睡眠大小事

睡眠大小事 睡眠中创造健康

11/12/2022

三高屬於慢性病,早期無明顯症狀或症狀很輕微,容易被忽略。
一般人患上三高常不自知,但當數值升高到一定程度,就會快速拖垮身體狀況。
當你有下列狀況時,就需特別注意
高血壓徵兆:
視力模糊、頭痛、神智不清、肢體無力麻木、耳鳴、噁心、嘔吐、胸痛、呼吸困難、血尿、少尿或無尿。
高血脂徵兆:
眼瞼黃斑瘤、結節性黃色瘤、小腿抽筋、頭暈嗜睡、角膜老人環。
高血糖徵兆:
口渴、多尿、體重劇減、噁心、嘔吐、脫水、皮膚乾燥、心跳快速、姿勢性低血壓。
你不能不知的三高危機
為什麼三高常常會一起討論呢?因為它們都會讓心血管產生嚴重傷害,導致 #動脈粥狀硬化,進一步引發中風、心肌缺氧、心臟衰竭等,其造成的失能和死亡是不容忽視的。
全球十大死因中,與三高有直接關係的就有:
第一名的心臟病
第二名的中風
第九名的糖尿病
以及間接造成第十名的腎臟病。
為了避免這些疾病的發生,就需要先做好三高防治,以預防後續衍生的醫療照護問題。
血管保健 从睡眠中创造健康
人体的细胞、血管会在睡觉时进行修复、再生。
在睡眠中,掌管放松的副交感神经也会强势运作,有助于放松血管压力,降低心血管疾病和中风的风险。医师指出:「随着人体的睡眠程度越深,血糖也会持续下降。」
日本医学研究证实, #电位疗法 可提升睡眠品质,促进血流循环,帮助血管远离栓塞,在良好睡眠中同时做好心血管守护。
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100%日本研发制造,医学研究超过90年
经临床实验获日、马等多国医疗器材认证
屡获大马国际保健品牌奖
国际医学期刊 BENTHAM SCIENCE 指出能明显改善睡眠品质
简单摆脱长期服药控制的辛苦
饮食、运动、减重、戒烟、长期服药控制三高状态,都要有极大毅力才能持续。
有没有一种天天都能轻松达成的保健方式?
心血管问题风险高,不能再犹豫!
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#三高 #高血压 #高血脂 #高血糖

▎AmLife 长知识 ▎​ ​早早就寝还是好累?日本医师教 3 招提升睡眠品质​ ​相信很多人都是下班以后就躺在床上,并且过了 12 点还在和手机奋战。​ ​现代人很少有每日睡到 7 个小时的,即使早早就寝如果睡前滑手机、吃宵夜的话还是会...
10/12/2022

▎AmLife 长知识 ▎​
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早早就寝还是好累?日本医师教 3 招提升睡眠品质​
 ​
相信很多人都是下班以后就躺在床上,并且过了 12 点还在和手机奋战。​
 ​
现代人很少有每日睡到 7 个小时的,即使早早就寝如果睡前滑手机、吃宵夜的话还是会导致我们当晚的睡眠品质不好、隔天还是很累。​
 ​

下面三招教您提升睡眠品质​
跟小编一起睡起来​
 ​
#从睡眠中创造健康
#熬夜 #大脑健康​
​ ​
参考资料:​
https://heho.com.tw/archives/139271?utm_source=139271......

