我的伽油日志

我的伽油日志 我负责嗮,你负责看🤩
喜欢的多加留言,一同分享
不喜欢的,就当逛街吧😉
瑜伽体悟;芳香疗愈
❤️唤醒身,滋养心💚,提升灵💜 21年瑜伽学者;16年精油爱用者
Naha国际芳疗师
精油植物卡牌解析
50小时阴瑜伽导师证书
萨提亚咨询模式专业认证实践者

21/06/2023

随着练习时间和经验的累积,
就没有要执着于一定要做到某种体位法的期待;

不执着于过去的情绪,
就能去创造更多无限的可能性

With the accumulation of practice time of yoga, there is no need to be obsessed with the expectation of doing a certain asana;
nor to be obsessed with past emotions,
then you can create more infinite possibilities

#我的伽油日志 💜


-和奇葩一起聊瑜伽-《倒立---“我不会呀!”》一天,刚认识的友人见我有着一些瑜伽书籍,他问:“WOW! 原来你有练习瑜伽?”我说:呀!我练了有10多年。他说:那么你一定很厉害倒立!很厉害把腰弯后去!我说:没没没,我不会倒立,也不会在凭空把...
24/05/2023

-和奇葩一起聊瑜伽-

《倒立---“我不会呀!”》

一天,刚认识的友人见我有着一些瑜伽书籍,他问:“WOW! 原来你有练习瑜伽?”

我说:呀!我练了有10多年。
他说:那么你一定很厉害倒立!很厉害把腰弯后去!

我说:
没没没,
我不会倒立,也不会在凭空把腰拗到后尾去。我不会这些呢!

我们的话题没有深入聊下去,
他的表情疑惑
或许他在想我这十几年的瑜伽,到底在练什么?
练瑜伽不就是倒立和后弯吗?这些我怎么不会?🤣

瑜伽
这两个字,一个词,
但却在不一样的年代
因不一样的我
不一样的你我
给了很多不一样的诠释。

这是 opening, 想有一些互动
你愿意参与
一点一点分享这段漫长的旅程

瑜伽给了你哪些 “诠释” 呢?
来一起分享,欢迎留言😘
namaste
#我的伽油日志💜


这照片是上世纪的库存🤣

灵性的提升是为了掌握自己的身体是为了理清复杂的思续是为了感受正负的情绪是为了感应高低的能量瑜伽的本质意味着 - 追寻幸福不向外看,不向后看,也不向上看而是从外往内看🤍🖤从体式的体悟-去明白身体的有限从累积的练习-去接纳内在的阴暗从深浅的呼吸...
18/05/2023

灵性的提升
是为了掌握自己的身体
是为了理清复杂的思续
是为了感受正负的情绪
是为了感应高低的能量

瑜伽的本质意味着 - 追寻幸福
不向外看,不向后看,也不向上看
而是从外往内看🤍🖤

从体式的体悟-去明白身体的有限
从累积的练习-去接纳内在的阴暗
从深浅的呼吸-去感受实在的当下

这样一点一滴的努力
一直都会让自己慢慢进化

慢慢-也是在进步呀

#我的伽油日志💜

What is your astrological sign 😊♈♉♊♋♋♌♍♎♏♐♑♒♓⛎你的星座是呐个呢?😉#takeabreak         #我的伽油日志  #力量    #星座 #astrological    图源网络🙏
13/04/2023

What is your astrological sign 😊♈♉♊♋♋♌♍♎♏♐♑♒♓⛎
你的星座是呐个呢?😉

#takeabreak


#我的伽油日志 #力量 #星座 #astrological


图源网络🙏

在多年的瑜伽练习里关于[臣服] 的领悟学习慢慢“放下”,但不是放弃这守则邀请我们积极投入自己的人生,全然活在当下接受日常里的无常,无常里有着的日常顺应生命之流,接纳了所发生的一切同时以感恩之心自己参与其中以敞开的心,相信那股力量带你看见生命...
06/04/2023

在多年的瑜伽练习里
关于[臣服] 的领悟
学习慢慢“放下”,但不是放弃

这守则邀请我们
积极投入自己的人生,全然活在当下
接受日常里的无常,无常里有着的日常

顺应生命之流,接纳了所发生的一切
同时以感恩之心自己参与其中
以敞开的心,相信那股力量
带你看见生命存在有着其高的目的

你的行为,你的意念,和你正在做的事
全都融为一体,无比合一和谐
即是活在当下 - 即是瑜伽

*************************************************
关于臣服,你是否有哪些不一样的领悟?
期盼你的分享与评论🌹💕

#我的伽油日志💜
#瑜伽 #阴瑜伽
#臣服 #力量

生活中总有一些人一些事一些地方在你面对困境,在低潮的时候给你温暖,给你力量阳光正好,心里空缺的时候要抬出那 500公斤 重的脚🦵🦵🦵沿着这些光找去好久不见,我来刷个屏😛#瑜伽后的咖啡        #爱瑜伽的芳疗师
03/04/2023

