睡梦人 Sleep.dream

31/01/2024

16/02/2023

📍人到中年的你过度疲劳？对生活失去热情？
📍抗老专家：心态体态回春，睡得对很重要！
AmLife年度重大活动《世界睡眠日》回来了！
诚邀各位出席一场活动，向睡眠专家与医生取经
了… 展开
📍人到中年的你过度疲劳？对生活失去热情？
📍抗老专家：心态体态回春，睡得对很重要！
AmLife年度重大活动《世界睡眠日》回来了！
诚邀各位出席一场活动，向睡眠专家与医生取经
了解抗老防病的最新趋势吧~
这可能改变你，甚至你家人的一生！
📍年纪大了,一直觉得累? 你对生活失去了热情吗?
📍抗衰专家:睡得好对身心灵再生非常重要!
到了AmLife的年度活动“世界睡眠日”的时候了,睡眠专家和医生将分享他们的知识。
了解抗衰老和疾病预防的最新趋势,它也可能改变你和你的家庭的生活!
2023年世界睡眠日
马来西亚
日期:2023年3月5日(星期日)
时间:9:00am – 6:00pm
地点:成功时代广场酒店,吉隆坡曼哈顿舞厅,14楼

马上联系-017-7563557 Steven Lam 了解更多
#世界睡眠日2023

16/12/2022

合是什么在悄悄偷走你的免疫力？
长期熬夜×
睡眠时间其实是身体在进行一些排毒和自我修复的工作，免疫系统也在自我修复，如果长期熬夜國，身体
得不到休息，就会导致免疫力降低◎，此外，经常熬夜还会导致很多慢性疾病的发生！！
-
压×
很多人精神压力大，比如國 焦虑、就抑都、这些对免疫力也是有影响的，所以要学会自我排解心情，遇事不要慌北乡灣生
久坐X
很多上班都会面临的现状就是 多 久坐不运动，这也是免疫力降低的一大原因，不仅如此，久坐还会导致@
大肚腩突出，2注意力不集中，容易疲倦等等
-
肠道不健康×
人体70-80 %的免疫细胞存在于肠道中，正是这个原因，保持肠道菌群多样性以及整体肠道健康，对我们的健康举足轻重
吃糖太多，三暴饮暴食，吸烟喝酒等都会影响肠道健康，导致免疫力低下
肠道健康丨免疫力 科普
＃健康知识科普

14/12/2022

健康生活 1如何预防生病？？？
鑫我们应该在没有生病时采取一定的养生方法提高机体免疫力。人体抗病能力与正气的强弱密切相关，调养
正气是提高抗病能力的关键。增强体质要注意调摄精神、锻炼身体、饮食起居有常和适当药物预防等方面。
如何预防生病呢？
非1.调摄精神
突然强烈或反复、持续的精神刺激，可使人体气机逆乱，气血阴阳失调而发病。在生病过程中，情绪波动又能使病情恶化。而心情舒畅、精神愉快，则气机调畅，气血和平，有利于恢复健康。
非2.调养形体
要保持身体健康，益寿延年，就应顺应自然变化规律，对于饮食起居和劳逸进行适当的节制与安排，即生活规律要正常，饮食要有节制，劳而不安，则可维持正气之充盛，从而减少疾病的发生。反之，若生活起居没有规律，饮食劳逸没有节制，就必然会影响身体健康，削弱机体的抗病能力，导致疾病的发生。生命在于运动，健康在于锻炼。运动是健康之本，经常锻炼身体，是增强体质、减少或防止疾病发生的一项重要措施。

米3.药物预防
家中常备一些中药可以预防疾病。如用贯众、板蓝根或大青叶预防流感，用茵陈、桅子预防肝炎，用马齿叶预防痢疾等。

非4.生病后要防止加重
疾病的发展和演变往往是由表及里，由浅入深，直至完全侵犯内脏，使病情愈来愈复杂、深重，治疗也就愈加困难。因此，在防治疾病的过程中，一定要做到早期诊断，有效地治疗，才能防止其发展。
美不同的疾病有不同的发展规律和传变途径，在防治
疾病过程中，如果掌握了这些规律及其传变途径，就可防止疾病的转变。
祝大家健康。
祝大家健康(6
祝大家健康的
＃健康养生

09/12/2022

早起就剧烈运动 1？那些并不健康的习惯：
O1️⃣
伏案午睡：眼球受到压迫，会造成眼压过高，长此下去
视力就会受到损害。
2️⃣
起床叠被：起床就叠被残留一晚的细菌会滋生，建议等
个十分钟再叠起、
O3️⃣
饭后刷牙：饭后立马刷牙只会伤害牙釉质，建议半小时
后刷牙。
O4️⃣
饭后洗澡：饭后立马就去洗澡，此时只会加重身体负
担，易头晕恶心。
O5️⃣
早起剧烈运动：一大早运动其实是好事，空腹还是剧烈
的运动只会让你器官负担陡增，特别是一些有心脑血管
疾病的人，
O6️⃣
不吃肉光吃蔬菜：这并不是什么健康的饮食方法，减肥
同样也不适用，这只是一种生活方式的选择，
一般人还
是要饮食均衡。
•看到这里，你是不是只想说一句，活着，太难了
- 所以我们要讲的好习惯，一定是既健康又积极且漂
亮的好习惯仁

08/12/2022

【失眠的朋友看过来】滴答滴答⏰
失眠的痛苦 谁想要😰
想睡觉又很难，要睡了又醒来～
天天晚上只睡2个小时的朋友🕑
情绪不稳定，压力不断的增加📈
失眠并不是件小事情哦～
脾气不好也会影响到家人朋友
很多事情，工作，家务都没动力
其实很多大大小小的病呢
都是从失眠开始的～
今天一旦长期失眠 又不趁早改善保健的话
就会直接性的影响到健康哦😨‼️
小病连大病，吃💊也只是控制….

