ArhaBonesett Bone Adjustment

ArhaBonesett Bone Adjustment Wellness & Relaxing Bone Adjustment. Pusat kesihatan & Menyenangkan Pelarasan Tulang.
(4)

05/02/2026

Kenapa Leher & Bahu Selalu Tegang?

​Beban Kepala: Kepala manusia beratnya lebih kurang 4kg hingga 5kg. Bila kita tunduk tengok telefon atau skrin komputer, beban pada otot leher boleh meningkat sehingga 27kg! Ini buatkan otot Trapezius (bahu) dan leher bekerja lebih masa (overwork).

​Saraf Terhimpit (Cervical): Saraf yang keluar dari tulang leher (C5 hingga C7) adalah wayar yang mengawal bahu dan tangan. Kalau tulang leher lari sedikit (misalignment), isyarat saraf akan terganggu, menyebabkan otot bahu jadi keras sebagai tanda perlindungan (guarding mechanism).

​Simpulan Otot (Trigger Points): Tekanan yang berterusan menyebabkan aliran darah ke otot berkurang, lalu terbentuknya simpul atau knots. Inilah yang kita rasa berbiji-biji atau keras macam batu bila ditekan.

​Stres & Pernafasan: Bila kita stres, kita cenderung angkat bahu ke atas secara tak sedar. Ini memendekkan otot leher dan menyebabkan rasa kaku (stiff neck) setiap kali bangun tidur.

​Tips Melegakan:
​Chin Tuck: Tolak dagu ke dalam (buat muka berlapis) untuk betulkan semula kedudukan tulang leher. Tahan 5 saat.

​Tuam Air Panas: Gunakan hot pack di pangkal leher selama 10-15 minit untuk melancarkan aliran darah.

​Check Bantal: Pastikan bantal tidak terlalu tinggi atau terlalu nipis. Ia mesti menyokong lengkungan semulajadi leher anda.
​
​

05/02/2026

Kenapa Leher & Bahu Selalu Tegang?

​Beban Kepala: Kepala manusia beratnya lebih kurang 4kg hingga 5kg. Bila kita tunduk tengok telefon atau skrin komputer, beban pada otot leher boleh meningkat sehingga 27kg! Ini buatkan otot Trapezius (bahu) dan leher bekerja lebih masa (overwork).

​Saraf Terhimpit (Cervical): Saraf yang keluar dari tulang leher (C5 hingga C7) adalah wayar yang mengawal bahu dan tangan. Kalau tulang leher lari sedikit (misalignment), isyarat saraf akan terganggu, menyebabkan otot bahu jadi keras sebagai tanda perlindungan (guarding mechanism).

​Simpulan Otot (Trigger Points): Tekanan yang berterusan menyebabkan aliran darah ke otot berkurang, lalu terbentuknya simpul atau knots. Inilah yang kita rasa berbiji-biji atau keras macam batu bila ditekan.

​Stres & Pernafasan: Bila kita stres, kita cenderung angkat bahu ke atas secara tak sedar. Ini memendekkan otot leher dan menyebabkan rasa kaku (stiff neck) setiap kali bangun tidur.

​Tips Melegakan:
​Chin Tuck: Tolak dagu ke dalam (buat muka berlapis) untuk betulkan semula kedudukan tulang leher. Tahan 5 saat.

​Tuam Air Panas: Gunakan hot pack di pangkal leher selama 10-15 minit untuk melancarkan aliran darah.

​Check Bantal: Pastikan bantal tidak terlalu tinggi atau terlalu nipis. Ia mesti menyokong lengkungan semulajadi leher anda.
​
​

05/02/2026

Kenapa Dua-dua Betis Boleh Tegang?

​Ketegangan Saraf Sciatica: Saraf paling panjang ni lalu kat belakang paha dan pecah dua kat belakang lutut terus ke betis. Kalau ada himpitan kat pinggang (L4-S1), memang kiri kanan betis rasa macam kena tarik.

​Otot Hamstring Ketat: Bila otot paha belakang (hamstring) keras, dia akan tarik otot betis (gastrocnemius). Hasilnya, pelipat lutut rasa tegang dan betis rasa keras macam kayu.

​Isu Aliran Darah (Blood Flow): Kalau anda banyak berdiri atau duduk lama, darah "terperangkap" kat bawah. Oksigen tak cukup kat otot betis, itu yang jadi tegang dan kadang-kadang sampai kena simpul mengkarung (cramp).

​Masalah Lengkung Kaki (Flat Foot/High Arch): Tapak kaki yang tak stabil paksa otot betis kerja 2x ganda untuk imbangkan badan masa berjalan.

​Tips Ringan :

1. ​Minum Air Cukup: Kekurangan elektrolit (magnesium/potassium) selalu jadi punca betis senang kejang.

2. ​Regangan "Wall Stretch": Tolak dinding dengan tangan, satu kaki ke depan, satu ke belakang (tumit cecah lantai). Rasa tarikan kat betis tu? Tahan 15 saat.

