Jasmine Yoga House

Jasmine Yoga House 瑜珈是一种修身养性之艺术。有规律的修练瑜珈，能预防及改善疾病，身心?

26/03/2026

老师说：
相信自己，也相信我 💪🏻

我们一起为目标而努力吧~

#真善美瑜珈中心

23/03/2026

每个人都说我的身体柔软度很好
我觉得没有不好，也没有很好

我总在自己的世界里努力多一点点
我觉得每个人都有自己的瓶颈需要突破
只是用什么心态去面对

练习瑜珈让我学习到的
已经不是追求身体的柔软度了
我只是在享受每一个静态与动态的过程

今天是我练习这动作半年里
第一次可以屁股离地

更进一步的过程
永远都是你所有的努力累积而成

所以我们一起加油吧~

#真善美瑜珈中心

生活过得就是一种心情，请用微笑迎接每一天，让美好在平凡中悄然生长，未来可期，不负时光，愿你今日顺心🌼
13/03/2026

生活过得就是一种心情，请用微笑迎接每一天，
让美好在平凡中悄然生长，
未来可期，不负时光，愿你今日顺心🌼

11/03/2026

學生常常問老師：
什麼時候可以練得像老師一樣

我想這是沒有一個老師可以回答的問題
每個人的身體不一樣，練習方法不一樣

但老師可以肯定的回答學生
只要你不放棄，一直練習

有一天當妳無意間頭碰到腳了
還是腳突然超越頭了

到時候，請摸摸自己的頭
鼓勵那個一直練習不放棄的自己

辛苦了，終於辦到了~

記住，
沒有人什麼都會，也沒有人什麼都不會
所以努力再努力地去練習

你一定會發現奇蹟 ☺️

#真善美瑜珈中心

10/03/2026

我常常告诉学生：
只有发自内心的“想要”
你就会想尽办法去“实践”

比如你买了机票去旅行
多忙你都会想尽办法安排时间

比如你想见那个人
多忙你都会安排时间去相聚

比如你真心喜爱的运动
多忙多远你都会抽空去练习

比如你给自己定下了一个目标
也只有你真正“想要”, 你才会奋不顾身地去“实践” 它

“忙” 是大家最常用的口头禅
我们每个人都在为生活而“忙”

但请记得。。。
忙，它不是一个藉口
更不是你生活上的绊脚石
而是你的生活过得更充实

愿你我都在忙碌的生活里
找到那份想要完成的事情
努力地去实践它，加油~

共勉之

#真善美瑜珈中心

10/03/2026

我们总在生活上找寻平衡

在生活的起起落落之间
在忙碌与休闲之间
在人与人相处之间
在心情的转变之间

需了解这些都是生活常态
慢慢地学习安于当下

最近的你
找回生活上的节奏了吗？

学生们陆陆续续地回来上课了身体跟不上呼吸脚筋很紧。要好酸啊。全身抖这些字字句句大概是我们老师这几堂课听到最多的声音正常啊~ 老师说谁的新年没有忙忙碌碌呢~身体所产生的疲惫就在伸展中感受到了也在伸展和呼吸中慢慢恢复丫~总行学生一起提早庆元宵 ...
02/03/2026

学生们陆陆续续地回来上课了

身体跟不上呼吸
脚筋很紧。要好酸啊。全身抖

这些字字句句
大概是我们老师这几堂课
听到最多的声音

正常啊~ 老师说
谁的新年没有忙忙碌碌呢~
身体所产生的疲惫
就在伸展中感受到了
也在伸展和呼吸中慢慢恢复丫~

总行学生一起提早庆元宵 🍊

祝福大家元宵佳节快乐，喜乐安康 🧧

我们今年继续为目标而努力
找到更好的自己

“開學記”學生對老師說：她們還在享受新年~老師說：沒事啊~ 何嘗不可？？！！我們在每一個當下，都要學習安於現狀進入課室上課時，用心感受每一個伸展走出課室時好好感受每一個當下修練瑜珈，並非限制自己而是可以安於每一個當下帶著喜悅 🧡
26/02/2026

“開學記”

學生對老師說：她們還在享受新年~

老師說：沒事啊~ 何嘗不可？？！！

我們在每一個當下，都要學習安於現狀
進入課室上課時，用心感受每一個伸展
走出課室時好好感受每一個當下

修練瑜珈，並非限制自己
而是可以安於每一個當下

帶著喜悅 🧡

馬年 🧧 開工大吉 🍊
25/02/2026

馬年 🧧 開工大吉 🍊

04/02/2026

是新春的喜气，是春天的朝气；
是欢乐的呼唤，是喜悦的呐喊；
我祝福的传递，是幸福的延续。

祝福大家立春快樂 🧧 吉祥安康

#真善美瑜珈中心 #立春

31/01/2026

你也這樣嗎？

上瑜伽課時，特別是在流動練習裡，
你是否也曾發現——
每一次動作轉換時，腳好像特別沉重，
落地時，地板總會「咚、咚」作響，聲音特別明顯？

你是否也曾在心裡想過：
「為什麼老師做動作時看起來那麼輕盈、幾乎沒有聲音？
是因為我沒有用核心嗎？」

這個疑問，其實很真實，也很常見。

聲音的大小，並不是「好或不好」的標準，
它只是身體此刻狀態的一種呈現。

當動作還在熟悉中、
力量分配還在摸索、
呼吸與身體還沒完全協調時，
身體會比較「急」、比較「重」，
於是每一次轉換、每一次落地，
聲音都會特別明顯。

而老師之所以看起來輕盈，
不是因為天生比較厲害，
而是經過長時間的練習——
學會讓力量平均分布、
讓核心穩定地支持動作、
讓呼吸帶著身體移動，
於是「去」與「回」之間，
多了一份緩衝與覺知。

那份安靜，
不是刻意壓住聲音，
而是身體慢慢學會
「怎麼走、怎麼落、怎麼回來」。

所以，如果你的動作還會發出聲音，
不需要覺得不好意思。
那只是代表——
你正在學習的路上。

瑜伽不是一開始就輕盈，
而是一次一次練習後，
身體慢慢找到自己的節奏。

有一天，你會發現：
不是你變得「安靜」，
而是你開始知道，
如何運用肌肉，
帶著覺知去移動身體。

文：Sujit-Sauryayoga

#真善美瑜珈中心

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