Tanya Dr Syid, Shah Alam (2025)

20/10/2025

🩷 Selamat Hari Osteoporosis 🏃🏻‍♀🏃🏻 🏃🏻‍♀🏃🏻

Hari Osteoporosis Sedunia diraikan bagi meningkatkan kesedaran tentang pentingnya menjaga kesihatan tulang, struktur utama yang menyokong tubuh untuk terus bergerak dan menikmati kehidupan setiap hari.

Osteoporosis berlaku apabila kepadatan tulang semakin berkurang, menjadikan tulang rapuh dan mudah patah walaupun dengan hentakan kecil. Ia dikenali sebagai “penyakit senyap” kerana tidak menunjukkan gejala pada peringkat awal, namun kesannya boleh menjejaskan kualiti hidup dan dan kebebasan bergerak.

🧕🏻 Wanita merupakan golongan paling berisiko selepas menopaus disebabkan penurunan hormon estrogen, iaitu hormon penting yang membantu mengekalkan ketumpatan dan kekuatan tulang. Kekurangannya boleh menyebabkan wanita kehilangan sehingga 20% j***m tulang dalam tempoh lima tahun pertama menopaus.

Penjagaan kesihatan tulang bukan sekadar bergantung kepada pengambilan kalsium semata-mata. Ia memerlukan sokongan menyeluruh dari dalam untuk mengekalkan keseimbangan hormon serta menguatkan struktur tulang dan sendi. Di sinilah pentingnya gabungan nutrisi yang tepat.

Apabila hormon berada dalam keadaan seimbang dan tulang dilindungi dengan nutrisi yang betul, tubuh akan kekal kuat, aktif dan bebas bergerak tanpa sekatan.

12/10/2025

Kopi boleh ganggu penyerapan kalsium.. Ini makanan untuk top-up semula!

Minum kopi memang satu nikmat. Tapi kalau setiap hari minum tanpa pantau kalsium, tulang boleh terkesan dalam diam.

Kafein boleh ganggu penyerapan kalsium dan percepatkan kehilangan kalsium dari badan. Tapi jangan risau, anda masih boleh nikmati kopi kalau tahu cara ‘top-up’ semula kalsium.

Antara makanan tinggi kalsium selain susu dan produk tenusu:
🐟 Sardin dalam tin (1 tin = 300 mg kalsium)
🍲 Tofu (200g = 300 mg kalsium)
🥬 Sayur pak choy (1 cawan sayur dimasak = 100 - 185 mg kalsium)
🥬 Sayur kailan (1 cawan sayur dimasak = 158 mg kalsium)
🥬 Sayur sawi (1 cawan sayur dimasak = 104 - 165 mg kalsium)
🥜 Kacang almond (1.5 cawan = 300 mg kalsium)
🌱 Chia seeds (1 sudu besar = 76 mg kalsium)

⚠️ Elakkan ambil kopi dan kalsium pada masa yang sama. Jarakkan sekurang-kurangnya 1-2 jam.

💡 Ambil sekali makanan tinggi vitamin D untuk bantu penyerapan kalsium: telur kuning, cendawan, ikan berlemak.

Cuba komen, agak-agaknya cukup tak pengambilan kalsium you all selama ni?

12/10/2025

💜 Selamat Hari Arthritis Sedunia 🚶🏻🚶🏻‍♀

Hari Arthritis Sedunia disambut pada 12 Oktober setiap tahun sebagai usaha untuk meningkatkan kesedaran tentang betapa pentingnya menjaga kesihatan sendi agar kita dapat terus menikmati kehidupan yang aktif dan bebas bergerak dengan selesa.

Ramai menyangka semua sakit sendi itu sama, sedangkan sebenarnya Osteoarthritis dan Rheumatoid Arthritis adalah dua keadaan yang berbeza. Osteoarthritis berlaku apabila tulang rawan yang melindungi sendi semakin haus, menyebabkan tulang bergesel dan pergerakan menjadi kaku serta menyakitkan.

Manakala Rheumatoid Arthritis p**a ialah penyakit autoimun, di mana sistem imun badan tersilap menyerang lapisan sendi (sinovium), hingga menyebabkan keradangan, bengkak dan kesakitan yang berpanjangan.

Walaupun puncanya berbeza, kedua-duanya boleh menjejaskan pergerakan dan kualiti hidup jika tidak dijaga dengan betul. Menjaga sendi bukan sekadar bergantung kepada ubat atau rehat, tetapi juga memberi sokongan nutrisi yang betul dari dalam.

