宜吃任何东西——最推荐的食物是酒精和兴奋剂。 这种食物组不仅使关节疼痛更加频繁，而且使治疗关节病的药物失效。
所以，如果你患有关节痛或关节炎，你应该远离酒精和含酒精的饮料！

29/05/2023

29/05/2023

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