普健中医诊所

普健中医诊所 普健中医诊所
PU JIAN CHINESE MEDICINE CENTRE
（Reg No. : 201003244840 (001997694-H)

医师简介 ：

1）余秀娟医师 （YEE SIEW KEIN TCM）
学术经历简介 ：

中国广州中医药大学 - 中医学士
马来西亚中医学院 - 毕业
中国山东中医药大学中基脾胃学科准硕士
马来西亚中医师公会 - 永久会员
马来西亚医药总会 - 会员

服务包括：
内科，针灸科， 软组织受损，妇科，儿科，芳香疗法，中医瘦身等。

General medication, Acupunture, Acupotomy
,Masotherapy, Gynecology, Pediatrics, TCM slimming etc.


2）何钜晔医师

主治：骨伤科，脑神经科

a) 陕西中医药大学学士位
b) 马来西亚中医师公会永久会员
c) 马来西亚针刀公会会员
d) 世界中医学会联合会会员

何钜晔医师毕业中国陕西咸阳中医药大学，师从王源博士，从事于针推骨伤科。毕业后，曾在马佛总和何氏针灸与脊椎治疗中心担任骨伤科医师。后2016学习朱氏头皮针以更加专注于中风与术后瘫痪治疗，并且学习美国高级物理治疗师James Lu的物理治疗手法。同年并且完成了第五届针刀医学高级研究班针刀临床尸体解剖班。
擅长治疗中风后症和术后瘫痪，针刀治疗软组织损伤，急性扭伤和腰椎键盘突出症，五十肩，膝关节疼痛，踝关节扭伤等等


3）王爱莲 中医师

王爱莲医师 2013年毕业于黑龙江中医药大学。2014年荣获黑龙江省政府硕士奖学金，留学于黑龙江中医药大学三年，主修中医外科学，皮肤科专业，在校期间跟随导师实习吸取临床经验。2017年硕士毕业，现为普健中医诊所驻诊医师。


学历：

*黑龙江中医药大学学士学位


*黑龙江中医药大学中医外科学 硕士学位


*马来西亚中医师公会 会员


*马来西亚华人医药总会 会员



主治：
1）中医皮肤科

2）中医内科，妇科，儿科，针灸




4）黄思恩 中医师

黄思恩医师
主治：

a)中医儿科，小儿推拿，

b)中医美容针灸，

c)中医体重管理。
d）中医瘦身美容


学历：
*马来西亚拉曼大学
中医药学士学位

*马来西亚中医师
公会会员

感谢您的支持与信任！🌟 谷歌评论对普健中医诊所的意义非凡。每一条评价都是我们前进的动力和提升服务的指南针。💪如果您在我们的诊所获得了积极的体验，欢迎在谷歌上分享您的故事。这不仅能帮助更多人了解我们，也能帮助他们做出明智的健康选择。您的每一句...
01/12/2025

感谢您的支持与信任！

🌟 谷歌评论对普健中医诊所的意义非凡。每一条评价都是我们前进的动力和提升服务的指南针。💪

如果您在我们的诊所获得了积极的体验，欢迎在谷歌上分享您的故事。这不仅能帮助更多人了解我们，也能帮助他们做出明智的健康选择。

您的每一句话都在改变他人的生活，感谢您与我们同行！🙏 请继续支持普健，让更多人受益于中医的力量！❤️

#健康之选

22/11/2025

💡 你想的“脸部按摩”，可能只能让你放松；
但 美容拨筋可以让你从深层改善问题。

脸部状态不好，不只是“皮肤的问题”，
更多时候是——气血堵住了、经络不顺了。

🌿 而中医美容拨筋：不只舒服，是“调理”

通过经络＋筋膜概念结合特殊手法，
可以更深入地刺激脸部深层组织：

✨ 改善面部浮肿
✨ 提亮气色、告别暗沉
✨ 紧致脸部轮廓、提升线条
✨ 疏通经络，调理气血

当我们从内调整，
皮肤自然会亮、会紧、会有神 ✨

#中医 #普健中医 #中医美容 #提亮气色 #经络疏通

11/11/2025

教您照顾颈椎的5个小秘密（不只是伸展那么简单！） 💆‍♂️💆‍♀️

颈椎酸痛、肩颈僵硬，是现代人最常见的问题。大家都知道要“少低头、多拉伸”，但其实，还有一些鲜为人知，却能真正保护颈椎的技巧。

1️⃣ 调整你的呼吸姿势 🌬️
很多人忽略，呼吸方式也会影响颈椎。浅呼吸会让肩颈紧绷，深呼吸则能自然带动颈椎和胸椎微动，缓解压力。小技巧：每天找3次，闭眼深呼吸5分钟，想象肩颈在呼吸中被轻轻“拉长”。

