Urut & Terapi D' Sg Buaya

29/11/2025

Alhamdulillah

30/09/2025

KEKAL SIHAT FIZIKAL DAN MINDA

NAK SIHAT lakukan pelbagai aktiviti dan pendekatan yang membantu meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental, termasuk bersenam secara berkala, mendapatkan tidur yang cukup, menguruskan tekanan melalui senaman dan relaksasi, serta mengamalkan pemakanan seimbang.

LANGKAH SIHAT mulai dengan anda membina gaya hidup yang sihat dan mengurangkan risiko penyakit.

Contohnya mulai hari ini dengan...
# Lakukan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal sederhana, seperti jalan laju, senam aerobik, atau berbasikal, 5-6 hari seminggu.

# Latihan Fleksibiliti dan Kekuatan dengan buat regangan, bangkit tubi, tekan tubi, dan senaman kaki 2-3 kali seminggu untuk meningkatkan fleksibiliti, kekuatan otot, dan ketahanan.

# Sangat digalakkan banyakkan buat pergerakkan seperti berdiri dan bergerak secara berkala, elakkan duduk atau berbaring terlalu lama.

# Pilih menggunakan tangga daripada lif dan berjalan kaki ke tempat yang berhampiran untuk meningkatkan aktiviti harian.

Jom sihat

30/09/2025

Bismillah Alhamdulillah

Mulai dengan berselawat 💚

Tebarkan senyuman...sedekah yang ikhlas

Hari anda akan gemilang, In Sha Allah

05/09/2025

25/08/2025

Assalamualaikum Alhamdulillah 🤲🏽
SELAMAT PAGI

اللّٰهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ عِلْمًا نَافِعًا، وَرِزْقًا طَيِّبًا، وَعَمَلًا مُتَقَبَّلًا
Maksud: "Ya Allah, aku memohon kepada-Mu ilmu yang bermanfaat, rezeki yang baik, dan amalan yang diterima."

Nak Booking slot urutan terapi kesihatan hubungi kami di 010-400 7476

Urut & Terapi D' Sg Buaya

22/08/2025

Assalamualaikum semua sahabat.
Salam Jumaat yang barokah.
Alhamdulillah atas nikmat hidup dan nikmat sihat.

Semoga hari ini dapat beri manafaat pada yang perlukan khidmat urutan terapi kesihatan.

Slot urut untuk Sabtu masih terbukan.
Nak urut hubungi kami 0104007476.

Www.urutsihat.com

15/08/2025

Assalamualaikum, Salam Jumaat yang Barokah.

Allahuma Sholli A'la Muhammad


010-400 7476

14/08/2025

"Sakit belakang jangan tunggu sampai terlantar..."

Ramai yang rasa "alah, sakit belakang ni biasa, nanti hilang sendiri" — tapi hakikatnya, jika dibiarkan, ia boleh jadi lebih serius. Saya pernah jumpa pelanggan yang akhirnya sukar berjalan, hanya kerana menangguhkan rawatan.

Urutan terapi kami direka khusus untuk:
✅ Melegakan sakit belakang dan sakit badan dengan cepat
✅ Melancarkan peredaran darah dan memulihkan fungsi saraf
✅ Mengurangkan risiko masalah kesihatan jangka panjang

Jangan biarkan sakit kecil hari ini menjadi penderitaan besar esok.
Dapatkan sesi urutan terapi anda segera, dan rasai sendiri kelegaan serta pemulihan yang anda perlukan.

📞 Tempah slot anda hari ini – kerana setiap hari yang anda tangguh, kesihatan anda semakin terjejas.

010-400 7476

13/08/2025

Beringat sebelum kena !
Cara untuk hilangkan sakit belakang, anda boleh mencuba ini 🫡

1. Senaman dan Regangan:
Senaman dan regangan boleh membantu melegakan ketegangan otot di bahagian belakang dan meningkatkan fleksibiliti.
Lakukan senaman yang melibatkan bahagian belakang badan, seperti senaman regangan belakang dan senaman kekuatan otot.

2. Penjagaan Postur Badan:
Elakkan membongkok dan pastikan anda duduk atau berdiri dengan postur yang betul.
Jika anda bekerja di meja, pastikan kerusi anda menyokong belakang dan anda boleh meletakkan bantal di belakang untuk sokongan tambahan.

