Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Sembilan

29/04/2026

Sambutan Bulan Pemakanan Malaysia 2026 Peringkat Daerah Kuala Pilah & Pelancaran Program Inisiatif Sekolahku Sihat, Stail Kita (SSSK) Sek Keb Tanah Melintang

Tarikh : 29 April 2026
Tempat : Sek Keb Tanah Melintang Kuala Pilah

Tema Sambutan Bulan Pemakanan Malaysia 2026 ialah " Jangan Tangguh Lagi - Amalkan Pemakanan Sihat, Kekal Aktif Hari Ini".

Program ini telah dirasmikan oleh Pn Junita Binti Abdullah, Pen. Pegawai Pendidikan, PPD Kuala Pilah diiringi oleh Dr Jacinta Mary A/P Fathi Rosary Rajan, Pegawai Kesihatan Daerah II, PKD Kuala Pilah & Guru Besar SK Tanah Melintang, En Anwar B Rafie. Turut hadir bersama En Yaacob Bin Muhamad, Pegawai Cakna SK Tanah Melintang & Sarjan Shahrizal dari IPD Kuala Pilah.

Pelbagai aktiviti yang dijalankan sepanjang program berlangsung
1) Stail Kita Makan Buah & Sayur & Minum Air Kosong - Unit Pemakanan & Unit Kesihatan Ibu & Anak
2) Stail Kita Hidup Aktif - Unit Fisioterapi
3) Stail Kita Mental Sihat - Unit Penyakit Tidak Berjangkit (NCD)
4) Stail Kita Selamat (CPR) - Unit Primer
5) Aktiviti Senamrobik - Unit Promosi
6) Pameran & aktiviti dari Duta Ubat Kuala Pilah - Unit Farmasi

Diharapkan aktiviti-aktiviti yang telah dijalankan dapat memberi input & impak dalam mengamalkan gaya hidup yang sihat

28/04/2026

📌 Program Kembara Pemakanan Sihat di Pasaraya
👉 NutriTrolley🛒🛒🛒🛒
📆 Selasa | 28.04.2026 | 9am-0100pm
⛳ Pasaraya Lotus Bahau🛒
🏋️ Peserta Ahli Lokaliti KOSPEN PKD Jempol (18orang)

👉Aktiviti:
🎯 Taklimat Program Kembara Pasaraya Sihat
🎯 Slot Ceramah PSP : MDG Mesej 1 & 2
🎯 Pre & Post Test
🎯 Sesi Kembara Nutri Trolly & Sesi Q&A
🎯 Slot Ceramah Keselamatan Makanan

Pemandu Pasaraya :
✅2 PSP ✅PTM ✅IK

Terimakasih kepada semua peserta & urusetia yang terlibat
Semoga bermanfaat👍

Semoga Bermanfaat.





cc Dr Hilmi Falih Pn Junidah Raib Nor Fariza Kospen Jempol
Terimakasih Team Pasaraya Lotus's Malaysia - Lotus Bahau

24/04/2026

Omega-3 memainkan peranan penting dalam menyokong kesihatan ibu hamil serta perkembangan janin 👶✨

Asid lemak seperti DHA dan EPA membantu meningkatkan fungsi kognitif dan visual janin, di samping mengurangkan risiko kelahiran pramatang serta menyokong kesejahteraan emosi ibu 🤰💙

Pengambilan yang disarankan ialah sekitar 300 mg DHA + EPA sehari. Sumber semula jadi yang baik termasuk ikan tempatan seperti ikan siakap, keli, kembung dan terubuk 🐟🍽️

Amalkan pemakanan seimbang demi kesihatan ibu dan masa depan si manja 💛

19/04/2026

RAHSIA CAPAI SEKURANG-KURANGNYA 3 SAJIAN SAYUR SETIAP HARI

Tahukah anda? Pengambilan sekurang-kurangnya 3 sajian sayur-sayuran setiap hari penting untuk kesihatan optimum 🥦

Amalkan langkah mudah ini:
✔️ Tambahkan sayur dalam masakan
✔️ Ambil pelbagai sayur sebagai snek
✔️ Sediakan jus sayur-sayuran seperti jus timun tanpa menambah gula atau perisa

Mulakan dengan perubahan kecil untuk hasil yang besar 🌱

Jom tambah sayur dalam setiap hidangan anda hari ini!