2️⃣ 利用“微动作”分散压力 🌀
不是一次性做大幅度伸展，而是让颈椎持续微动。比如：工作中每隔30分钟，轻轻做“左右点头、微旋转、肩胛微收”，只需10秒，就能让椎间盘和肌肉得到休息。

3️⃣ 枕头：选择适合颈椎的枕头 🛏️
枕头高度和材质直接影响颈椎健康。侧睡时，枕头应支撑颈部曲线，让头部与脊椎在同一水平，肩膀完全放平；仰睡时，颈椎自然微曲，头顶略低于颈部曲线顶点。材质可选记忆枕或乳胶枕，既贴合颈部又有弹性。判断是否合适的方法很简单：醒来肩颈不酸痛，头部不前倾或歪斜，呼吸顺畅即可。

4️⃣ 热敷：温热加轻柔按摩 ♨️🤲
热敷可放松颈部紧绷肌肉，促进血液循环。可用温热毛巾或热水袋敷颈，每次5~15分钟，温度保持在40~45°C。热敷后配合轻柔按摩颈椎两侧肌肉，沿上下方向按压即可，切勿用力按骨头。每天1~2次，坚持一段时间可明显缓解酸痛与僵硬。注意有炎症或肿胀时先避免热敷。

5️⃣ 让眼睛带动颈椎 👀
颈椎问题不只是姿势问题，长时间盯屏、眼睛紧张，会让颈椎自然前倾。小方法：每工作1小时，做“眼球上下左右转动+远近交替注视”3分钟，让颈椎随眼球微调，减少隐性压力。

💡 总结：颈椎保养不是一次拉伸就好，而是从呼吸、微动作、睡眠、血流和眼睛习惯多方位入手。每天坚持一点点，颈椎会慢慢恢复活力。

#颈椎保养 #肩颈健康 #办公室必看 #护颈小技巧 #深呼吸 #微动作 #热敷按摩 #眼睛放松 #枕头选择 #健康生活

👣 藏在脚底的隐形刺——一起来了解足底筋膜炎！📍正常情况下，足底筋膜就像一个减震的“弓弦”，支撑着我们的足弓。但当脚底长期承受过多压力或过度使用时，这条弓弦会被拉伤、发炎，引起肿胀与刺痛。💥 常见症状：🌿早晨下床踏地时足跟疼痛，走一会才缓解...
05/11/2025

👣 藏在脚底的隐形刺——一起来了解足底筋膜炎！

📍正常情况下，足底筋膜就像一个减震的“弓弦”，支撑着我们的足弓。

但当脚底长期承受过多压力或过度使用时，这条弓弦会被拉伤、发炎，引起肿胀与刺痛。

💥 常见症状：
🌿早晨下床踏地时足跟疼痛，走一会才缓解
🌿长时间走路或站立后脚跟、足弓刺痛
🌿足底、足跟、跟腱紧绷伴随肿胀
🌿疼痛反复发作、持续不退

⚠️ 诱发原因：
📍穿人字拖、高跟鞋、硬底鞋等底部较薄，过硬或支撑力不足的鞋子
📍年龄增长而导致足部退化
📍过度运动或长时间站立、行走

🌿 舒缓建议：
-长时间站立后，别忘了坐下休息、伸展脚底；
-适度的放松能帮助预防与减轻足底筋膜炎的不适。

#足底筋膜炎 #脚底痛 #健康小贴士 #长时间站立 #中医养生 #职场健康

31/10/2025

👀【中医小知识】保护眼睛，从养肝开始！

长时间看手机、电脑，容易眼干、酸、模糊？
中医说：「肝开窍于目」，眼睛健康和肝密切相关。

✅ 每30分钟抬头望远10秒
✅ 多吃枸杞、菊花、红枣
✅ 一杯菊花枸杞茶，缓解眼疲劳
✅针灸舒缓疲劳

养眼先养肝，从今天开始。
—— 普健中医诊所 林医师

#普健中医诊所 #中医小知识 #护眼养肝 #健康生活

25/10/2025

💢肩膀疼痛可以治疗吗？🤔

很多人以为肩膀酸痛只是“小问题”，
但其实，中医认为——这与脾虚、寒气入体、气血阻塞都有关系！🩸

当寒气进入体内，经络被阻，气血流通不畅，
就会出现肩膀酸痛、紧绷，甚至刺痛的感觉。😣
久而久之，还会让人情绪紧张、睡眠变差。😔

✨ 中医治疗重点：活血通经、祛寒止痛
透过👇
🌿 针灸 — 疏通经络
🔥 拔罐 — 驱寒除湿
💧 刮痧 — 促进循环
💆 推拿 — 放松肌群

如果你出现这些症状，就代表体内已出现炎症反应⚠️
👉 越早治疗，越能防止慢性伤害的形成！

让肩膀重新轻松，气血重新流动💨

#肩膀疼痛 #肩颈酸痛 #气血不通 #寒气入体 #中医治疗 #针灸拔罐刮痧 #活血通经 #普健中医诊所

18/10/2025

睡不着？不是你一个人在战斗！｜睡眠改善计划

你是不是也经常这样：
🕛 躺下半小时还清醒得像猫头鹰
🌙 睡眠浅得像在站岗 一点点声音就醒
⏰ 凌晨三四点准时睁眼 再也睡不着

第二天：
🥱 昏昏沉沉像一夜没睡
💢 一点小事就炸毛 情绪控制为零
📉 记忆力离家出走 转头就忘事

其实这些都是失眠的表现！
别再把失眠当小事了！
这不是你的错 也不是“忍忍就能好”的事情，
不要觉得失眠无解 中医师教你学会正确应对，
并必要时寻求专业的医师来帮助，是重获安稳睡眠的关键。

