21/02/2026
Siapa biasa sahur dengan roti & air manis?
Ini isu yang bakal terjadi. Petang kulit mula rasa panas. Rasa gatal, rasa nak menggaru.
Roti dan air manis dua-dua ada sumber gula. Namun langsung tiada sumber protein.
Sedangkan badan perlukan protein, bukan gula. Gula yang badan perlukan datang daripada usus yang ubah makanan kita makan jadi gula ringkas. Bukan dari gula yang kita ambil dari makan dan minum.
Ambil gula hanya menambahkan keradangan. Sebab itu orang sensitif terutamanya ekzema cepat naik gatal secara tiba-tiba.
👉 Apa boleh buat:
1. Ganti roti dengan telur, ayam atau ikan semasa sahur
2. Ganti air manis kepada air kosong semata-mata
3. Tambah sayur atau buah sebagai prebiotik untuk probiotik dalam usus kita
Moga sepanjang hari puasa kita tak trigger rasa gatal dan angin mudah-mudahan.
Nak resipi protein masa sahur dan berbuka? Boleh dapatkan ilmu dalam buku ni, insyaAllah.
Klik sini : https://ezy.la/ekzema