3. ​Tuam Air Hangat: Kalau tegang sangat, tuam air hangat kat belakang lutut dan betis untuk lembutkan urat sebelum tidur.
​
​

04/02/2026

Terjatuh dua kali sampai tulang pinggang jadi rapat, saraf pun tegang sampai ke lutut dan betis.

Alhamdulillah dapat rasa perubahannya. Yang penting kita cari punca dulu baru rawat 😊





04/02/2026

PINGGANG KE KAKI RASA TEGANG? ⚠️

❌ Rasa tegang dari pinggang turun ke kaki
❌ Sakit bila berjalan lama
❌ Kaki rasa kebas
❌ Sakit di bahagian pelipat kaki

Ramai tak sedar,
ini boleh jadi tanda SARAF SCIATICA TERHIMPIT.

Bila tulang lumbar di pinggang rapat / tak seimbang,
tekanan akan tarik saraf sampai ke kaki 😣

RAWATAN ARHA BONESETT ✨

✅ Fokus betulkan struktur pinggang (lumbar)
✅ Kurangkan tekanan pada saraf sciatica
✅ Bantu longgarkan otot & saraf yang tegang
✅ Rawatan berperingkat ikut keadaan badan

💬 “Dulu jalan sikit dah sakit, sekarang rasa lebih ringan.”

👇 ALAMI SIMPTOM MACAM NI?
👉 Klik butang WhatsApp di bawah sekarang
👉 Admin akan bantu check & explain rawatan ikut keadaan Cik / Encik 😊

04/02/2026

Rasa Tegang Dari Pinggang Sampai Kaki? Itu Sciatica!

​Sakitnya menjalar... kadang rasa panas, kadang rasa tajam mencucuk, kadang rasa kebas sampai kaki jadi lemah. Nak bangun dari kerusi pun kena ambil mood dulu kan?

​Sebenarnya, saraf Sciatica anda tengah tersepit dekat celah tulang belakang (Lumbar) atau terhimpit kat celah otot punggung.

​Kenapa ArhaGenqi Pilihan Terbaik Anda?

Di ArhaGenqi, kita tak main picit-picit permukaan je. Kita fokus pada punca laluan saraf tu:

​✅ Decompression Lumbar: Kita adjust tulang pinggang supaya saraf yang terhimpit tu dapat bernafas semula.
✅ Sciatic Nerve Release: Teknik khas untuk melonggarkan otot piriformis (punggung) yang jadi punca tarikan saraf ke kaki.
✅ Bioelektrik Deep Therapy: Cas mikro kita akan mengalir ikut laluan saraf untuk hilangkan rasa kebas & lancarkan balik aliran darah.
​
Jangan biar sakit menjalar sampai kaki tak boleh jalan. Jom bantu tulang & saraf anda di ArhaGenqi 😊
​
​

03/02/2026

SAKIT BAHU?
SAKIT PINGGANG?

❌ Bahu rasa tegang
❌ Tangan rasa kebas
❌ Duduk tahiyat tak boleh lama
❌ Bila rukuk rasa ketat & sakit

⚠️ Ini PETANDA tulang rapat & saraf terganggu!
Kalau dibiarkan, sakit boleh jadi makin teruk dan berpanjangan 😣

✅ Rawatan Bone Adjustment (Tanpa Ubat & Tanpa Pembedahan)
Fokus betulkan punca, bukan sekadar hilangkan sakit sementara.

📍 Puchong
📲 Klik butang WhatsApp sekarang
Kami bantu check & terangkan ikut keadaan anda 😊

03/02/2026

Sakit Bahu? Sakit Pinggang? ArhaGenqi Boleh Bantu!

​🎯 Khas untuk masalah:
• ​Migrain / Vertigo / Sakit Kepala
• ​Sciatica / Sakit Pinggang
​Frozen Shoulder / Sakit Bahu
• ​Sakit Lutut & Pelipat
​
Rawatan Profesional, Hasil Melegakan.

​

03/02/2026

NAK PAKAI BAJU PUN SEKSA? 😣

❌ Saraf leher tegang
❌ Otot bahu jadi keras & beku
❌ Angkat tangan rasa ketat
❌ Pakai baju pun rasa sakit

⚠️ Ramai tak sedar…
Ini bukan sebab umur semata-mata.

👉 PUNCA SEBENAR: SARAF LEHER (C) TERGANGGU
Bila saraf leher tegang,
ia tarik sampai ke bahu & tangan.

✅ Sebab tu… PAKAI BAJU JADI SAKIT.

💡 Rawatan Bone Adjustment
– fokus betulkan punca, bukan sekadar tahan sakit.

📍 Puchong
📲 Klik WhatsApp sekarang
Kami bantu check ikut keadaan badan anda 😊

Address

No. 13 Tinglat 5, Bizz Walk
Puchong
47100

Opening Hours

Monday 10:00 - 16:00
Tuesday 10:00 - 16:00
Wednesday 10:00 - 16:00
Thursday 10:00 - 16:00
Saturday 10:00 - 16:00
Sunday 10:00 - 16:00

Telephone

+601155575145

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ArhaBonesett Bone Adjustment posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ArhaBonesett Bone Adjustment:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category