27/03/2026
π‘οΈβοΈ PANDUAN KEKAL SIHAT KETIKA CUACA PANAS (EL-NINO)
Cuaca panas melampau boleh menjejaskan kesihatan. Lindungi diri anda dengan langkah berikut:
β
Kekalkan hidrasi β Sekurang-kurangnya 8β10 gelas sehari walaupun tidak dahaga
β
Hadkan masa di luar β Hadkan aktiviti antara 12 tengah hari hingga 4 petang
β
Gunakan perlindungan β Topi, payung & sunscreen untuk lindungi kulit
β
Pakai pakaian ringan & longgar β Pilih warna cerah dan fabrik yang menyerap peluh
β
Ambil makanan berair β Seperti buah-buahan (tembikai, oren) untuk kekalkan hidrasi
β οΈ Dapatkan rawatan segera jika alami:
β’ Pening / pitam
β’ Sakit kepala teruk
β’ Loya atau muntah
β’ Badan terlalu lemah
π Jaga diri & kekal hidrat β cuaca panas boleh membahayakan!
πPusat Perdagangan Putra Raub (bersebelahan dengan Watsons Raub & Eco-shop Raub)
π Hubungi kami untuk maklumat lanjut:
π² 018-778 2857
π KLINIK UTAMA 24 JAM RAUB β A Personal Relationship with Medical Excellence
**g