Young Yoga

Young Yoga 瑜伽是一种分享
瑜伽是一种体会
瑜伽是一种修炼
在瑜伽里您一定能体会到🧘

21/06/2025
2025 621国际瑜伽日圆满结束带着一颗感恩的心❤️感谢有大家的参与🙏Namaste🙏
21/06/2025

2025
621国际瑜伽日圆满结束
带着一颗感恩的心❤️感谢有大家的参与
🙏Namaste🙏

「今天不想練瑜珈」理由千百種，瑜珈墊還是原封不動。 天氣太熱 / 太冷 / 剛剛好，算了不想動。 事情太多 / 太少 / 根本沒事，沒心情動。 昨天累 / 今天懶 / 明天再說，等靈感來了再動。結果？ 一週過去，墊子還是乾淨如新 😌✨但真相...
26/03/2025

「今天不想練瑜珈」
理由千百種，瑜珈墊還是原封不動。

天氣太熱 / 太冷 / 剛剛好，算了不想動。
事情太多 / 太少 / 根本沒事，沒心情動。
昨天累 / 今天懶 / 明天再說，等靈感來了再動。

結果？ 一週過去，墊子還是乾淨如新 😌✨

但真相是，瑜珈不是等「剛剛好」的時候才練。
剛剛好不會來，只有「現在」最適合。
你不需要完美狀態才上墊，
反而該在不想動的時候動起來，
因為動了，才有改變；動了，才知道今天的自己如何。

🧘‍♀️ 所以，現在就站起來吧！
不用大動作，先做個深呼吸，
伸個懶腰、轉轉肩膀，
哪怕只是腳底貼地、感受身體的存在，
都比什麼都不做強！

練習，不是為了更厲害，
而是為了更自在。

*🙏文章来自网络借分享🙏*



练习带来能量和欢乐不争 不躁 不妄动身的练习 心的淡定如果你可以站立那么你就可以尝试单脚平衡如果你可以单脚平衡那么你可以尝试屈膝抱腿如果你可以屈膝抱腿那么你可以尝试举手挺胸收腹把手臂拉长向后单腿平衡🦵🦵🦵不仅能提升我们的身体协调性，还有助于...
14/03/2025

练习带来能量和欢乐
不争 不躁 不妄动
身的练习 心的淡定

如果你可以站立
那么你就可以尝试单脚平衡
如果你可以单脚平衡
那么你可以尝试屈膝抱腿
如果你可以屈膝抱腿
那么你可以尝试举手挺胸收腹把手臂拉长向后

单腿平衡🦵🦵🦵不仅能提升我们的身体协调性，还有助于预防摔倒

平衡感是我们身体在静止或动态中保持稳定的能力。良好的平衡感意味着我们的身体能够更有效地进行各种日常活动和运动。

今天3月8号祝大家女神节快乐❤️❤️❤️❤️❤️❤️保持乐观的心态是年轻的本钱80岁也能有18岁一样的心态
08/03/2025

今天3月8号
祝大家女神节快乐
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
保持乐观的心态是年轻的本钱
80岁也能有18岁一样的心态

时间可以改变一切，关键在于坚持💪很多人说坚持不下去，那是因为还没成为习惯，当练习成为习惯之后，你会发现和吃饭睡觉一样，无需刻意🙏
22/07/2024

时间可以改变一切，关键在于坚持💪
很多人说坚持不下去，
那是因为还没成为习惯，
当练习成为习惯之后，
你会发现和吃饭睡觉一样，无需刻意🙏

11/04/2024

运用瑜伽轮
🟡打开胸腔意味着打开我们的内心，去教会我们接纳更多的外界事物。

🟡打开胸腔的练习不仅可以帮助我们提高心肺功能，促进氧气进入身体滋养各个器官，提高新陈代谢，更能帮助改善不良体态，重塑自信。

🟡小小的轮子，大大的功效，让你在后弯路上事半功倍。

30/03/2024

瑜伽的倒立姿势最能滋养头部健康

将身体倒转起来，新鲜血液会通往大脑🧠，滋养脑细胞
不但令头脑清晰，而且可以加强意志力、集中力，甚至改善记忆，防止衰老。

在反地心吸力的状态下，内脏，尤其是心脏🫀
可以得到休息。
令血液循环及新陈代谢进一步得到改善，活化整个免疫系统。

21/03/2024

瑜伽轮上课时间表
星期一晚上 830pm-930pm
星期四早上 9am-10am

让自己有时间好好和自己相处❤️
爱你爱我爱自己❤️
🙏Namaste🙏

长时间久坐，髋部的肌肉和筋膜就会僵紧，髋部紧张容易导致腰痛，练习开髋体式有助于缓解腰痛，还能促进盆腔内的血液循环，帮助盆腔代谢垃圾毒素，预防妇科疾病。⚠️开髋重要性⚠️1️⃣髋部对应骨盆和子宫区域，担负着月经、生育、 排毒等作用，所...
15/03/2024

长时间久坐，髋部的肌肉和筋膜就会僵紧，
髋部紧张容易导致腰痛，
练习开髋体式有助于缓解腰痛，
还能促进盆腔内的血液循环，
帮助盆腔代谢垃圾毒素，预防妇科疾病。

⚠️开髋重要性⚠️

1️⃣髋部对应骨盆和子宫区域，担负着月经、生育、
排毒等作用，所以开髋对女性来说很重要。

2️⃣促进盆腔区域的血液循环和代谢，保养生殖系统
和泌尿系统。

3️⃣打通躯干与下肢的连接，改善手脚冰凉。

4️⃣调节内分泌系统，改善气色。

5️⃣恢复关节原本的活动范围，保护膝关节和腰椎。

🌹3.8 女神节快乐🌹
08/03/2024

🌹3.8 女神节快乐🌹

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113a, Jalan Impian Senai 2, Taman Impian Senai.

81400

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Monday 18:00 - 22:00
Tuesday 18:00 - 22:00
Wednesday 18:00 - 22:00
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