Tanya Dr Syid, Shah Alam (2025)

25/11/2025

Ada lagi ke yang masih berfikir-fikir, patut ke tak patut amalkan minyak zaitun extra virgin ni?

Meh saya listkan sikit apa manfaat dia. Bagi saya, minyak zaitun ni merupakan makanan sunnah yang sangat powerful, padat dengan nutrisi dan khasiat yang sangat best.

Jom jadikan minyak zaitun ni atau lebih spesifik lagi, Extra Virgin Olive Oil ni sebahagian daripada diet harian you all okay.

23/11/2025

⚠️ Anak makin susah fokus? Cepat letih, cepat marah, atau s**a sangat makan mee segera?

Ibu ayah pernah dengar tak tentang “sel otak bunuh diri”?

Ya, itu bukan metafora. Itu betul-betul berlaku dalam otak bila anak terlalu kerap ambil makanan tinggi MSG dan ultra-proses.

🧠 Dalam istilah sains, ini dipanggil excitotoxicity. Bila bahan kimia otak terlebih aktif, sel-sel otak akan rosakkan diri sendiri secara perlahan. Lama-lama, hubungan antara sel jadi semakin lemah… memori menurun, emosi tak stabil, anak makin susah kawal tingkah laku.

📉 Akhirnya? Anak makin susah fokus, cepat naik angin, susah tidur malam, dan lambat serap ilmu bila belajar.

😔 Ini bukan soal nak haramkan makanan anak tapi kesedaran awal ibu ayah boleh ubah masa depan mereka. Kita mungkin tak boleh ubah sistem, tapi kita boleh ubah apa yang masuk ke dalam badan anak setiap hari.

🍽️ Ganti “sedap & segera” dengan “sihat & stabil”. Otak anak-anak ni masih berkembang. Jangan biar ia hancur perlahan-lahan dari dalam.

🗣️ Pernah nampak perubahan emosi atau tingkah laku anak selepas kerap sangat makan makanan segera? Share pengalaman anda di ruangan komen. Kita bantu lebih ramai ibu ayah jadi lebih peka.

20/11/2025

Selamat Hari Kanak-Kanak Sedunia 👧🏻🧒🏻

Di sebalik tawa, pelukan dan langkah kecil mereka, ada realiti yang kadang-kadang kita tak nampak. Semakin ramai kanak-kanak hari ini membesar dalam dunia yang penuh tekanan - tubuh cepat letih, minda mudah terganggu, emosi tidak stabil. Di luar mereka kelihatan ceria, tetapi di dalam, mereka perlukan lebih sokongan daripada yang kita sangka.

Sebab itu, Hari Kanak-Kanak Sedunia bukan sekadar tentang belon, hadiah atau ais krim. Ia mengingatkan kita tentang tanggungjawab sebenar, memastikan kesihatan anak bukan sekadar "tak sakit", tetapi cukup tenaga, fokus, ketahanan tubuh, dan emosi yang stabil untuk membesar dengan yakin.

Tubuh kecil mereka perlukan pertahanan yang kuat.
Minda yang sedang berkembang p**a perlukan nutrisi yang tepat.

Dengan Diffenz Junior untuk menyokong imuniti, dan Mindtropic Junior untuk perkembangan minda, fokus dan emosi yang lebih seimbang, kita membantu anak-anak mendapat permulaan hidup yang lebih sihat dan bermakna supaya mereka boleh terus belajar, bermain dan meneroka dunia tanpa batasan.

Mereka mungkin kecil hari ini, tetapi masa depan negara bergantung pada mereka.
Dan setiap sokongan yang kita berikan hari ini adalah bekal untuk hari esok. ✨

Selamat Hari Kanak-Kanak Sedunia.
Semoga setiap anak membesar dengan tubuh yang kuat, hati yang gembira dan minda yang cerdas. 🌟

18/11/2025

Otak boleh dilatih semula. Tak kira usia berapa pun.

Ramai rasa makin berusia, makin pelupa, makin susah buat keputusan, makin perlahan daya fikir… Tapi ada satu kajian menarik yang mandapati dengan belajar 1 skill baru saja selama 3 bulan, daya otak boleh diremajakan hingga 30 tahun lebih muda!

