19/02/2026
๐ Ramadan Mubarak daripada PROHEALTH FAMILY CLINIC ๐
Sempena ketibaan bulan Ramadan yang mulia ini, kami ingin mengucapkan selamat menjalani ibadah puasa kepada semua pesakit, keluarga dan sahabat yang beragama Islam. Semoga Ramadan kali ini membawa kesihatan yang baik, ketenangan jiwa dan keberkatan yang berpanjangan. ๐คฒโจ
Walaupun berpuasa mempunyai banyak manfaat rohani dan kesihatan, penjagaan kesihatan yang betul amat penting sepanjang bulan ini.
๐ก Tip Kesihatan Semasa Ramadan:
๐ฅ 1. Jangan Tinggalkan Sahur
Pilih karbohidrat kompleks (oat, bijirin penuh), protein (telur, yogurt) dan buah-buahan untuk membantu mengekalkan tenaga sepanjang hari.
๐ง 2. Kekal Terhidrat
Minum sekurang-kurangnya 6โ8 gelas air antara waktu berbuka dan sahur. Elakkan pengambilan kafein berlebihan kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi.
๐ฝ 3. Berbuka Secara Sihat
Mulakan dengan kurma dan air. Elakkan makan secara berlebihan serta kurangkan makanan berminyak, bergoreng dan manis bagi mengelakkan kembung dan kenaikan berat badan.
๐ถโโ๏ธ 4. Aktiviti Fizikal Ringan
Berjalan ringan selepas berbuka boleh membantu penghadaman dan mengekalkan kecergasan.
๐ 5. Kawal Penyakit Kronik Dengan Berhati-hati
Jika anda menghidap diabetes, darah tinggi, penyakit jantung atau masalah buah pinggang, sila berjumpa doktor untuk pelarasan dos dan waktu pengambilan ubat sepanjang tempoh berpuasa.
โ ๏ธ Dapatkan rawatan segera jika mengalami:
Pening yang teruk, pengsan, sakit dada, paras gula terlalu rendah/tinggi atau tanda-tanda dehidrasi.
Kesihatan anda adalah amanah. Marilah kita menjalani Ramadan dengan selamat dan sihat.
๐ Kunjungi PROHEALTH FAMILY CLINIC untuk pemeriksaan dan pelarasan ubat sebelum atau sepanjang Ramadan.
Selamat menjalani ibadah puasa dan semoga Ramadan anda diberkati. ๐โจ