My Physio & Rehab Centre

My Physio & Rehab Centre MY Physio & Rehab Centre is a physiotherapy clinic for all ages. The first centre is located in Kota
(2)

🎒 Tip Kesihatan Bahu & BelakangGunakan dua tali bahu beg, bukan sebelah sahaja.✅ Elakkan bahu senget✅ Kurangkan tekanan ...
27/12/2025

🎒 Tip Kesihatan Bahu & Belakang

Gunakan dua tali bahu beg, bukan sebelah sahaja.
✅ Elakkan bahu senget
✅ Kurangkan tekanan pada tulang belakang
✅ Cegah sakit belakang

26/12/2025

Berapa kali seminggu fisioterapi?

Kebiasaannya 1–3 kali seminggu, bergantung pada:
• Tahap sakit/kecederaan
• Jenis rawatan
• Fasa pemulihan

📌 Fisioterapis akan tentukan kekerapan paling sesuai selepas penilaian.

25/12/2025

Stroke fighter at MPR 🤩💪


🎄 Selamat Menyambut Hari Krismas 🎄Semoga musim perayaan ini membawa kegembiraan, ketenangan dan kesihatan yang baik buat...
25/12/2025

🎄 Selamat Menyambut Hari Krismas 🎄

Semoga musim perayaan ini membawa kegembiraan, ketenangan dan kesihatan yang baik buat anda dan keluarga. ✨
Terima kasih atas sokongan dan kepercayaan anda kepada My Physio & Rehab.

🎁 Kekal sihat, kekal bergerak.
Salam Krismas daripada kami! 🎄💙

“Bawa ibu saya ke sini untuk rawatan fisioterapi sebab sakit belakang.Selepas beberapa sesi, sakit belakangnya semakin b...
24/12/2025

“Bawa ibu saya ke sini untuk rawatan fisioterapi sebab sakit belakang.
Selepas beberapa sesi, sakit belakangnya semakin berkurang dan bertambah baik.
Terapi yang diberikan sangat membantu kerana fisioterapis dapat kenal pasti punca sebenar sakit.” 💙

✨ Inilah kepentingan penilaian yang tepat & rawatan yang bersasar.
Setiap pesakit dirawat mengikut punca, bukan sekadar simptom.

📲 Jika ibu bapa anda alami sakit belakang berpanjangan,
My Physio & Rehab sedia membantu pemulihan mereka.

🎄 Pemberitahuan Krismas 🎄Dimaklumkan bahawa My Physio & Rehab beroperasi seperti biasa pada📅 25 Disember 2025 (Hari Kris...
23/12/2025

🎄 Pemberitahuan Krismas 🎄

Dimaklumkan bahawa My Physio & Rehab beroperasi seperti biasa pada
📅 25 Disember 2025 (Hari Krismas)

🕘 Waktu operasi: 9.00 pagi – 6.00 petang
📍 Kota Warisan, Sepang

✨ Tiada penangguhan rawatan. Kami sentiasa bersedia membantu pemulihan anda.
📲 Tempah sesi rawatan anda sekarang!

Selamat Menyambut Hari Krismas kepada yang meraikan 🎁🎄

Sakit dari pinggang yang melarat ke punggung hingga ke kaki? ⚡Itu mungkin SCIATICA — bukan sekadar sakit biasa.📌 Antara ...
22/12/2025

Sakit dari pinggang yang melarat ke punggung hingga ke kaki? ⚡
Itu mungkin SCIATICA — bukan sekadar sakit biasa.

📌 Antara tanda biasa:
• Sakit mencucuk atau berdenyut
• Kebas atau lemah otot
• Selalunya hanya di sebelah kaki sahaja

📌 Punca boleh jadi:
Slip disc, otot tegang (piriformis syndrome), tulang belakang haus atau postur badan yang tidak betul.

✨ Berita baik: Fisioterapi boleh bantu kurangkan sakit, baiki pergerakan & pulihkan fungsi saraf.

📲 Jangan biarkan sakit berpanjangan.
Tempah sesi penilaian di My Physio & Rehab hari ini.

19/12/2025

Baru lepas pembedahan? 🤕
Ramai tak tahu, fisioterapi memainkan peranan besar dalam mempercepatkan proses pemulihan!

✨ Fisioterapi membantu:
• Kurangkan bengkak & kesakitan
• Pulihkan kekuatan otot
• Tingkatkan pergerakan sendi
• Elakkan komplikasi & kekakuan
• Kembalikan fungsi harian dengan lebih cepat

Semakin awal rawatan dimulakan (mengikut nasihat doktor), semakin cepat badan kembali kuat 💪

Nak pulih lebih cepat & lebih selamat?
📞 Hubungi My Physio & Rehab – 012-3183630
Kami bantu anda kembali bergerak dengan yakin!