Tak kisah apa pun skill tu – belajar main gitar, bahasa baru, atau baca Al-Quran dengan lebih mendalam pun boleh. Yang penting kena cabar otak untuk belajar dari kosong.

Cuba komen, apa skill baru yang anda teringin nak belajar?

16/11/2025

WANITA WAJIB TAHU ❗️
Satu sudu olive oil sehari = pelindung semula jadi anda.

Ramai tak tahu… wanita sebenarnya perlukan perlindungan kesihatan tambahan berbanding lelaki.

Dari haid, kehamilan, bersalin, menopause — hormon wanita sentiasa berubah. Tak hairanlah risiko kanser payudara, kanser ovari, tulang rapuh & masalah jantung lebih tinggi dalam kalangan wanita.

Kajian dalam jurnal Nutrients mendapati dua bahan aktif dalam olive oil — oleuropein & hydroxytyrosol — boleh bantu:
✅ Kurangkan risiko kanser payudara & ovari
✅ Lindungi tulang selepas menopause
✅ Seimbangkan hormon
✅ Kawal keradangan dalam badan
✅ Sihatkan jantung & otak

Tapi bukan sebarang minyak zaitun ya — pastikan anda pilih Extra Virgin Olive Oil (EVOO) yang dibotolkan dalam botol kaca gelap dan saiz kecil. Ini untuk kekalkan kandungan polifenol dan antioksidan yang powerful tu.

🌿 Cukup satu sudu sehari pun dah bantu sokong kesihatan wanita dari dalam secara semula jadi & selamat!

👇 Ada tak wanita kat sini yang dah lama amal olive oil setiap hari? Cuba share apa kesan yang anda rasa!

14/11/2025

Selamat Hari Diabetes Sedunia 🩷

Setiap tahun pada 14 November, dunia menyambut Hari Diabetes Sedunia sebagai usaha meningkatkan kesedaran tentang penyakit diabetes, atau lebih dikenali sebagai kencing manis. Ia bukan sekadar angka dalam laporan perubatan, tetapi realiti harian yang mengubah hidup ramai pekerja di seluruh dunia termasuk di negara kita sendiri.

Hakikatnya, ramai penghidap diabetes masih bekerja keras setiap hari sambil memikul beban yang tidak semua orang nampak. Tekanan tugasan, waktu makan yang tidak menentu, mesyuarat berturut-turut dan keletihan yang datang tanpa diduga, semuanya menjadikan paras gula darah s**ar dikawal. Di luar, mereka kelihatan kuat, tetapi di dalam, tubuh mereka sedang berjuang.

Diabetes bukan sekadar “gula tinggi.” Ia perlahan-lahan mencuri tenaga, melemahkan fokus dan menjejaskan prestasi kerja. Jika dibiarkan, ia boleh merosakkan buah pinggang, saraf, salur darah, serta membawa kepada komplikasi yang mengubah seluruh kehidupan.

Sebab itu, penjagaan dari dalam bukan lagi pilihan tetapi satu keperluan. Dengan gabungan 12 fitonutrisi aktif dalam Eskayvie Phytax yang membantu menstabilkan gula darah serta Eskayvie Xeero, pemanis semula jadi bebas kalori yang mengurangkan keinginan terhadap manisan - pengurusan gula harian menjadi lebih mudah, konsisten, dan selamat.

Tubuh yang sihat bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk keluarga yang menanti di rumah untuk masa depan yang panjang, dan untuk kehidupan yang ingin terus dinikmati tanpa batasan. ✨

09/11/2025

Kopi boleh ganggu penyerapan kalsium.. Ini makanan untuk top-up semula!

Minum kopi memang satu nikmat. Tapi kalau setiap hari minum tanpa pantau kalsium, tulang boleh terkesan dalam diam.

Kafein boleh ganggu penyerapan kalsium dan percepatkan kehilangan kalsium dari badan. Tapi jangan risau, anda masih boleh nikmati kopi kalau tahu cara ‘top-up’ semula kalsium.

Antara makanan tinggi kalsium selain susu dan produk tenusu:
🐟 Sardin dalam tin (1 tin = 300 mg kalsium)
🍲 Tofu (200g = 300 mg kalsium)
🥬 Sayur pak choy (1 cawan sayur dimasak = 100 - 185 mg kalsium)
🥬 Sayur kailan (1 cawan sayur dimasak = 158 mg kalsium)
🥬 Sayur sawi (1 cawan sayur dimasak = 104 - 165 mg kalsium)
🥜 Kacang almond (1.5 cawan = 300 mg kalsium)
🌱 Chia seeds (1 sudu besar = 76 mg kalsium)

⚠️ Elakkan ambil kopi dan kalsium pada masa yang sama. Jarakkan sekurang-kurangnya 1-2 jam.

💡 Ambil sekali makanan tinggi vitamin D untuk bantu penyerapan kalsium: telur kuning, cendawan, ikan berlemak.

Cuba komen, agak-agaknya cukup tak pengambilan kalsium you all selama ni?

07/11/2025

☕ 𝐁𝐞𝐫𝐢𝐭𝐚 𝐛𝐚𝐢𝐤 𝐮𝐧𝐭𝐮𝐤 𝐩𝐞𝐦𝐢𝐧𝐮𝐦 𝐤𝐨𝐩𝐢!

Kalau selama ni you all minum kopi sebab nak segar pagi-pagi je, rupanya ada satu manfaat besar yang ramai tak tahu pasal kopi ni…

Kajian terbaru menunjukkan orang yang minum kopi setiap hari, proses penuaan otak mereka jadi 6.7 tahun lebih perlahan! 😱

🧠 Maksudnya apa?
✔️ Otak lebih lambat mengecut
✔️ Memori lebih tajam
✔️ Fikiran lebih laju bila buat keputusan
✔️ Lebih susah lupa

Sebab kopi bukan cuma kafein tapi ada antioksidan & bahan anti-radang yang bantu protect sel otak daripada rosak. Tapi jangan over minum ya! Paling ideal: 2–4 cawan sehari je.

Dan pilihan saya semestinya Afeeya Cafe Zero dari Eskayvie sebab ia tiada gula tambahan, bebas lemak trans dan lebih mesra perut. Afeey aCafe Zero ni bukan ada kopi sahaja, tapi ia turut mengandungi Buah Tunjuk Langit dan Ubi Jaga yang semestinya kaya dengan khasiat untuk kesihatan.

You all s**a minum kopi apa? Cuba komen.

05/11/2025

💜 Selamat Hari Kesedaran Stres Sedunia 🧠

Hari Kesedaran Stres Sedunia diraikan bagi meningkatkan kesedaran tentang pentingnya menjaga kesejahteraan mental dan emosi, terutamanya dalam dunia kerja yang semakin mencabar hari ini. Dalam kesibukan mengejar tanggungjawab, ramai terlupa bahawa minda juga mempunyai had - ia boleh penat, lelah, dan perlukan ruang untuk bernafas.

Stres bukan sekadar rasa tertekan. Ia boleh menjejaskan tumpuan, tidur dan kestabilan emosi. Jika dibiarkan berlarutan, ia boleh membawa kepada burnout, keadaan di mana seseorang hilang semangat, tumpuan dan tenaga untuk terus berfungsi.

Ambil masa untuk berhenti seketika dan dengar apa yang minda cuba sampaikan. Bila minda kembali tenang, seluruh diri akan kembali kuat. Yang paling penting, sayangi diri anda. 🩷

20/10/2025

🩷 Selamat Hari Osteoporosis 🏃🏻‍♀🏃🏻 🏃🏻‍♀🏃🏻

Hari Osteoporosis Sedunia diraikan bagi meningkatkan kesedaran tentang pentingnya menjaga kesihatan tulang, struktur utama yang menyokong tubuh untuk terus bergerak dan menikmati kehidupan setiap hari.

Osteoporosis berlaku apabila kepadatan tulang semakin berkurang, menjadikan tulang rapuh dan mudah patah walaupun dengan hentakan kecil. Ia dikenali sebagai “penyakit senyap” kerana tidak menunjukkan gejala pada peringkat awal, namun kesannya boleh menjejaskan kualiti hidup dan dan kebebasan bergerak.

🧕🏻 Wanita merupakan golongan paling berisiko selepas menopaus disebabkan penurunan hormon estrogen, iaitu hormon penting yang membantu mengekalkan ketumpatan dan kekuatan tulang. Kekurangannya boleh menyebabkan wanita kehilangan sehingga 20% j***m tulang dalam tempoh lima tahun pertama menopaus.

Penjagaan kesihatan tulang bukan sekadar bergantung kepada pengambilan kalsium semata-mata. Ia memerlukan sokongan menyeluruh dari dalam untuk mengekalkan keseimbangan hormon serta menguatkan struktur tulang dan sendi. Di sinilah pentingnya gabungan nutrisi yang tepat.

Apabila hormon berada dalam keadaan seimbang dan tulang dilindungi dengan nutrisi yang betul, tubuh akan kekal kuat, aktif dan bebas bergerak tanpa sekatan.

12/10/2025

Kopi boleh ganggu penyerapan kalsium.. Ini makanan untuk top-up semula!

Minum kopi memang satu nikmat. Tapi kalau setiap hari minum tanpa pantau kalsium, tulang boleh terkesan dalam diam.

Kafein boleh ganggu penyerapan kalsium dan percepatkan kehilangan kalsium dari badan. Tapi jangan risau, anda masih boleh nikmati kopi kalau tahu cara ‘top-up’ semula kalsium.

Antara makanan tinggi kalsium selain susu dan produk tenusu:
🐟 Sardin dalam tin (1 tin = 300 mg kalsium)
🍲 Tofu (200g = 300 mg kalsium)
🥬 Sayur pak choy (1 cawan sayur dimasak = 100 - 185 mg kalsium)
🥬 Sayur kailan (1 cawan sayur dimasak = 158 mg kalsium)
🥬 Sayur sawi (1 cawan sayur dimasak = 104 - 165 mg kalsium)
🥜 Kacang almond (1.5 cawan = 300 mg kalsium)
🌱 Chia seeds (1 sudu besar = 76 mg kalsium)

⚠️ Elakkan ambil kopi dan kalsium pada masa yang sama. Jarakkan sekurang-kurangnya 1-2 jam.

💡 Ambil sekali makanan tinggi vitamin D untuk bantu penyerapan kalsium: telur kuning, cendawan, ikan berlemak.

Cuba komen, agak-agaknya cukup tak pengambilan kalsium you all selama ni?

12/10/2025

💜 Selamat Hari Arthritis Sedunia 🚶🏻🚶🏻‍♀

Hari Arthritis Sedunia disambut pada 12 Oktober setiap tahun sebagai usaha untuk meningkatkan kesedaran tentang betapa pentingnya menjaga kesihatan sendi agar kita dapat terus menikmati kehidupan yang aktif dan bebas bergerak dengan selesa.

Ramai menyangka semua sakit sendi itu sama, sedangkan sebenarnya Osteoarthritis dan Rheumatoid Arthritis adalah dua keadaan yang berbeza. Osteoarthritis berlaku apabila tulang rawan yang melindungi sendi semakin haus, menyebabkan tulang bergesel dan pergerakan menjadi kaku serta menyakitkan.

Manakala Rheumatoid Arthritis p**a ialah penyakit autoimun, di mana sistem imun badan tersilap menyerang lapisan sendi (sinovium), hingga menyebabkan keradangan, bengkak dan kesakitan yang berpanjangan.

Walaupun puncanya berbeza, kedua-duanya boleh menjejaskan pergerakan dan kualiti hidup jika tidak dijaga dengan betul. Menjaga sendi bukan sekadar bergantung kepada ubat atau rehat, tetapi juga memberi sokongan nutrisi yang betul dari dalam.

✨Di sinilah peranan Redianze Platinum, diformulasi dengan AstaREAL® P2AF yang mempunyai kuasa antioksidan 6,000 kali lebih kuat daripada Vitamin C dalam melawan radikal bebas dan keradangan, serta Nanokolagen yang membantu membina semula dan menguatkan tisu rawan pada sendi. Kombinasi ini membantu sendi kekal kuat dan bergerak dengan lebih selesa setiap hari.

Tanya Dr Syid

25/11/2025

23/11/2025

20/11/2025

18/11/2025

16/11/2025

14/11/2025

09/11/2025

07/11/2025

05/11/2025

20/10/2025

12/10/2025

12/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Tanya Dr Syid