02/03/2026
Kekal hidrasi walaupun berpuasa! 💧🌙
Jangan biarkan badan kekurangan air sepanjang bulan Ramadan.
Ikuti jadual mudah 8 gelas sehari ini:
💧2 Gelas waktu Berbuka (selepas azan & selepas solat Maghrib).
💧3 Gelas waktu Malam (selepas makan, selepas Isyak & selepas Terawih).
💧1 Gelas sebelum Tidur.
Rujuk infografik di atas untuk panduan masa yang tepat! 👆✨