Holistic TCM & Bonecare 贵人堂

Holistic TCM & Bonecare 贵人堂 我们是一家专注于骨伤整骨🦴、针灸、 中药、 拔罐等多元化的中医诊所。结合现代与传统，经由系统诊断与手法治疗，帮助你重获平衡与活力 ☺️

23/06/2025

贵人堂中医诊所招聘消息 ‼️📣📣📣

工作地点：
Permai Seremban

招聘职位：
-中医师 (Internship& full time)
-前台女助理 (30岁以下）

联系人：
0182783975 Chloe

五十肩」不是五十岁才会得！中医教你解『冻』肩膀「气血不通，肩臂受『冻』」中医称五十肩为「冻结肩」或「漏肩风」，病因多与以下有关： 1️⃣ 气血不足：年过40后肝肾功能下降，气血无法濡养筋脉，肩部易受风寒湿邪侵袭。 2️⃣ 劳损瘀阻：长期...
21/04/2025

五十肩」不是五十岁才会得！中医教你解『冻』肩膀

「气血不通，肩臂受『冻』」
中医称五十肩为「冻结肩」或「漏肩风」，病因多与以下有关：
1️⃣ 气血不足：年过40后肝肾功能下降，气血无法濡养筋脉，肩部易受风寒湿邪侵袭。
2️⃣ 劳损瘀阻：长期姿势不良（如低头手机、过度提重物）导致局部气滞血瘀。
3️⃣ 外邪入侵：夏季吹冷气、冬季保暖不足，风寒湿邪滞留肩关节，引发疼痛僵硬。

预防篇：
「养气血+通经络，肩关节不『卡关』」
✅ 日常保养：
* 避免肩部受凉，空调房备披肩，雨季可热敷肩颈。
* 减少长时间抬手工作（如擦高窗、挂衣物），适当休息。
✅ 中医调理：
* **艾灸**：每周1-2次灸大椎穴、肩髃穴，温通肩部气血。
* **药膳**：黄芪当归炖鸡汤（补气血），或桂枝生姜茶（散寒湿）。
✅ **简易运动**：
* 「爬墙运动」：面对墙壁手指向上缓慢爬升，每天5分钟。
* 「钟摆运动」：弯腰自然晃动肩膀，促进血液循环。

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"从拔罐处颜色看身体状况“你知道吗？壢新醫院中醫科主任陳宗政指出，每個人體質不同，取罐後狀況也不一。有些人皮膚馬上會出現嚴重瘀血，有些人則半天後才會浮現瘀血，還有的人取罐後，一顆顆水珠或水泡佈滿整個罐印，民眾可以從各種不同顏色的罐印，大致了...
18/11/2021

"从拔罐处颜色看身体状况“
你知道吗？
壢新醫院中醫科主任陳宗政指出，每個人體質不同，取罐後狀況也不一。有些人皮膚馬上會出現嚴重瘀血，有些人則半天後才會浮現瘀血，還有的人取罐後，一顆顆水珠或水泡佈滿整個罐印，民眾可以從各種不同顏色的罐印，大致了解局部身體狀況。

大多數人拔罐是為了解放堅硬如龜殼、頂扣扣的肩頸，但是拔完罐後，頸背部一圈圈暗紫、鮮紅，甚至冒出小水珠的罐印，實在怵目驚心。但是看在中醫師眼裡，這些顏色深淺不一的罐印，其實也是「診斷的線索」

不過人體體質複雜，拔罐受限於局部皮膚，只能作為診斷參考，譬如說肩頸部位罐印呈紫黑色，可能是肩頸緊繃、循環比較差或是有氣滯的狀況；或是治療後也可以透過拔罐了解症狀是否改善。

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很重要，很重要，很重要 所以要说三次❗ ❗ 因为“葛优躺”而躺出大问题的患者。这些患者大约以四五十岁居多，本身颈椎就已经不“过硬”，有时候只是瘫躺在沙发上睡着了，仅仅是一夜过后，就出现了四肢无力、手脚发麻的情况。到医院一检查，颈椎间盘突出了...
13/11/2021

