Klinik Mediviron Puncak Alam

Home
Malaysia
Puncak Alam
Klinik Mediviron Puncak Alam

Operated by Femus Healthcare Sdn. Bhd. (1060016-H). Puncak Alam GP Clinic at your service!

02/12/2025

Your job shouldn't cost you your peace. In today's demanding work culture, we need to adapt our jobs to our mental health, not the other way around.

This month, we talked a lot about stress and burnout. Here are practical ways, recommended by Klinik Mediviron Puncak Alam, to build resilience into your routine:

✅Set Your Boundaries at Work: Learn to define when your workday truly ends.
✅Maintain a Routine: Predictability reduces anxiety and stress.
✅Seek Support: Talk to your team or manager—you don't have to carry the weight alone.
✅Take a Mental Health Day: Sometimes, a complete break is necessary medicine.

Which of these steps are you committing to implementing before the year ends? Share your goal below! 👇

01/12/2025

Your social circle is vital medicine for your mental health.

As the year draws to a close, take a moment to be grateful for the people who truly support your well-being. These are the friends and family who:

💖Respect your boundaries.
💖Show up consistently (even if it's just a quick message or kopi session).
💖Stay when it's hard (The true measure of support!).

Prioritizing healthy relationships is a powerful form of self-care and stress management.

Tag a friend below who fits this entire checklist! 👇

30/11/2025

Adakah anak anda menunjukkan tanda-tanda ketagihan gajet?

Penggunaan gajet yang berlebihan boleh menjejaskan perkembangan awal yang penting, membawa kepada:

1️⃣Lambat bercakap dan kurang berinteraksi.
2️⃣Mudah tantrum, marah, atau mengamuk apabila gajet diambil.

Garis panduan dari Kementerian Kesihatan Malaysia ini memberikan tips tu menghadkan masa skrin secara drastik dan galakkan banyak aktiviti bermain di luar untuk pertumbuhan fizikal dan kognitif yang sihat.

Ibu bapa, mari kita utamakan masa bermain berbanding masa skrin!

29/11/2025

Bersedia untuk tampil berseri di akhir tahun? ✨ Berikan boost terbaik untuk kesihatan dan kulit anda sebelum musim perayaan tiba!

Rawatan terapi vitamin kami di Klinik Mediviron Puncak Alam menawarkan manfaat melangkaui kecantikan. Ia adalah cara pantas dan berkesan untuk:

🌞Menguatkan sistem imun anda untuk musim hujan dan keramaian perayaan.
🌞Meningkatkan tenaga badan untuk mengatasi keletihan akhir tahun.
🌞Mencapai kulit cerah, berseri dan lembap untuk semua majlis anda!

Jangan tunggu sehingga tahun baru untuk mengutamakan kesejahteraan anda. Slot terhad bulan ini!

Tempah sesi Terapi Vitamin anda sekarang! Hubungi 014-889-5332 atau gunakan pautan tempahan dalam talian di bio kami.

28/11/2025

Lebih daripada sakit kepala—Migrain boleh menghentikan hari anda sepenuhnya.

Jika anda mengalami migrain, anda tahu sakit berdenyut yang teruk yang biasanya menyerang sebelah bahagian kepala. Walaupun genetik memainkan peranan, pencetus gaya hidup adalah faktor utama yang boleh anda kawal jugs.

Gunakan petua penting ini:

😴 Tidur & Rehat: Utamakan tidur yang berkualiti dan mencukupi.
☕ Kurangkan Kafein: Pengambilan kafein yang tinggi dan penarikan diri adalah pencetus biasa.
🧘 Elakkan Stres: Tekanan sering menjadi punca terbesar!
🥗 Diet Seimbang: Elakkan makanan diproses dan snek tinggi garam.

Jika anda mengalami migrain yang kerap, sila dapatkan nasihat doktor untuk memahami pencetus khusus anda dan meneroka pilihan rawatan yang berkesan. Kami sedia membantu anda kembali kepada kehidupan normal!

27/11/2025

Feeling the year-end work pressure? Don't let your job consume your life.

Achieving Work-Life Balance isn't about perfectly dividing your time; it's about defining your boundaries and prioritizing your well-being. This is essential for preventing burnout and maintaining long-term health.

Use these four actionable steps to regain control:

1️⃣Set Clear Boundaries: Define your "off" time and stick to it!
2️⃣Prioritize Your Health: Your physical well-being (sleep, diet, exercise) is the foundation of your productivity.
3️⃣Learn to Say No: Protect your energy by declining tasks that don't align with your priorities.

When the balance shifts too far, it impacts your physical health. If stress is causing chronic issues, book a check-up with us today.

