Urut Terapi dan Ruqyah

01/02/2026

26/01/2026

26/01/2026

OTOT PSOAS

09/01/2026

Ubat Darah tinggi - Beta Blockers

Beta yang mana satu?

30/12/2025

*MUSCLE KNOT: PUNCA DAN RAWATAN*

*LEHER & BAHU*
*Punca:*
- Duduk terlalu lama di hadapan komputer
- Tidak melakukan regangan pada leher dan betis
- Tekanan emosi

*Rawatan:*
- Urutan lembut dan regangan otot
- Latihan regangan yang sesuai

@@@@@

*BELAKANG*
*Punca:*
- Mengangkat barang berat dengan teknik yang salah
- Postur badan yang lemah atau tidak seimbang
- Ketegangan otot berpanjangan

*Rawatan:*
- Urutan belakang yang betul
- Regangan berkala
- Terapi fizikal jika perlu

@@@

*BETIS & PAHA*
*Punca:*
- Berdiri terlalu lama
- Tekanan otot tanpa regangan mencukupi
- Gaya hidup yang kurang aktif

*Rawatan:*
- Urutan lembut pada kawasan betis dan paha
- Regangan otot kaki secara berkala
- Senaman regangan betis (seperti calf stretch)

@@@

*LENGAN & TANGAN*
*Punca:*
- Penggunaan tangan/lengan yang berlebihan (contoh: mengangkat berat, kerja berulang)
- Ketegangan otot akibat postur kerja

*Rawatan:*
- Regangan tangan dan lengan
- Senaman kekuatan otot
- Sokongan atau alat bantu jika perlu

18/08/2025

Jika Nak urut bebird tapi malu. Tak perlu urut Tuan². Lepas kan aje dari sangkarnya. Terbang bebas semahunya..

07/08/2025

Selesai urut & bekam 2 orang..

Esok bekam CKD, kidney prob.