10/11/2025
🧘♀️【正位的力量，从脚底开始】
每一次抬腿的延展，
都像是在与自己的身体重新对话。
绷脚、收腹、拉伸……
不是为了做得更高、更多，
而是为了更靠近「正确」与「觉知」。
正位，不只是体式上的精准，
更是心与身的一场和谐共舞。
当身体在精准中找到支撑，
内在也在安静中找到力量。
在这里，我们学习如何回到根基，
如何让每一次呼吸都成为疗愈的开始。
🧘♀️ The Power of Alignment Begins from the Ground
Each leg stretch is a gentle conversation with your body —
Engaging, breathing, feeling.
It’s not about going higher or doing more,
But about returning to awareness and precision.
Alignment is more than physical correctness —
It’s a graceful dance between body and mind.
When the body finds balance through precision,
The heart finds peace through stillness.
Here, we learn to return to our foundation,
To let every breath become a moment of healing.
#正位瑜伽 #精准瑜伽 #正位瑜伽 #艾扬格瑜伽 #身心灵平衡 #瑜伽练习日常 #米雪愉伽人