26/11/2025

Masa untuk tuntut pelepasan cukai anda dan melabur dalam kesihatan anda! 💰

Menjelang akhir tahun, ingat dua perkara penting ini:

✅Maksimumkan manfaat perubatan tahunan, elaun syarikat, atau perlindungan insurans anda sebelum ia luput pada 31 Disember.
✅Pemeriksaan kesihatan layak mendapat pelepasan cukai pendapatan (sehingga had tertentu) semasa anda memfailkan cukai tahun hadapan. Ia adalah pelaburan yang berbaloi!

Klinik Mediviron Puncak Alam menawarkan Pakej Saringan Kesihatan Akhir Tahun yang komprehensif (Holistic, Prime, Elite) bermula dari serendah RM60 seorang (bila datang berdua atau lebih!).

Mencegah lebih baik daripada mengubat. Jangan lepaskan peluang ini untuk mendapatkan pelepasan cukai sambil memastikan anda kekal sihat untuk yang tersayang.

Tempah janji temu anda hari ini: Imbas kod QR, atau hubungi 014-889-5332 sekarang!

Hashtags:

25/11/2025

Lebih daripada sekadar 'sakit senggugut yang teruk.' Endometriosis menjejaskan sehingga 1 daripada 10 wanita di seluruh dunia, namun sering tidak didiagnosis selama bertahun-tahun.

Simptom seperti senggugut yang teruk, masalah kesuburan, dan sakit pelvis kronik adalah TIDAK normal dan tidak boleh diabaikan.

Jika anda mengesyaki anda atau orang tersayang mengalami simptom ini, sila dapatkan nasihat doktor.

Diagnosis dan pengurusan awal adalah penting untuk meningkatkan kualiti hidup dan mencegah komplikasi jangka panjang.

Jangan tanggung kesakitan dalam diam. Kami sedia membantu.

24/11/2025

Masalah gastrik adalah perkara biasa yang sering dicetuskan oleh tabiat harian yang ringkas.

Untuk memastikan perut anda tenang dan sihat, ingat untuk elakkan punca utama ini:

🌶️ Makanan pedas dan kari yang berempah.
☕ Terlalu banyak kafein (ya, kopi pagi tambahan anda mungkin puncanya!).
🚬 Merokok atau terdedah kepada asap rokok.
💊 Ubat tahan sakit jenis anti-radang tertentu.

Jaga kesihatan penghadaman anda dan jika anda mengalami kesakitan yang kerap atau teruk, jangan diagnosis sendiri.

Tempah konsultasi dengan doktor kami untuk mengenal pasti punca sebenar dan merancang rawatan yang selamat.

23/11/2025

Stress is inevitable, but how we cope is a choice.

When we struggle with stress, we often turn to unhealthy habits—like losing our routine, avoiding problems, or relying on temporary distractions.

❌ The inability to say "No" often leads to burnout.
❌ Having poor time management leads to always feeling behind, which piles on the pressure.
❌ Poor regulation of emotions leads to letting small issues escalate quickly.

The good news? These are all skills you can learn and improve! If you find yourself consistently failing to reduce stress, reach out to us. Learning healthy coping mechanisms is crucial for long-term health.

What is one healthy coping mechanism that works for you? Share below!

22/11/2025

Stress isn't just "in your head"—it's a real physical reaction to life.

It's easy to dismiss daily pressures—juggling work deadlines, managing home maintenance, or feeling the pinch of the rising cost of goods.

But remember, both these persistent daily hassles and major life events are serious contributors to chronic stress.

We urge you to recognize when your internal load is too heavy.

What action can you take to east the burden on your shoulders?

1️⃣Identify: Look at this list. What sources are affecting your peace right now?
2️⃣Acknowledge: It's okay not to be okay. Stress is a sign your body needs rest and support.
3️⃣Seek Help: If persistent stress is disrupting your sleep, mood, or causing physical symptoms, please reach out. We offer confidential consultation and support.

Prioritise your mind's health as much as your physical health. You deserve it! 💙

21/11/2025

🚨AMARAN DENGGI! Kes sering meningkat semasa musim hujan!

Demam denggi adalah ancaman kesihatan yang serius di Malaysia, dan pencegahan adalah pertahanan terbaik kita.

Ikuti senarai semak ini untuk menghalau nyamuk Aedes:

1️⃣ Tutup: Pastikan semua tangki dan bekas simpanan air bertutup rapat.

2️⃣Bersih: Buang air bertakung setiap minggu—alas pasu bunga, tayar, dan longkang tersumbat adalah tempat pembiakan utama!

3️⃣Lindung: Gunakan penghalau serangga dan pakai pakaian lengan panjang, terutamanya semasa subuh dan senja.

Jika anda atau ahli keluarga menunjukkan simptom seperti demam panas, sakit kepala teruk, atau sakit sendi, dapatkan rawatan perubatan dengan segera.

Address

62A, Jalan PPAJ 1/1, Pusat Perbandaran Alam Jaya
Puncak Alam
42300

Telephone

+60148365332

Website

https://klinikmediviron-puncakalam.yezza.co/appointment

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Mediviron Puncak Alam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Puncak Alam?