生活中总有一些人一些事一些地方
在你面对困境,在低潮的时候
给你温暖,给你力量

阳光正好,心里空缺的时候
要抬出那 500公斤 重的脚🦵🦵🦵
沿着这些光找去

好久不见,我来刷个屏😛
#瑜伽后的咖啡

#爱瑜伽的芳疗师

无论在任何瑜伽体式中面部都应呈现“平和”、“平静”、“放松”甚至体会这一切带来的“智慧”呼吸的“平稳”,内在的“力量”这需要“不间断”且“正确”有效的习练有难度的瑜伽体式是基础体式累积的“自然呈现”身体每个部位的觉醒觉知就好像每个毛孔都化做...
19/08/2022

无论在任何瑜伽体式中
面部都应呈现“平和”、“平静”、“放松”
甚至体会这一切带来的“智慧”

呼吸的“平稳”,内在的“力量”
这需要“不间断”且“正确”有效的习练

有难度的瑜伽体式是基础体式
累积的“自然呈现”

身体每个部位的觉醒觉知
就好像每个毛孔都化做眼睛
去看见身体因为各个体式
呈现反应出来的一切

带着呼吸与觉知的习练
享受每个练习过程中带来的进步与喜悦

瑜伽是我的一种生活方式
就像每天要吃饭睡觉一样,必不可少

与其说是因为自律
我更喜欢表达为是因为“爱上”
自律还需要督促自己
“爱上”是自主的动力
爱上瑜伽带来的自由、放松、自在,
舒展和优美的身体

享受练习中的“释放”与“空间”
提升练习中的“力量”与“坚持”
每一次练习都是一段与自己相处的美好时光!
#我的伽油日志💜🙏

#yogalife
#yoga
图源网络

光和暗永远都存在万物都是向阳而生接纳自己的所有一切光与暗,黑与白发自内在的光芒由此而绽放掂起脚尖,就能看见阳光未来,依然可期💗#我的伽油日志💜
18/08/2022

光和暗永远都存在
万物都是向阳而生

接纳自己的所有一切光与暗,黑与白
发自内在的光芒由此而绽放

掂起脚尖,就能看见阳光
未来,依然可期💗

#我的伽油日志💜

“瑜伽”没有限定我们的脚摆得很高练习后慢慢会有高度瑜伽没有限定我们的腰拗得多弯练习后慢慢会有深度一次次属于自己程度的练习身体会把原本属于我们的伸展和力量慢慢还原于本来的位置今天比昨天进步今天比昨天明白一点今天比昨天了解自己一点这是精进练习的...
29/07/2022

“瑜伽”
没有限定我们的脚摆得很高
练习后慢慢会有高度
瑜伽
没有限定我们的腰拗得多弯
练习后慢慢会有深度

一次次属于自己程度的练习
身体会把原本属于我们的伸展和力量
慢慢还原于本来的位置

今天比昨天进步
今天比昨天明白一点
今天比昨天了解自己一点
这是精进练习的“一点点”
慢慢成就着自己

练习没有终点
只有在练习当下不断地觉察和觉知

体验,体会,体悟
感觉,感受,感悟
开悟才会看见智慧

然而你的练习
是依据你理性要的目标
还是在还原属于自己原貌的 方向呢?

伽友们你们好,好久不见
愿一切安好🌹
#天堂鸟
#我的伽油日志💜

02/07/2022

找到平静的不是动作本身,
而是通往它们的道路。

瑜伽路上渐行渐远,感同身受的练习共勉之
文源网络资讯,文长慢慢细品

以下是文章的摘录分享:

《是的,你没有看错:“我练习体式的时间越长,我能做的体式就越少。

我曾经认为我的瑜伽体式练习应该是线性成长的,从初学者动作到更具挑战性的动作。社群媒体似乎很支持这个观点,经常欢庆 “更多” 和 “更难” 的动作,来作为一个人进步的印证。

但是,如果你曾经受过伤、生过孩子及年龄增长,你就会知道我们的身体锻炼轨迹会是起起伏伏,而不是线性成长的。我也敢说,你是属于那 99% 没有太阳马戏团般能力的人。

不过,你能想像如果一家瑜珈馆在宣传他们的课程时说:“你练习的瑜伽越多,你能做的体式就越少”,不知道有多少人会报名?但随着岁月的流逝,我越来越深刻地体认,高阶的瑜伽练习与体式无关。