Ramai ingat bila sakit dah hilang, rawatan boleh berhenti… tapi itu MITOS ❌Sakit hilang tak bermaksud masalah dalaman da...
18/12/2025

Ramai ingat bila sakit dah hilang, rawatan boleh berhenti… tapi itu MITOS ❌

Sakit hilang tak bermaksud masalah dalaman dah pulih sepenuhnya.
Untuk elakkan sakit berulang, rawatan dan senaman pemulihan perlu diteruskan sehingga fungsi kembali stabil. ✔️

Jangan tertipu — pilih pemulihan yang konsisten untuk hasil jangka panjang.
My Physio & Rehab sentiasa bersama anda 💙

📞 012-3183630
We Keep You Moving

17/12/2025

Tahniah Encik Raze! 👏🏼
Daripada sukar menggerakkan tangan akibat kecederaan… kini dah boleh guna tangan semula dengan lebih baik! 💪🏼✨

Perjalanan pemulihan beliau bukan mudah — penuh disiplin, semangat dan konsisten hadir fisioterapi.
Hasilnya? Pergerakan kembali, kekuatan bertambah, dan keyakinan pun naik semula.

Setiap progress, walaupun kecil, adalah satu kemenangan besar.
Kami di My Physio & Rehab bangga dapat menjadi sebahagian daripada proses pemulihan Encik Raze. 🙌🏼💙

Jika anda atau ahli keluarga sedang pulih daripada kecederaan, ingat:
Pemulihan itu boleh dicapai — yang penting mulakan.

📞 012-3183630
My Physio & Rehab – We Keep You Moving

16/12/2025

Senaman simple dengan gym ball, tapi sangat berkesan untuk kuatkan bahu! 💪🏽🏐

🔥 1. Flexion Circle (Wall)
Bantu tingkatkan daya ketahanan & pergerakan bahu ke depan dan ke atas. Sesuai untuk yang selalu rasa ketat atau lemah di bahagian bahu depan.

🔥 2. Abduction Circle (Wall)
Fokus pada pergerakan bahu ke tepi — penting untuk fungsi bahu yang stabil & kuat dalam aktiviti harian.

📌 Cara buat:
➡️ 10 kali
➡️ 2 set
➡️ 2–3 kali sehari

Senaman ringkas tapi beri kesan besar pada kekuatan dan mobiliti bahu! 🏋🏽‍♂️✨

Ada masalah bahu? Jom dapatkan rawatan & penilaian di My Physio & Rehab.
📞 012-3183630

Ramai tak sedar… sakit pinggang selalunya bermula daripada cara angkat barang yang salah! 😣📦Untuk elakkan kecederaan:❌ J...
15/12/2025

Ramai tak sedar… sakit pinggang selalunya bermula daripada cara angkat barang yang salah! 😣📦

Untuk elakkan kecederaan:

❌ Jangan bongkok dari pinggang
✔️ Bengkok lutut & pinggul, belakang kekal lurus
✔️ Guna kekuatan kaki untuk bangun
✔️ Pusing seluruh badan dengan kaki — bukan pinggang

Teknik kecil, tapi kesannya besar untuk lindungi tulang belakang anda! 💪🦴

Sakit belakang? Dapatkan rawatan & penilaian profesional di My Physio & Rehab.
Hubungi 012-3183630 untuk temujanji!

Address

Jalan Warisan Sentral 2
Sepang
43900

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+60123183630

Website

https://linktr.ee/myphysioandrehab

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when My Physio & Rehab Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to My Physio & Rehab Centre:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

About MY Physio & Rehab Centre

MY Physio & Rehab Centre is a physiotherapy clinic for all ages. The first centre is located in Kota Warisan,Sepang (near to KIP Mall, Mc Donalds and Nasi Royale Sepang). It is 30 minutes from KL and 15 minutes from KLIA and KLIA2.

Founded in early 2018 with physiotherapists who are mainly Degree Holder graduated from various recognized universities and have more than five years experience, we provide comprehensive treatment combination of manual & modalities to enhance the end result.

We understand that every patient is different and they may require different types of treatments. At MY Physio & Rehab Centre, we have an individualised program that suites the patients' needs while ensuring the patient is comfortable and able to recover at their own pace.

WHAT WE OFFER: