Tanya Dr Syid

22/01/2026

Kaki cramp time tidur! Adoiii sakitnya! Paling tak bestnya tu, kejang kaki malam atau nocturnal leg cramp ni boleh ganggu tidur. Ada juga yang panggil tarik mengkarung atau simpul biawak.

Yang selalu cramp kaki time tidur tu, cuba ikut 4 tips basic yang saya sharekan ni.

Pastikan you all minum air dengan cukup, cukupkan pengambilan magnesium dan potassium, buat leg stretching sebelum tidur terutama untuk otot betis tu, dan tinggikan sikit kaki time tidur.

Cuba komen kalau you all ada tips lain nak atasi kaki cramp ni.

20/01/2026

Siapa yang tengah try untuk turunkan berat badan atau slimkan perut tu, you all pernah tak try cara ni.

Kajian tunjukkan kalau kita buat cara ni, boleh bantu untuk turunkan 3kg dalam 1 bulan. Apa dia tu? Brisk walking selama 15-20 minit betul-betul lepas makanan utama macam breakfast, lunch and dinner.

So ingat. Lepas ni, lepas lunch or dinner tu jangan terus duduk, pergi berjalan sekejap. Paling kurang pun, you all boleh buat kerja rumah, bersihkan dapur dan sebagainya. Jom buat sama-sama. Biar kita semua slim, takde perut buncit dah lepas ni.

18/01/2026

Makan biji cili punca ramai ada masalah dengan apendiks! Betul ke?

Apendiks ni adalah organ kecil berbentuk kantung dekat hujung usus tu. Dia ibarat tempat perlindungan untuk bakteria-bakteria baik dalam usus. Penting tau untuk sistem imun.

Pernahkan dengar orang ada masalah apendiks pecah! Ramai yang anggap selalu telan biji cili, biji anggur, biji tembikai ni yang jadi punca dia. Tapi sebenarnya ada punca yang lagi utama yang boleh menyebabkan apendiks ni tersumbat sehingga pecah.
✅ Najis keras disebabkan oleh masalah sembelit
✅ Jangkitan bakteria atau parasit pada usus

So apa nak buat? Make sure tonton video ni sampai habis k!

15/01/2026

Kalau siapa yang stress, buntu berat tak turun-turun tu, cuba konsisten buat exercise yang saya kongsikan ni hari-hari.

Kajian tunjukkan exercise naik tangga boleh bantu bakar kalori 20 kali ganda, lagi tinggi daripada kita brisk walking pada jalan rata atau jalan atas treadmil tu.

Tapi kena make sure juga kuantiti anak tangga yang dipanjat tu kena cukup untuk bakar kalori 20 kali ganda. Nak tahu berapa banyak nak panjat? Tonton video ni sampai habis okay.

13/01/2026

Kalau ada antara you all yang selalu susah nak fokus, lambat pick up, susah nak faham, asyik blur je! Saya ada tips yang mudah, praktikal dan menarik untuk bantu atasi masalah yang anda hadapi tu.

Kalau nak bantu otak makin perform, tingkatkan prestasi minda, wajib tonton video ni sampai habis okay!

Bukan anak-anak yang tengah belajar je sesuai untuk praktikkan cara ni, mak ayah atok nenek pun boleh. Amalkan bersama-sama, biar satu keluarga cerdas belaka mindanya.

11/01/2026

Kalau siapa yang tengah buntu tak tahu macam mana lagi nak turunkan berat, anda kena cuba 3 tips kurus yang saya kongsikan ni.

Cuba komen siapa yang pernah try tips nombor satu tu?

08/01/2026

Rugi siapa yang tak makan tembikai tu. Ada banyak sangat manfaat yang you all boleh dapat bila amalkan makan tembikai selalu.

Tapi ingat, makan dalam kuantiti yang sederhana.

Ada tak apa-apa lagi info kesihatan yang you all nak tahu? Cuba komen

06/01/2026

04/01/2026

Kalau salah cara basuh, makan racun serangga la jawabnya.

You all basuh sayur macam mana? Cuba komen sikit.

31/12/2025

Selamat Tahun Baru 2026 ✨

Tahun berganti kita melangkah dengan harapan yang baharu.

Berbekalkan ilmu dan pengalaman dalam bidang kesihatan, azam saya kekal sama- berkongsi pengetahuan yang bermanfaat dan membantu lebih ramai membuat pilihan yang lebih baik untuk diri dan keluarga.

Saya amat menghargai setiap kepercayaan yang diberikan. Ia bukan sekadar sokongan, tetapi amanah yang sentiasa mengingatkan saya untuk terus bertindak dengan jujur dan konsisten.

Moga 2026 membawa kesihatan yang lebih baik, ketenangan dalam jiwa dan keberkatan dalam setiap usaha. 🤍

Ini bukan sekadar tahun baharu.
Ini adalah langkah untuk jadi versi diri yang lebih baik.

30/12/2025

Carrot bantu lawan kanser dan keradangan! Tapi cara masak dia kenalah betul.

Korang masak carrot macam mana? Rugilah hari-hari makan carrot tapi tak dapat khasiat ni.

Ada tak lagi cara masak sayur lain yang jarang orang buat, tapi itu yang lebih bagus? Cuba share sikit.

28/12/2025

Cer komen macam mana you all check telur tu masih segar atau dah tak elok?

Kalau tersilap makan telur yang tak elok, memang sakit perut jadinya.