我们追求的不是完美睡眠，
而是足够支撑精彩生活的能量。

（点击收藏→ 收获你的睡眠改善宝典）
#中医养生 #中医知识 #失眠自救指南 #睡眠改善 #睡眠重要性 #健康生活 #睡不着俱乐部 #日常分享 #蒲种

🌿 健康讲座 | Health Talk 🌿《3R饮食法：重拾与食物的连结》✨ 从“随便吃”到“用心吃”，找回食物最纯粹的疗愈力 ✨在快节奏的生活中，我们常常“随便吃”，边滑手机、边工作、边进餐。但你知道吗？饮食其实不只是吃饱那么简单——它...
15/10/2025

🌿 健康讲座 | Health Talk 🌿
《3R饮食法：重拾与食物的连结》
✨ 从“随便吃”到“用心吃”，找回食物最纯粹的疗愈力 ✨

在快节奏的生活中，我们常常“随便吃”，
边滑手机、边工作、边进餐。
但你知道吗？
饮食其实不只是吃饱那么简单——
它是我们与身体、情绪重新连接的桥梁。💚

在这场讲座中，将带您认识：

🍽️ 3R饮食理念：

✅Removal —— 移除进食时的干扰
✅Right —— 选择正确的食物、份量与时间
✅Relax —— 放松五感，享受每一口

学习如何“用心吃”，
让每一餐都成为疗愈身心的时刻。🌸

🕙 时间：2025年10月25日（星期六）
上午 10:00 – 11:30

🍵 附有轻食招待（Light Refreshments）
💰 费用：RM20

📍 地点：普健中医诊所二楼（Bandar Puteri Puchong）

📲 名额有限，欢迎报名！
让我们一起，
重新找回与食物之间最温柔的连结 💚

🌿 一起来认识「弹响指」——手指卡住、疼痛、无法伸直？别忽视！你有没有发现手指在弯曲或伸直时，会「卡住」一下、甚至突然「弹回」？这种现象，其实可能是——弹响指。👋 什么是弹响指？当手指肌腱经过滑鞘时，如果滑鞘因炎症变窄，肌腱滑动就会受到阻碍...
14/10/2025

🌿 一起来认识「弹响指」——手指卡住、疼痛、无法伸直？别忽视！

你有没有发现手指在弯曲或伸直时，会「卡住」一下、甚至突然「弹回」？

这种现象，其实可能是——弹响指。

👋 什么是弹响指？

当手指肌腱经过滑鞘时，如果滑鞘因炎症变窄，肌腱滑动就会受到阻碍，

这时手指就会出现“卡顿”或“弹响”的感觉，严重者甚至疼痛、无法伸直。

🔥 常见诱因：

1️⃣ 过度使用手部 — 厨师、理发师、按摩师等频繁用力的职业最常见。

2️⃣ 长时间重复动作 — 打字、滑手机、拿鼠标、弹乐器。

3️⃣ 类风湿关节炎 — 导致滑鞘发炎。

4️⃣ 糖尿病患者 — 血糖波动会增加手部组织炎症风险。

⚠️ 高风险人群：

📱 长时间使用智能设备者

💻 电脑族、设计师、文员

👨‍🍳 厨师、艺术家

🧓 慢性病患者（如糖尿病、风湿）

#普健中医 #弹响指 #弹弓手 #手指疼痛

30/09/2025

💡 Happy Malaysian Dietitians' Day 2025!
两个身高体重差不多的人，掰手腕比赛谁会赢？ 💪
答案可能出乎你意料——关键在于有没有营养不良、肌肉量够不够。
别只看数字，健康才是真正的底气！ 🥦🍎

Two people with almost the same height and weight — who do you think would win an arm-wrestling match?
The answer might surprise you — it depends on factors such as malnutrition and overall muscle strength.
Don’t just look at the numbers; true strength comes from real health!🥦🍎
👉 Shoutout to
Malaysian Dietitians' Association for the amazing event you do!


Address

No 10-1, Jalan Puteri 1/5, Bandar Puteri
Puchong
47100

Opening Hours

Tuesday 10:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Friday 10:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 17:00
Sunday 10:00 - 14:00

Telephone

+60380511669

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