【谁也不想面对到的问题】
🌩️心身疲惫
🌩️抵抗力下降
🌩️失眠难熬
🌩️影响生活

使用了医疗器材后，健康问题改善了
🌤️调整五脏六腑
🌤️睡眠品质改善
🌤️有效改善水肿
🌤️改善夜尿醒睡

用最舒服的必要方式来改善健康！
睡得好，身体好，全家健健康康🙌🏻


是100%来自日本的医疗器材而且是
【不用打针，不用吃药，无副作用】
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☀️温热疗法 加速全身血液循环（加快代谢）
☀️声频疗法 调节情绪 放松心情


希望可以帮助大家远离失眠的问题
天天使用还可以保健及预防疾病
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帮助他们找回健康，预防疾病。

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08/12/2022

Please~！😫 #不要再只会靠西药来控血糖
【其实只要用对方法, 糖友们也能摆脱它的】
这些只是利用箹性把高血糖压着, 长期吃下去会伤身&肾, 很重要⚠️❗

➡️今天, 我介绍这款来自日本进口的DEEP ZLEEP,，是一款适合长期保健预防的家用医疗器材😍😍

【 智能睡眠养生器】
调节自律神经，调整睡眠品质，帮助心血管保健。

【DeepZleep智能养生器】
✅日本PSE，S-JET认证(安全)
✅大马KKM认证医疗器材（政府）
✅荣获大马保健品牌奖2018 & 2019
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08/12/2022

💪🏻免疫力是最好的医生心提高免疫V养护指南
免疫力是人体重要的防御系统 【口小到忽高忽低的气
温变化，大到未知的病毒或复杂的疾病，它都在积极发
挥作用上 一旦免疫力受损，感冒、咳嗷、发烧、易
感染等等…各种疾病便会趁虛而入
今天分享『免疫力』养护指南，快！认真做好笔记~用
知识赋能健康吧夢-

！六种人免疫力易下降
『缺少睡眠的人：会降低抗击病菌的能力
2不爱走路的人：免疫力会下降30%
3不爱喝水的人：新陈代谢速率降低
@ 吸二手烟的人：超69种致ai物，损害免疫力
5滥用抗生素的人：破坏先天免疫
『缺少幽默感的人：大笑有助降低应激激素
！更多免疫力下降信号可看图1
提高免疫力养护指南
提高免疫力的法则：8小时睡眠法+5项运动
兴子让免疫力暴增的运动：慢跑、瑜伽、八段锦等
增强免疫力的饮食指南：7个要点＋8类食物
炎子多吃免疫力爱吃的食物：牛肉、深海鱼、豆类、
蘑菇、蓝莓、酸奶、橘子类等

06/12/2022

失眠、心烦、多梦易醒…这3个方法快试试 ！！
睡个好觉，真是现代人朴素叉难以实现的愿望。
打工人一半的时间给了工作，同时还要面对职场上的压力和生活里的烦心事械。
现代人的睡眠时间已经被严重压缩，但真躺在床上之后，还是翻来覆去睡不着。越睡不着越心烦，越心烦越
睡不着，手是陷入了失眠的恶性循环口。
想睡但睡不着，那种抓心挠肝的感觉，让人在黑夜里崩溃⑧，第二天没精神只是失眠最浅的表现，随之而来的还有更严重的问题外
六头昏头痛、头发油、掉发
六皮肤暗黄、千燥、六长斑长痘，加速衰老
兴反应慢、记忆力下降
认脾虛、湿气、食欲不振、肠胃危机
六长胖，内分泌失调，月经不调
六焦虑烦躁、易上火
认抑郁、乏力疲意、免疫力下降
大有猝死的风险……
国失眠的原因有很多，中医认为，『肝郁』、『瘀血』、『痰热』、『心脾两虛』、『心肾不交』、『阴
血不足』等都可能引起失眠！！后
入夏后的失眠，多由阴血不足引起，这主要和压力大、思虑过多有关。另一方面，夏季气温升高，人体消耗的气血更多，会引起虛烦不得眠的阴虛症状出现。
中医认为，失眠发病的主脏在心，心主血，需要足够的血滋养，才能守住神，精神安定，才易于入睡。
口心血不足，就会神不守舍，就像池塘里水少了，鱼儿肯定是乱蹦乱跳、无法安静下来的。
配当一个人烦躁失眠，你告诉他别想那么多了快点睡，这几乎是一句“废话”—说了等于没说！！
老因为阴血不足的人很难靠意识让自己心绪平静，对
于这类朋友而言，建议从内养入手，滋阴养血安神，才是安定身心、缓解失眠的有效方法~ @
公 『血不足』类型的失眠可分为 ③种
还常伴有不同表现

针对不同类型，解决办法的侧重点略有不同
今天和大家分享 3 个小方法
希望帮助大家找到最适合自己的。(

pS：当失眠已经影响到生活和工作时
首先要注意的就是情绪问题
用适合自己的方法补足阴血

让心神安定下来
没有什么烦恼
是好好睡一觉不能解决的