当初,我开始每天练习瑜伽体式时,高阶的强力瑜伽课程让我掉入了深渊。我当时在好莱坞工作,压力很大,终日感到焦虑,我想要立竿见影的效果,每个人都一直告诉我:“瑜伽会有所帮助。”所以,我就开始在瑜伽教室里汗流浃背地练习。

某天,当我在教室里转头看向其他同学时,我看到他们毫不费力地 “漂浮” 在倒立体式中,然后轻松地向后进入轮式,我告诉自己:“他们看起来很平静,我要那个。”

我确信完成高阶体式会带来我拼命寻求的快乐和轻松,但事实上并没有!沉迷于让自己摆出复杂的动作,并让生活围绕在这样的追求中,最终我制造了不适,我的身体因为这样的过度行为而受到影响,我面临着无数的伤害和长期的身体疲惫。

我为了清晨的练习牺牲掉与朋友在一起的时间,甚至影响了我的家庭生活。不过,在我继续说明之前,请让我明确表示,我不是在责怪体式练习会导致不快乐,这根本不是体式的问题。在我的观点中,体式本身是中性的,重点不是我在练习什么体式,而是如何练习;我在做高阶体式,但没有高阶的瑜伽练习。

根据《瑜伽经》的说法,瑜伽是稳定心智的练习,而 abhyasa-vairagya 是实现此目标的第一种方法,概念是我们必须致力于为某事而努力,同时又要不执着于这些努力的结果。透过这个观点,我了解了自己的体式练习,开始看见帮助我找到平静的不是动作本身,而是通往它们的道路。

到今日,我已经练习了 20 多年的体式,并对许多人教授瑜伽,但我做不到早期那些体式练习的一半深度。或者说,我可能可以,但我不再觉得有那样的必要了。

现在我把更多的关注放在,如何让身体处于最适切的位置,而不是试图深入在练习的任何体式。我偶尔仍会练习高阶的体式,就像前几天,我加入了一位好朋友的课程,并练习了手平衡孔雀式,在尝试几次未果后,就进入婴儿式休息。

在我早期的瑜伽练习里,我会一直尝试直到我完成,或者是觉得我失败了!但当下我专注在练习体式时的过程,以及维持在最适切的状态,最终它成为我 “更为深入” 的课程之一。

后来,我对朋友说,我已经很久没有做过那个动作了。她回答说:“也许它会激励你更频繁地练习这个动作!”但我心想:“不,我很好。”而我真的是如此。

这几年的我,瑜伽的练习着重在促进神经系统的协调运作,并与身体与情绪保持良好的连结,平衡日常生活的各种状态。身体锻炼方面,我从事了更多的重量与有氧训练,以维持我的肌肉、骨骼及心血管系统的健康。能做的体位法的确越来越少了,我感觉自己现在很好,身心状态很平稳,家庭与生活也感觉更完整了。》

信任信任灵魂的旅程,相信自己内在的力量相信自己值得被爱,相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路,相信一切都是最好的安排如果此刻,我面对困境,那勇敢地走出困境就是我的功课如果此刻,我感到被伤害,那接纳和爱就是我要面对的功课如果此刻,我陷入迷...
14/06/2022

信任
信任灵魂的旅程,相信自己内在的力量

相信自己值得被爱,相信生命会带我们体验
最适合我们的成长道路,相信一切都是最好的安排

如果此刻,我面对困境,
那勇敢地走出困境就是我的功课

如果此刻,我感到被伤害,
那接纳和爱就是我要面对的功课

如果此刻,我陷入迷茫,
那么清晰的洞察力就是我要去做的功课

当一切都准备好,就勇敢出发吧!
接纳了伤害,就会在伤害里看见了爱!
培养洞察力就从“正念”开始

正念就是 对此时此刻的觉察
在垫上的瑜伽练习里
透过体式的停留去觉察
身心变化 和 理解身心变化的实况
且不带任何标签

经历了时间的灌溉后
正念的练习也将潜移默化地
出现在我们的生活处世里

当自己足够理解,就自然会去接纳
生命万物所有一切的原貌

此时我们也将足够信任自己
会一一地去完成生命给出的功课

#我的伽油日志💜🙏 #花姬芳疗室🌼

#yogalife
#yogi


图源网络🙏

Address

Segamat
85000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 我的伽油日志 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 我的伽油日志:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram