16/11/2025
🤔🤔🤔什么是腰大肌综合征?🤔🤔🤔
又称“髂腰肌症候群”。是由于腰大肌及其相关肌群紧张、劳损或损伤引起的疾病,常表现为腰部、臀部、髋部和腹股沟疼痛,在抬腿、走路、上下楼梯等动作时症状加剧。
🤔🤔🤔什么是腰大肌呢?🤔🤔🤔
腰大肌起点就在腰部脊柱,该肌肉肌束的走向是由上内侧往下外侧走,止于大腿根部内侧的股骨小转子,是唯一一块连接人体上下半身(脊柱和双腿)的肌肉,也是髂股关节和腰椎的运动肌和稳定肌;
🤔🤔🤔哪些症状考虑腰大肌出了问题?🤔🤔🤔
🙅平躺时下肢伸直的状态下,腰腿疼痛加重;
🙇🏽♂️俯卧时腰腿疼痛加重或不能俯卧;
🧍🏼♀️站立时伸直腰的状态下,症状加重;腰椎前屈,患肢外八并膝微屈症状减轻;
🦿坐高椅子时疼痛加重,坐矮椅子时症状减轻减或消失;
🦵抬腿无力、上楼时腿无力等。
✅✅✅腰大肌有什么作用?✅✅✅
⭕️平衡人体的核心部位
运动功能里腰大肌是人体最重要的屈髋肌,在维持人体姿态及稳定方面它也发挥着非常重要的作用。腰肌纵向连接着脊柱和腿部,斜向穿越骨盆,与骨盆及盆底肌,是支撑人体内部器官的架子。在行走过程中,腰肌可使人体的重量从躯干向大腿转移,使人体的运动和各系统内部的协同作用稳定顺畅。
⭕️激发多个器官和神经发挥作用
腰大肌在腹部的最深层,它的后面是腰方肌,在腰方肌的前面,接近肠道、肾、肝、脾、胰腺、膀胱及胃等器官,可以起到刺激和按摩的作用;身体中的血液循环和节奏也与腰肌交织在一起密不可分;腰椎神经复合体穿过腰肌、腰肌与横膈膜在腹腔神经丛交会,所以腰肌还能影响神经支配。
💚💚💚如何照顾好我们的腰大肌呢?❤️❤️❤️
常中应该注意体态,避免被被其它有屈髋功能的肌肉代偿。或者应请教专业人士进行相关训练,避免进一步加重病情。
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