Pamela Nutritionist 徐钡祺营养师
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Pamela Nutritionist
~ Bsc. (Hons) Food Service & Nutrition (UMT)
~ Human Resources Developmental Fu
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Seri Kembangan
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何谓营养？
营养指食物的摄入须结合身体的饮食需要来考虑。营养良好-即平衡良好的饮食习惯，规律的身体活动和健康的心智相结合-是身体健康的基础。营养不良可能导致免疫力降低，更容易感染疾病，身心发育受损和生产力下降。
所谓“病从口入”。现今社会的饮食造成了很多文明性疾病如：肥胖、糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸、心脏病等。另外，睡眠不足和缺乏运动也直接性影响了健康。此外，生活压力、精神压迫、负面的情绪也造成了很多人患上忧郁症、精神病等等。
要健康，一定要遵守4个原则： 1. 足够的睡眠 2. 均衡的营养 3. 适当的运动 4. 积极的态度
