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维生素D❄️是人体内比较重要的营养元素。多年来，大众对维生素D的认知是预防佝偻病、协助钙吸收，其实它的作用远不止于此。补充维生素D，还可以调节人体免疫系统，提高自身免疫力。http://js.news.cn/2022-04/25/c_112...
19/04/2023

维生素D❄️是人体内比较重要的营养元素。多年来，大众对维生素D的认知是预防佝偻病、协助钙吸收，其实它的作用远不止于此。补充维生素D，还可以调节人体免疫系统，提高自身免疫力。
http://js.news.cn/2022-04/25/c_1128593123.htm

【中医保健解码】中医认为寒涼是万病之源，几乎所有大大小小的毛病，都与寒冷侵体有关，严重更可以致命。要抵抗寒冷的天气，穿得越多越厚，不代表越暖，其实身体有些地方比较容易受风邪入侵，有些地方则比较不怕冷，所以重点为某些部位保暖，才是正确的抗寒方...
16/12/2021

【中医保健解码】中医认为寒涼是万病之源，几乎所有大大小小的毛病，都与寒冷侵体有关，严重更可以致命。要抵抗寒冷的天气，穿得越多越厚，不代表越暖，其实身体有些地方比较容易受风邪入侵，有些地方则比较不怕冷，所以重点为某些部位保暖，才是正确的抗寒方法。

身体6大必要保暖部位

1.颈
颈上有风池穴、风府穴和风门穴等穴位，容易受寒邪入侵，天气冷時最好戴颈巾，小心保暖。

2. 肩膀
当肩膀受寒，有机会导致痠痛，所以睡覺時被子要蓋住肩膀，即使半夜气温下降也能维持溫暖。

3. 背部
背部是全身阳气流走之处，以及温经散寒的重要部位，若风寒等邪氣從背部入侵身体，或会影响气血运行，肺部容易虛弱，引发咳嗽及各种颈椎疾病，有些人还会出現月经失调、经痛、腰痛等症狀。所以衣服应尽量覆蓋背部，即使夏天也不应长期打赤膊，或者穿著露背衣服出入空调环境，以免寒氣入体。

4. 肚脐
腹部阳气不及背部旺盛，受寒容易腹泄，损伤脾胃的气血，引起腹痛、女性痛经等症狀。因此睡觉時被子要蓋住肚，平日衣著也要避免露出肚腹。

5. 膝蓋
膝蓋受寒后会变得僵硬痠痛，容易受伤。女生应尽量穿長可及膝的裙子或长褲，避免穿短裙，有助膝蓋保暖，平日亦可用毯子替膝蓋保暖。

6. 脚底
当邪气从下肢而入，有机会引起膝痛等痛症。而脚底是血液循环的最末端，保溫性能力偏低，平時应注意双脚保暖，尽量避免赤腳、让脚底直接接触地面，续而影响血液循環，也可多用熱水泡脚。

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⏰ 健康资讯 ⏰🤔 每天究竟要喝多少水【教你计算一天喝水量】99%的人都算错❗大家都知道，喝水对健康非常重要，可是又有多少人知道一天该喝多少水？医生建议的8杯水又是怎么回事？让我们今天来学习吧！check it out❗相信很多朋友都有听过...
08/12/2021

⏰ 健康资讯 ⏰
🤔 每天究竟要喝多少水【教你计算一天喝水量】99%的人都算错❗

大家都知道，
喝水对健康非常重要，
可是又有多少人知道一天该喝多少水？
医生建议的8杯水又是怎么回事？
让我们今天来学习吧！check it out❗

相信很多朋友都有听过喝水中毒这件事。
可是如果喝水不足，身体不够水分，细胞就不能正常运作，精神不佳和身体变得懒散，当人体缺水时，精力就会下降20%。

好吧！不多说，拿起计算机算算一天该喝多少水吧！

💥 方程式：体重 x 0.07 = 一天喝水量(L)
例如：50kg x 0.07 = 3.5 Liter，一天就得喝3.5L的水分
100kg x 0.07 = 7Liter，每个人的喝水量是依据体重哦~

水肿的朋友更需要喝水哦，若爱吃零食且不喝水，长期下来水肿之于还有可能患上肾结石呢！

😵‍💫 迷思：

一天和8杯水这个说法因人而异，也因杯子的大小而异。
你喝对了吗？tag你身边的朋友，让他们也一起来算算哦！

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15/11/2021

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