09/12/2022

爸爸是家里的半个顶梁柱,
但他的身体健康你有没有忽略了?
爸爸总是默默为家庭肩担无数责任,
无论工作或生活上面对的种种压力,
都在累积身体的耗损,
随着年龄进入中老年,
身体机能更容易快速衰退。
如果平时有吃太咸、熬夜、肥胖、抽烟、喝酒等不良习惯,
很可能早就患上了高血压的毛病!
高血压处理不好,后果严重
如果血压常超标不稳定,心脏病、中风、心肌埂塞、慢性肾病、糖尿病等严重疾病就容易跟着来,让人猝不及防。高血压还会连带引起高血脂和高血糖等问题,导致三高问题越发严重。
简单摆脱长期服药降压的辛苦,从睡眠中创造健康
一旦患上高血压,就需要坚持服药,终身治疗。
饮食、运动、减重、戒烟,长期服用降压药,都要有极大毅力才能持续。
那有什么办法可以不依赖药物,天天都能轻松达成,又能控制好血压呢?
睡觉,就行了!
心血管保健就从良好的睡眠品质开始。
人体受伤的血管会在睡觉时进行修复,在深层睡眠中有助于副交感神经放松血管压力,心血管疾病和中风的风险才会降低。
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爱,要及时行动!
给家中坚毅又默默付出的 “超人” 爸爸,
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※ 病症治疗中患者请遵循医嘱,勿任意中止治疗或停药。

▎AmLife 长知识 ▎睡不好会对身体带来许多不好的影响反之,睡得好也会让身体变好深层睡眠时,大脑及神经的胶淋巴系统将有效运作清理毒素让身体及大脑有良好的循环代谢让我们一起重视睡眠打造健康活力的身心吧~   #从睡眠中创造健康 #脑科学博...
08/12/2022

▎AmLife 长知识 ▎
睡不好会对身体带来许多不好的影响
反之,睡得好也会让身体变好
深层睡眠时,
大脑及神经的胶淋巴系统
将有效运作清理毒素
让身体及大脑有良好的循环代谢
让我们一起重视睡眠
打造健康活力的身心吧~
#从睡眠中创造健康
#脑科学博士的高效入眠 #失眠 #睡不着 #脑雾现象  #睡眠养生

▎AmLife 长知识 ▎​ ​强迫疲惫不堪的身体,成效将事倍功半​ ​根据个人特殊需求有策略性地小睡是提升精神的关键​​ 现在就来看看在白天的时间里要如何才能睡得好又睡得巧​ ​ ​有效地在短时间内恢复精神​小睡绝对避免超过90分钟​每个...
07/12/2022

▎AmLife 长知识 ▎​
 ​
强迫疲惫不堪的身体,成效将事倍功半​
 ​
根据个人特殊需求有策略性地小睡
是提升精神的关键​
​ 
现在就来看看在白天的时间里
要如何才能睡得好又睡得巧​
 ​
 ​
有效地在短时间内恢复精神​
小睡绝对避免超过90分钟​
每个人的体质需要的小睡时间都不同​
 ​
#从睡眠中创造健康
#睡眠 #早睡早起 #寝具首选 ​ #健康睡眠 ​
#成功法则 #睡眠养生

 ​
让我们看看NIKE怎么说​
https://www.nike.com/tw/a/nap-for-performance-edge......

06/12/2022

常莫名感到单侧手脚麻木乏力、讲话不清楚、脸歪嘴斜,甚至眼前突然发黑?
这些可能是中风前兆,如果中老年人出现这些症状,就要非常注意了。

经常熬夜或长期失眠的人,更要高度警惕!
美国阿拉巴马大学伯明翰分校研究发现,每晚睡眠不足 6 小时的人比每晚睡 7 至 8 小时的人多出 4 倍的中风风险。 (1)

※ 美国国家中风协会推出中风风险量表 (Stroke Risk Scorecard),
民众可自行评估脑中风8大危险因子 – “血压、胆固醇、糖尿病史、心房颤动、吸烟史、体重、运动习惯、脑中风家族病史”。
只要任何3项触及高风险情况,即属于 “中风高危险族群”。

中风一旦发生,复发致命率更高
中风不仅造成个人日常自理和家庭生活困难,长期住院与后续治疗的费用也很昂贵。
而且,中风的复发机率很高!据估计, 5 年内累积复发率为 35%,10 年内累积复发率为 51%。
如果中风复发,病人的后遗症和致残程度通常会比首次严重,甚至死亡。(2)