10/04/2026

📢 Mengapa minuman tenaga tidak sesuai untuk kanak-kanak sekolah 🚸

Walaupun memberi tenaga segera, minuman ini boleh menjejaskan kesihatan seperti:
⚠️ Tekanan darah tinggi
⚠️ Obesiti & kencing manis
⚠️ Gangguan jantung ❤️
⚠️ Insomnia 🌙

💧 Pilih air kosong & amalkan pemakanan sihat setiap hari.

03/04/2026

🌾 Bar Granola: Sihat atau Tinggi Gula? 🍫

Ramai menganggap bar granola sebagai pilihan snek sihat. Namun, kajian menunjukkan banyak formulasi di Malaysia mengandungi 20%–40% gula tambahan — menjadikannya seumpama “bom gula” setanding dengan gula-gula.

✅ Bijirin & kekacang memberi tenaga
⚠️ Pemanis tambahan boleh menjejaskan kesihatan jika berlebihan

👉 Pilih dengan bijak, baca label pemakanan sebelum membeli. Kesihatan bermula dengan kesedaran! 💡

21/03/2026

Warga Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Sembilan dan mengucapkan Selamat Hari Raya Aidilfitri. Maaf Zahir dan Batin

11/03/2026

Saksikan nanti👍

✨FACEBOOK LIVE STREAMING✨

📢 Sempena sambutan Hari Raya Aidilfitri yang bakal tiba, jangan lepaskan peluang untuk mengikuti Facebook Live bersama kami di Laman Facebook Rasmi Pejabat Kesihatan Daerah Port Dickson untuk mendapatkan tips pemakanan sihat dan seimbang ketika menikmati juadah raya.

🎙️ Topik Perbincangan:
*RAYA BERGAYA: MAKAN TANPA RASA BERSALAH*

🗓️ Tarikh: 13 Mac 2026 (Jumaat)
⏰ Masa: 3.30 petang
📍 Platform: Facebook Rasmi Pejabat Kesihatan Daerah Port Dickson

Sertai sesi ini untuk mengetahui cara mengawal pengambilan makanan manis dan berlemak, amalan pemakanan yang lebih sihat ketika beraya, serta tips mengekalkan gaya hidup sihat walaupun dalam suasana perayaan.

📲 Jumpa anda secara LIVE!

06/03/2026

🌙 Kurma: Titik Persamaan Al-Quran, Sunnah & Kesihatan

Kurma bukan sekadar juadah tradisi ketika Ramadan, malah mempunyai kelebihan dari sudut agama dan sains pemakanan.

📖 Dalam Al-Quran dan Sunnah, kurma dianjurkan sebagai makanan ketika berbuka puasa serta antara makanan yang baik untuk diamalkan oleh umat Islam.

🩺 Dari sudut pemakanan, 1 sajian kurma (3 biji / 30g) membekalkan nutrien penting seperti:
⚡ Tenaga: 90 kcal
🌾 Karbohidrat: 22 g
💪 Kalium: 168 mg
🦴 Kalsium: 17 mg
🥩 Protein: 0.7 g
🩸 Zat besi: 0.2 mg

✨ Kandungan nutrien ini membantu memberi tenaga segera, menyokong fungsi badan dan menjadi pilihan makanan yang berkhasiat.

✅ Jadikan kurma sebagai sebahagian daripada amalan pemakanan sihat khususnya sepanjang bulan Ramadan.

06/03/2026

Saksikan sebentar lagi pada jam 10.00pagi 👍



Nutritionistkkm

Pejam celik pejam celik kita berpuasa, tidak sedar Syawal bakal menjelang tidak lama lagi. Pastinya ramai merancang dan melakukan persiapan untuk berhari raya. Jemput bersama panel podcast Jabatan Kesihatan Negeri, Negeri Sembilan dalam topik 3S : Syawal Sihat & Selamat. Dapatkan tip-tip berguna untuk persediaan raya yang terbaik.

Tarikh : 6 Mac 2026 (Jumaat)
Masa : 10.00 pagi
Platform : page Jabatan Kesihatan Negeri, Negeri Sembilan