3. Tidur dalam Posisi yang Betul:
Posisi tidur yang salah boleh memburukkan lagi sakit belakang. Cuba tidur mengiring dengan meletakkan bantal di antara lutut untuk menyokong tulang belakang.
Anda juga boleh tidur terlentang dengan meletakkan bantal di bawah lutut untuk mengurangkan tekanan.

4. Pemakanan Seimbang:
Berat badan yang berlebihan boleh memberi tekanan pada tulang belakang. Amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang untuk mengekalkan berat badan ideal.

5. Rawatan mengurangkan radang:
Anda boleh menggunakan pek ais atau haba untuk melegakan kesakitan dan keradangan pada belakang badan.

6. Urutan Ringan:
Urutan ringan dengan minyak terapi boleh membantu meningkatkan peredaran darah di kawasan belakang dan melegakan ketegangan.

7. Elakkan Merokok:
Merokok boleh memburukkan lagi sakit belakang. Berhenti merokok dapat membantu meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.

8. Dapatkan Nasihat Doktor:
Jika sakit belakang berterusan atau teruk, dapatkan nasihat doktor untuk mengetahui punca sebenar.

PS: Kami di www.urutsihat.com ada sediakan servis urutan dan terapi bagi bantu tuan puan periksa kesihatan, khidmat urutan terapi, latihan pergerakan dan tip-tip kesihatan untuk Penjagaan Kesihatan Dirumah.

010-400 7476

NAK URUT SIHAT ? ” Sakit pinggang, sakit kepala, kebas tangan, kaki terseliuh dan lenguh-lenguh badan terus hilang selepas berurut dengan teknik urut terapi saraf di Pusat UrutSihat.com Rawang “Pusat Urut Terapi Saraf khas untuk muslimin dan muslimat. Juruterapi profesional berpengalaman lebih 9...

13/08/2025

URUT TERAPI IBU MENGANDUNG

Urut untuk ibu mengandung, atau urutan pranatal, adalah amalan yang boleh memberikan kelegaan dan manfaat kepada wanita hamil.

Kebaikan urutan pranatal:
🌷Melegakan kesakitan: Mengurangkan sakit belakang, sakit pinggang, kekejangan kaki, dan ketidakselesaan lain yang biasa dialami semasa kehamilan.

🌷Mengurangkan tekanan: Membantu mengurangkan tekanan fizikal dan emosi, serta meningkatkan mood.

🌷Meningkatkan peredaran darah: Membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, yang penting untuk kesihatan ibu dan bayi.

🌷Meningkatkan kualiti tidur: Urutan boleh membantu ibu hamil tidur dengan lebih lena.

🌷Mengurangkan bengkak: Boleh membantu mengurangkan bengkak pada kaki dan tangan yang disebabkan oleh pengekalan cecair.

🌷Menyediakan sokongan emosi: Memberi peluang kepada ibu hamil untuk berehat dan merasa lebih tenang.

Urutan pranatal adalah cara yang baik untuk berehat dan menjaga kesihatan semasa kehamilan.

Kami di UrutSihat.com turut menawarkan Urutan Terapi buat ibu mengandung, bagi bantu melegakan sakit lengguh badan ibu mengandung, sakit pinggang, kaki krem juga terapi persediaan untuk penyusuan badan. Untuk sebarang pertanyaan boleh hubungi kami di 🤙0104007476.

09/08/2025

URUTAN TERAPI KESIHATAN ANDA

Kami menawarkan servis urut terapi saraf yang khusus untuk membantu masalah kesihatan anda hari ini. Urut terapi saraf dapat membantu meningkatkan peredaran darah, mengurangkan tekanan, melegakan kesakitan, dan memperbaiki fungsi saraf yang terjejas.

Ambil kesempatan ini untuk mendapatkan rawatan yang menyeluruh dan berkesan, sesuai untuk anda yang ingin merawat badan secara semula jadi. Rehatkan diri anda dengan terapi urut saraf ini dan rasai perubahannya.

Jangan lepaskan peluang untuk membuat tempahan sekarang, terutamanya untuk cuti hujung minggu anda. Hubungi kami segera untuk memastikan slot anda tersedia. Kami sedia membantu anda mencapai kesihatan yang lebih baik!