17/03/2026
🌙 Persediaan Kesihatan Menjelang Syawal✨
Menjelang sambutan Hari Raya, persiapan sering tertumpu kepada pakaian, juadah dan keperluan rumah. Namun, kesihatan diri juga perlu diberi perhatian yang sama penting.
Bagi memastikan anda dapat menyambut Syawal dalam keadaan sihat, cergas dan bertenaga, beberapa langkah berikut disarankan:
✔️ Pengambilan air yang mencukupi
Pastikan tubuh sentiasa terhidrasi, terutamanya ketika berpuasa. Kekurangan air boleh menyebabkan keletihan, sakit kepala dan penurunan fokus.
✔️ Waktu rehat yang berkualiti
Elakkan berjaga terlalu lewat bagi menyiapkan persiapan raya. Rehat yang cukup membantu sistem imun kekal kuat dan mengurangkan risiko jatuh sakit.
✔️ Pemakanan yang seimbang
Amalkan pengambilan makanan secara sederhana ketika berbuka. Kurangkan makanan yang tinggi gula dan lemak bagi mengelakkan masalah seperti kembung perut dan ketidakselesaan.
✔️ Pengurusan tenaga dan aktiviti harian
Rancang aktiviti harian dengan baik agar tidak terlalu letih, terutama bagi mereka yang aktif membuat persiapan saat akhir.
✔️ Pantau kesihatan diri
Individu yang mempunyai penyakit kronik seperti Diabetes Mellitus atau Hipertensi disarankan untuk terus mengambil ubat seperti yang diarahkan dan memantau keadaan kesihatan secara berkala.
Elakkan keletihan berlebihan yang boleh menjejaskan kesihatan dan mengganggu persiapan menjelang Syawal.
Kesihatan yang baik bukan sahaja membantu anda menjalani ibadah dengan lebih sempurna, malah membolehkan anda menikmati Hari Raya dengan lebih bermakna bersama keluarga dan insan tersayang. 💚
Hubungi kami untuk sebarang pertanyaan lanjut 😊
☎ 06 6011816
☎ 06 6787801
📞011 11471618
