Tri Lifestyle

Tri Lifestyle 仨•生活馆提倡至上的
生活哲学/态度/方式
身心灵的愉悦达到自然平衡的生活
在动态与静态之间
享受瑜伽为自己带来
不凡的身心灵自愈和改变
以健康为理念
以瑜伽为重点提升
生活质量

01/12/2025

Yeahh~~
欢迎新member 加入

只有你尝试了flow class 才会明白的快乐🎉

30/11/2025

理疗瑜伽

利用瑜伽椅,瑜伽抱枕和墙的支撑不需用太多力气来完成体式之后--"肩倒立"的练习。

让肩颈慢慢放松下来，胸口被轻轻托起，呼吸也变得顺畅。双腿向墙上延伸时腰背的紧绷会一点点松开，大脑里的念头也会安静下来。

肩倒立几乎涉及全身每个部位，可治疗慢性疾病。让血液顺畅回流心脏，大量富氧血液供应胸腔，有助于解决气短，哮喘，心悸，喉部问题，贫血，乏力等问题。

当抬起胸部向下巴方向移动，喉咙会内收，使喉锁更加深刻, 能够提升甲状腺和甲状旁腺的血液供应。

练习肩倒立能让其身心放松，缓解焦虑失眠，还能改善下半身水肿和静脉曲张，并增强背部和腹部力量。 

这是一个通过辅具能在短时间里缓解紧张疲惫的疗愈体式。

#理疗瑜伽

12🈷️课表
29/11/2025

12🈷️课表

24/11/2025

东方舞之‘’巴拉迪‘’

让我们来跳Baladi吧... 很多年前的音乐，近期火遍东方舞圈的这支Baladi谁跳谁开心。非常好听的旋律，跳起来极有女人味并带着松弛感，愿这支舞蹈也能触动你的内心！

🎵《Baladi Ya Wad》

22/11/2025

空中舞韵

当音符跳动在心上，快乐就是这么简单！

最后旋转慢下来了elbow dope 在等节奏。没有力气再多拍几遍，编排上还是满意的。

🎵《街角的晚风》多人多语言

#空中舞韵 #街角的晚风

12月新课程轮瑜伽 Wheel Yoga 在滚动中找平衡，在平衡中找稳定。星期四 9-10 am @ Vantage Branch
21/11/2025

12月新课程

轮瑜伽 Wheel Yoga

在滚动中找平衡，在平衡中找稳定。

星期四 9-10 am @ Vantage Branch

17/11/2025

空中皮条 Aerial Straps

新玩具--空中皮条。空中项目中最特别的喜爱，结合了吊布，环，绸缎的力量与柔软，感受刚柔相济的魅力与韵味。

#空中皮条

13/11/2025

空中下坠

看起来有点恐怖的侧翻下坠其实drop这一步最轻松的，是爬上去比较难。任何下坠都必须完全清晰动作的过程，才会跟玩自由落体一样好玩又刺激。害怕drop可以练习爬上去再原路返回，保证会消耗好几倍的卡路里。

#空中瑜伽 #空中下坠

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