很重要，很重要，很重要 所以要说三次❗ ❗
因为“葛优躺”而躺出大问题的患者。这些患者大约以四五十岁居多，本身颈椎就已经不“过硬”，有时候只是瘫躺在沙发上睡着了，仅仅是一夜过后，就出现了四肢无力、手脚发麻的情况。到医院一检查，颈椎间盘突出了，引起神经压迫的，短期保守治疗无效。

"颈肩痛"
正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称，它有四个生理弯曲，对人体的负重、减震、保护和运动等功能有着重要的作用，而“葛优躺”改变了人体脊柱的正常生理弯曲，头极度前屈，这样对颈椎的伤害比低头玩手机、看书等，危害还要更大一些，长期“葛优躺”会加速颈椎退变，诱发颈肩痛。

"腰椎间盘突出"
“葛优躺”，下半身几乎和上半身成90度的折角，脊柱呈现拧麻花状，腰椎几乎悬空，这样腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。

"腰肌劳损"
“葛优躺”让腰椎的肌肉和韧带长期处于拉伸状态，这样腰部肌肉容易疲劳，而导致腰肌劳损。主要表现为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，如果腰肌劳损反复发作，可引起长期慢性疼痛,影响日常工作及生活。腰部本身就有问题的人，或者是最近出现腰疼的人，最好不要“葛优躺”。

"正确的坐姿"
人坐着时，脊柱承载150%的压力，坐着身体前倾时，脊柱承载250%的压力。坐着时，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小。一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背；两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部；其次，找一个舒适的靠垫，最好能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度。腰部紧贴靠垫，不能“只垫不靠”；最后，如果有时不得不“弯腰驼背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者将桌上的电脑显示器挪近一点。

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九九重阳，百善孝为先祝大家重阳节快乐，平平安安，健健康康！
14/10/2021

九九重阳，百善孝为先
祝大家重阳节快乐，平平安安，健健康康！

五十肩，又称为冰凍肩，学名為「黏連性肩關節囊炎」主要是肩膀关节囊的组织沾黏發炎造成，造成手抬不起來，舉不高，往上舉只能約略举高90至100度，無法做對側梳頭，背後扣胸罩的動作。 依病程大致可分為三個階段： 1. 發炎期：平均約經歷10至36...
01/10/2021

五十肩，又称为冰凍肩，学名為「黏連性肩關節囊炎」
主要是肩膀关节囊的组织沾黏發炎造成，造成手抬不起來，舉不高，往上舉只能約略举高90至100度，無法做對側梳頭，背後扣胸罩的動作。

依病程大致可分為三個階段：
1. 發炎期：平均約經歷10至36週，在這個階段，患者肩關節的滑液囊正值發炎，特別地疼痛。
2. 黏連期：此時關節囊開始攣縮，患部肩關節已不像初期正值發炎來得疼痛，但若手抬起至某個角度，仍然會引發疼痛，這個階段的病程平均約需經歷4個月至12個月不等。
3. 舒緩期：隨著疼痛感逐漸降低，病程進展到第3階段的舒緩期，這時候患部肩關節已不太會痛，但肩關節活動度卻大受影響。
若想要縮短病程回復健康，在“黏連期”時最好配合做復健運動，拉開已沾黏的關節囊。

“中国医药教育协会会长黄正明在接受记者采访时指出，“五十肩”也就是肩周炎这一关几乎人人都要过，而且最容易发生在女性身上，女性与男性的发病比例是3∶1”

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Holistic TCM & Bonecare 贵人堂 在此祝大家中秋节快乐平平安安，健健康康
21/09/2021

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在此祝大家中秋节快乐
平平安安，健健康康

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用。
14/09/2021

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用。

艾灸，中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法...
12/09/2021

艾灸，中医针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

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