预防中风,告别复发,改善睡眠很重要
失眠会让中风高风险患者交感神经的活性增加,导致血压处于持续升高状态。因此,改善睡眠对维持血压稳定很重要。睡眠有助于放松血管压力,进而降低心、脑血管意外的发生率和风险。

日本医学研究证实, #电位疗法 可调整睡眠,促进血流循环,帮助血管远离堵塞、告别中风危机。

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简单摆脱中风危机和后遗症
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饮食、运动、减重、戒烟、长期服药控制三高,都需要极大毅力来坚持。
現在,只要睡觉就行了。

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#中风

05/12/2022

常感到莫名的胸闷、胸痛或晕眩、头痛?
这可能是长期血压过高使得冠状动脉损伤或血管提早老化,引起硬化、阻塞的重要指标。
如果你经常熬夜追剧或长期失眠,更需要特别注意,
研究显示,高血压与睡眠息息相关,46.6%的病人为失眠所苦。
除了以下六种族群容易罹患高血压外,长期睡眠不佳者更是关键。
遗传、家族病史
盐份摄取过量
体重过重
缺乏运动
压力过大
有吸烟、饮酒习惯
当出现下列征兆时,就可能是血压已经长期超标的警讯。
视力模糊、头痛、神智不清、肢体无力麻木、耳鸣、恶心、呕吐、胸痛、呼吸困难、血尿、少尿或无尿。
高血压不处理,中风、心脏衰竭跟着来
「很多人都觉得没有不舒服,所以就不想按时服药控制血压」心脏内科医师指出「高血压本来就没有明显症状,但是心脏、肾脏、眼睛等器官都会受损,还会增加脑中风的危险!」
心脏衰竭、心肌梗塞、主动脉剥离等,也都是常见的致命并发症。
改善睡眠质量至关重要
失眠可能使高血压病人交感神经的活性增加,导致血压处于持续升高状态。因此,改善睡眠质量对维持血压的平稳至关重要。
在睡眠中,掌管放松的副交感神经也会强势运作,有助于放松血管压力,可显着降低心、脑血管意外的发生率和风险。
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02/12/2022

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30/11/2022

告别电疗和化疗,找回健康快乐的自己!
今年42岁、来自东马美里的Chris Lim,
于2009年频频流鼻血而做体检,
竟然发现自己罹患了第二期的重症。

即使他赴医近8个月,
花了100千马币医药费,
做了35次电疗和化疗,
重症指数仍处于危险边缘,
身体还出现了林林总总的副作用。

后来,他开始使用来自日本的医疗器材。
在使用7个月后,
许多电疗化疗副作用都奇迹般改善了!
手指不麻痹了、味嗅觉恢复了、水肿消退了、重症指数也掉了!
他现在整个人都变得很正面开朗,
非常感慨自己还能做以前喜爱的运动,
连社交、生活、工作还能和往常一样!

想知道这个日本医疗器材是如何让Chris Lim的生活从罹患第二期重症,到现在告别电疗化疗,重拾健康快乐的自己吗?
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29/11/2022

免吃药免打针无副作用
科技让你睡觉就能防癌抗癌

国外研究发现,长期睡不好,与荷尔蒙相关的器官肿瘤风险会上升,包括乳癌、子宫内膜癌、卵巢癌、摄护腺癌、肝癌都属此类。

此外,肾上腺功能也会受影响导致白血球减少,免疫力下降,癌症等各种疾病特别容易找上门。

医学临床上遇到的癌症患者,大约7成都有长期睡眠障碍问题。

睡眠是最好的抗癌良方
🔸 美国康乃迪克大学健康中心癌症流行病学专家史蒂芬斯的研究指出,睡眠是增强免疫力最好的方法,充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。
🔸 人体在深层睡眠时能促进褪黑激素分泌,除了会帮助睡眠外,也能发挥抗癌、抗氧化和解毒等作用。
🔸 对于癌症病人来说,高质量的睡眠,可以说是最好的复健。

防癌的难处在于致癌原因太多
抗癌的辛苦则在于疗程副作用

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轻松改变睡眠状况,在睡眠中就做到调整体质。
✅ 免吃药、免打针、无副作用
✅ 日本睡眠科技研究超过90年
✅ 经临床实验,获得日本及马来西亚医疗器材认证
✅ 连续2年获大马保健品牌奖
✅ 国际医学期刊 BENTHAM SCIENCE 指出,电位疗法能明显改善睡眠质量。
✅ 独特 -1000V 负电位,调整自律神经,促进深层睡眠
✅ 天天都能安心轻松使用

长期睡眠不足的人,最大的风险就是,在短时间内死亡的风险明显增加,提高罹癌机率。

让自己远离罹癌高风险族群
睡得好就是最重要的关键

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28/11/2022

失 眠已成各种文明病主因
小心忧 郁,心 血 管 疾 病找上门
新冠疫情 造成人们生活上的忧虑慌乱与压力,进而影响睡眠。但失眠的严重性远比你知道的还要大,你知道吗?
▍失 眠是引发忧 郁 症的关键之一
研究显示有失 眠 困扰的人出现忧 郁 症的风险,较没有此困扰的民众多4倍。长期失 眠 熬 夜会造成神经系统和内分泌系统失调,让主导愉悦和正能量的「血 清 素」、「多 巴 胺」分泌不足,或「压 力 贺 尔 蒙」分泌失调,容易引发忧 郁 症。
▍心理不健康容易 致病
临床试验证实,与心情相关的疾病有肿 瘤、高 血 压、糖 尿 病、胃 病、冠 心病、神经性头痛、过敏性皮炎、支气管 哮 喘等几十种。
▍长期睡眠差 天国旅游机会增
当睡眠不足时,交感神经受到刺激,血压就会升高。睡眠时数小于6小时者,得到心 血 管 疾 病 的机会高出常人50%、中风机会则多了15%。
长期睡眠质量不好,会使得心血管疾病与失眠成为恶性循环,让身体健康状况越来越差,甚至有较高的死亡风险。
一夜好眠有助于放松身心压力
良好的睡眠能提高「放松因子」血清素的接收器敏感性,感到幸福快乐和纾压的能力就会增加,进一步还能提升心理韧性和抗压力。
人体受伤的血管会在睡觉时进行修复,在睡眠中,掌管放松的副交感神经也会较强势,有助于放松血管压力,心 血 管 疾 病 和 中 风 的风险才会降低。
免吃药 免打针 无副作用 轻松改变睡眠状况
打破「失 眠 ←→ 忧 郁」的恶性循环

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不再忧郁,睡好睡满睡出健康
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10月14日是WHO发起的《世界视觉日》World Sight Day!孩子没专心上课,没交功课,收到校方警告信?!爸爸妈妈,快快正视孩子的眼睛问题!居家上课,用眼过度,身心疲惫,导致无法专心!岂止小孩,我们成人也几乎天天对着电脑、平板与电...
27/11/2022

10月14日是WHO发起的《世界视觉日》World Sight Day!
孩子没专心上课,没交功课,收到校方警告信?!
爸爸妈妈,快快正视孩子的眼睛问题!
居家上课,用眼过度,身心疲惫,导致无法专心!

岂止小孩,我们成人也几乎天天对着电脑、平板与电话
眼睛感觉快要瞎了!
而且长期维持一个姿势使我们的肩颈僵硬,很不舒服

你知道吗?自从大人小孩使用了这款随身型减压器后!
眼睛开始blink blink有神
整个人轻松起来,恢复精力
脖子跟肩膀都松了 !
开心到~做事效率又快又起劲

用户feedback
#减压器 的效果真的神奇!用后眼睛的不适感真的消失!
长期用的话 #黑眼圈 还会消失!
100%日本进口的白金材质,大人小孩都安心使用
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现在来跟你讲 #减压器 的厉害 !
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