04/11/2025
Cuci dahulu atau letak ubat gigi dahulu?
Ramai tak sedar, tapi cara ini penting untuk kesihatan gigi! 😬
Pakar pergigian menyarankan basahkan berus dahulu sebelum letak ubat gigi. Ia bantu melembutkan bulu berus dan kekalkan keberkesanan fluoride.
Ingat, jangan berkumur terlalu banyak selepas memberus supaya fluoride kekal di gigi lebih lama.
📚 Kredit: Public Health Malaysia
Nampak macam hal kecil, tapi inilah rutin harian yang ramai buat secara automatik tanpa fikir cara yang betul.
Ada yang terus letak ubat gigi baru basahkan, ada p**a yang basahkan berus dahulu. Persoalannya, mana sebenarnya yang lebih baik dari sudut sains pergigian?
Pakar pergigian menyarankan supaya berus gigi dibasahkan dahulu sebelum ubat gigi diletakkan. Ini kerana air yang sedikit membantu melembutkan bulu berus dan mengurangkan risiko kecederaan pada gusi, terutamanya bagi individu yang mempunyai gusi sensitif. Bulu berus yang lembap juga membantu ubat gigi tersebar lebih sekata di permukaan gigi semasa memberus.
Selain itu, apabila berus dibasahkan dahulu, jumlah air yang terlibat lebih terkawal. Jika berus dibasahkan selepas ubat gigi diletakkan, ubat gigi akan cepat larut dan kepekatan fluoride akan menurun. Fluoride ialah bahan aktif utama yang bertindak melindungi enamel gigi dan mengurangkan risiko kaviti.
Kajian oleh British Dental Association (BDA) dan NHS UK menunjukkan bahawa terlalu banyak air semasa memberus boleh mengurangkan masa pendedahan fluoride kepada gigi. Ini menyebabkan keberkesanan ubat gigi menurun dan manfaat perlindungan enamel tidak dimaksimumkan.
Satu lagi kesilapan biasa ialah berkumur terlalu banyak selepas memberus. Air yang banyak selepas memberus akan membasuh keluar fluoride sebelum sempat ia bertindak sepenuhnya. Pakar pergigian mencadangkan hanya meludahkan buih ubat gigi, bukan berkumur dengan air selepas memberus, agar kesan fluoride dapat bertahan lebih lama di permukaan gigi.
Kesimp**annya, langkah paling ideal ialah membasahkan berus dahulu, letakkan sedikit ubat gigi bersaiz kacang, dan berus sekurang-kurangnya dua minit tanpa terlalu banyak air.
Perbezaan kecil dalam rutin ini boleh memberi kesan besar terhadap kesihatan gigi jangka panjang.
Anda pilih yang mana satu?
