Ada Apa Dengan Diri

23/12/2021

KHASIAT MAKAN PETAI😱

🌱 Membantu merawat PMS
🌱 Membantu mencegah anemia
🌱 Membantu menstabilkan tekanan darah
🌱 Membantu miningkatkan kebolehan kognitif
🌱 Membantu Melegakan bekas gigitan nyamuk
🌱 Membantu menyelesaikan masalah kegemukan

Haa menarik kan, jom baca lebih lagi dekat link ni 👉🏻

Ramai yang mengatakan terdapat banyak khasiat makan petai dalam kesihatan termasuklah membantu mengelak kemurungan. Adakah ia benar atau sekadar plasebo?

16/12/2021

🚶🏻‍♂️TEKNIK BERJALAN KAKI DENGAN BETUL🚶🏻‍♀️

1. Betulkan postur
2. Ayunan lengan dan tangan
3. Mula melangkah dengan tumit mendarat dahulu
4. Melangkah maju dengan langkah pendek
5. Melakukan pemanasan badan
6. Menyejukkan badan dalam 5-10 minit sebelum berhenti

Untuk mengetahui lebih terperinci, boleh baca di:

Pengenalan Berjalan kaki adalah satu aktiviti fizikal yang paling mudah dilakukan oleh seseorang individu.Ia bermula dari waktu kita bangun pagi dan berhenti ketika kita mula tidur. Pada masa ini adalah difikirkan bahawa untuk mendapatkan faedah yang maksima seseorang itu perlu berjalan 10,000 langk...

14/12/2021

Manfaat madu pada badan

🐝 Membantu dalam mengurangkan berat badan
🐝 Mengandungi nutrien
🐝 Menguatkan sistem imun
🐝 Bekalkan tenaga
🐝 Baik untuk jantung
🐝 Menyembuhkan luka,luka terbakar dan masalah kulit
🐝 Menyuburkan kulit dn muka
🐝 Merawat batuk

Ingat tahu lebih lanjut? Klik link ni :

Manfaat madu untuk kesihatan memang bukan lagi sesuatu yang diragui kerana ia boleh menyembukan luka, meningkatkan imun badan dan banyak lagi.

09/12/2021

Manfaat kulit kayu manis pada kesihatan kita...

1. Membantu mengawal kandungan gula dalam darah
2. Membantu merangsang fungsi otak
3. Membantu memperbaiki fungsi kesihatan kolon dan membantu melindungi diri dari serangan sakit jantung
4. Membantu mengurangkan penggumpalan darah
5. Membantu mengurangkan aktiviti mikrob
6. Membantu memanaskan tubuh badan
7. Membantu merendahkan risiko parkinson
8. Membantu menambahbaikkan kesihatan kulit

Klik untuk tahu lebih lanjut:
https://hellodoktor.com/pemakanan/fakta-nutrisi/manfaat-kulit-kayu-manis/

Adakah anda tahu bahawa kulit kayu manis mempunyai pelbagai khasiat terhadap kesihatan? Ikuti artikel ini untuk mengetahuinya dengan lebih lanjut.

08/12/2021

KHASIAT & KELEBIHAN MENGKUDU

Tahu tak sebenarnya mengkudu ni ada banyak kandungan nutrien dan pelbagai vitamin dan mineral di dalamnya. Jom kita tengok apa hebatnya buah mengkudu ni 🤔

🍐 Mengawal paras gula dalam darah
🍐 Menurunkan tekanan darah tinggi
🍐 Merawat arthritis
🍐 Bagus untuk penyembuhan luka
🍐 Antioksidan
🍐 Meningkatkan ketahanan fizikal
🍐 Antibakteria, anti-kulat, anti-virus
🍐 Berpotensi Mencegah obesiti
🍐 Mengawal bacaan profil lipid (lemak)
🍐 Bagus untuk kesihatan kulit

Klik untuk tahu lebih lanjut: https://rootofscience.com/blog/2021/kesihatan/pemakanan/khasiat-mengkudu/

Mengkudu adalah sejenis tumbuhan yang bagus untuk kesihatan. Artikel ini akan membincangkan mengenai khasiat mengkudu dan komponen penting di dalamnya

07/12/2021

Manfaat 'hiking'....

Pada tubuh:
🚶‍♂️Menurunkan risiko penyakit jantung.
🚶‍♂️Menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah.
🚶‍♂️Memperkuat inti tubuh.
🚶‍♂️Meningkatkan keseimbangan.

Pada mental/fikiran:
🚶‍♀️Meningkatkan mood
🚶‍♀️Menghubungkan dengan alam
🚶‍♀️Membuat fikiran lebih fokus

Tekan link untuk 5ahu lebih lanjut: https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-manfaat-hiking-untuk-tubuh-dan-pikiran

Hiking bisa menjadi pilihan kegiatan yang baik untuk dilakukan di hari libur, karena menawarkan banyak manfaat untuk tubuh dan pikiran.

06/12/2021

Ubah segera 💪

02/12/2021

Manfaat memakan udang 👍🏻

🦐Meningkatkan kesihatan jantung
🦐Membantu menurunkan berat badan
🦐Bermanfaat untuk kesihatan otak
🦐 Memperkuat tulang
🦐 Bagus untuk kesihatan kehamilan

Klik kalau nak baca lebih:

Ketika makan udang, banyak orang langsung melahapnya tanpa mengupas kulitnya, adakah manfaat kulit udang bagi kesehatan?

23/11/2021

Manfaat Buah Delima

1. Meringankan arthritis dan nyeri persendirian
2. Menurunkan tekanan darah
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
4. Melawan infeksi virus dan bakteria
5. Menahan lapar
6. Mencegah kanser
7. Menurunkan risiko penyakit Alzheimer
8. Meningkat ghairah seks dan kesuburan

Klik untuk baca:
https://www.google.com/amp/s/hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-buah-delima/%3famp=1

Manfaat buah delima begitu beragam untuk kesehatan tubuh Anda. Meski cukup merepotkan saat mengupas kulitnya, Anda mungkin tak ingin melewatkan buah ini setelah mengetahui segudang khasiatnya.

21/11/2021

Penting ni🧐

Pengambilan jumlah protein yang mencukupi sangat penting untuk tubuh kita berfungsi dengan baik pada tahap kesihatan yang optimum..

Namun, kandungan protein dalam setiap makanan adalah berbeza-beza dan ianya tidak bergantung kepada harga makanan tersebut. Ramai yang beranggapan bahawa protein yang sihat pada sumber protein yang mahal seperti salmon, daging, ayam dan makanan laut..
Namun tanggapan ini adalah salah❌
Makanan seperti kekacang, tempe dan telur juga merupakan sumber protein yang BAIK untuk keperluan badan.

Mengikut saranan Piramid Makanan 2020, setiap hari kita disarankan untuk mengambil protein sebanyak:
✅ Ikan - 1 sajian
✅ Ayam/telur/daging - 1-2 sajian
✅ Legum atau kekacang - 1 sajian
✅ Susu dan Produk Tenusu- 2 sajian

Walaupun harga sumber protein berbeza-beza, tetapi kandungan nutriennya adalah hampir sama bagi setiap saiz sajian. Jadi, ambillah mengikut saranan selain pelbagai dan seimbangkan diet harian kita supaya dapat memperolehi nutrien yang berbeza-beza.

Bila AYAM naik harga, kita masih ada pilihan sumber protein yang lain😎

"MURAH TIDAK SEMESTINYA KURANG NUTRIEN"

20/11/2021

Ada Apa Dengan diri kita....
NANTIKAN