24/02/2026
π AZAM RAMADAN: MISI TURUNKAN BERAT BADAN π
Setiap kali menjelang bulan Ramadan, sering kali kita mendengar azam untuk menurunkan berat badan. Persoalannya, adakah azam tersebut berjaya dicapai atau sekadar tinggal impian?
Ramadan merupakan peluang keemasan, khususnya bagi individu dengan berat badan berlebihan atau obesiti, untuk mula mengawal pemakanan, menurunkan berat badan, serta meningkatkan ganjaran ibadah secara serentak.
Mengapa sasaran anda mungkin belum tercapai? Mari kita semak faktor kekangan ini:
β
Pemilihan Juadah Berbuka: Adakah anda masih kerap mengambil makanan yang tinggi lemak, berminyak, dan terlalu manis di bazar Ramadan?
β
Kawalan Porsi: Walaupun seharian berpuasa, adakah anda makan secara berlebihan tanpa mengikut konsep 'Suku Suku Separuh' ketika berbuka?
β
Kurang Aktiviti Fizikal: Adakah puasa menjadi alasan untuk tidak kekal aktif? Aktiviti ringan tetap penting untuk metabolisme badan.
β
Hidrasi Tidak Mencukupi: Adakah anda menggantikan air kosong dengan minuman manis yang tinggi kalori semasa waktu berbuka hingga bersahur?
Bagi yang telah berjaya mencapai sasaran, tahniah diucapkan! Namun bagi yang masih bergelut, ayuh kita semak semula amalan yang dilakukan dan perbaiki mana yang perlu. Jadikan Ramadan kali ini titik permulaan gaya hidup yang lebih sihat dan bermakna. β¨
Sumber: https://www.facebook.com/share/p/18BKUvoYU3/