03/12/2025
๐ฉบ Hipertensi di Malaysia: Fahami Fakta & Kekal Sihat ๐ฒ๐พ
Tahukah anda? 1 daripada 3 orang dewasa di Malaysia mempunyai tekanan darah tinggi โ dan ramai tidak menyedarinya. Mari kita sama-sama melawan pembunuh senyap ini dengan kesedaran dan tindakan.
โ
Periksa tekanan darah anda secara berkala
๐ฅ Kurangkan pengambilan garam & makanan diproses
๐โโ๏ธ Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari
๐ญ Berhenti merokok
๐ท Hadkan pengambilan alkohol
๐งโโ๏ธ Uruskan tekanan/stress dengan baik