✨Di sinilah peranan Redianze Platinum, diformulasi dengan AstaREAL® P2AF yang mempunyai kuasa antioksidan 6,000 kali lebih kuat daripada Vitamin C dalam melawan radikal bebas dan keradangan, serta Nanokolagen yang membantu membina semula dan menguatkan tisu rawan pada sendi. Kombinasi ini membantu sendi kekal kuat dan bergerak dengan lebih selesa setiap hari.

10/10/2025

💜 Selamat Hari Doktor Malaysia

Sebagai seorang doktor, saya tahu bahawa setiap senyuman pesakit yang kembali pulih, setiap langkah kecil menuju kesembuhan ... itulah ganjaran yang tiada nilainya.

Namun di sebalik kot putih ini, tersembunyi pengorbanan, masa yang tidak menentu, dan tanggungjawab yang tidak pernah berhenti.

Buat semua rakan doktor di seluruh Malaysia ... di hospital, klinik mahupun universiti, terima kasih kerana terus setia berkhidmat, berjuang dan berbakti demi kesejahteraan manusia.

Kerana dunia ini lebih sihat, lebih selamat, dan lebih bermakna dengan adanya anda.

Selamat Hari Doktor! 🩺

10/10/2025

Selamat Hari Kesihatan Mental Sedunia 💚

Hari Kesihatan Mental Sedunia disambut pada 10 Oktober setiap tahun, hari ini menjadi peringatan untuk kita semua bahawa menjaga kesihatan mental sama pentingnya seperti menjaga kesihatan fizikal. Dalam dunia yang penuh tekanan dan perubahan, ramai yang nampak kuat di luar, tapi sebenarnya sedang berjuang dalam diam.

Kesihatan mental boleh terjejas pada sesiapa sahaja sama ada pelajar, ibu bapa, pekerja mahupun warga emas. Bila minda terasa lemah, tubuh cepat penat, dan emosi jadi tidak seimbang, itu tandanya otak perlukan perhatian.

Menjaga minda bukan sekadar berehat dan meluahkan, ia juga tentang memberi sokongan dari dalam. Nutrisi yang betul boleh bantu otak kawal stres dan stabilkan emosi.

Sokong juga dengan nutrisi tambahan seperti Mindtropic, yang diformulasi dengan 5 nutrisi nootropik untuk menyokong kesihatan minda anda dan keluarga tersayang.

Untuk anak kecil yang sedang membesar, bantu mereka kekal fokus dan ceria dengan Mindtropic Junior kerana ketenangan sebenar bermula dari otak yang sihat, tidak kira usia.

08/10/2025

🩺 Ada darah tinggi? Jangan makan sayur sembarangan!

7 sayur tinggi nitrate ini bantu turunkan tekanan darah tinggi secara semula jadi terbukti melalui kajian 23 tahun! ✅

💚 Bila nitrate ditukar jadi nitric oxide dalam badan:
→ Salur darah jadi lebih rileks
→ Tekanan darah turun
→ Jantung lebih sihat

Senarai sayur yang tinggi nitrate:
🥬 Celery
🌱 Watercress (Selada Air)
🌿 French Parsley
🥗 Romaine / Butterhead Lettuce
🍃 Arugula
🌀 Bayam
❤️ Ubi Bit

📌 Cukup 1 cawan mentah / ½ cawan masak sehari!

Jangan lupa:
❌ Elakkan guna mouthwash antibakteria selepas makan
🍊 Padankan dengan sumber Vitamin C untuk penyerapan maksimum!

Cuba komen you all selalu makan sayur apa?

05/10/2025

𝟕 𝐂𝐚𝐫𝐚 𝐁𝐚𝐠𝐚𝐢𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐀𝐬𝐡𝐰𝐚 𝐎𝐥𝐢𝐯𝐞 & 𝐄𝐬𝐤𝐚𝐲𝐯𝐢𝐞 𝐏𝐡𝐲𝐭𝐚𝐱 𝐁𝐚𝐧𝐭𝐮 𝐀𝐭𝐚𝐬𝐢 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐫𝐚𝐧 𝐃𝐚𝐫𝐚𝐡 𝐓𝐞𝐫𝐬𝐮𝐦𝐛𝐚𝐭

Saluran darah tersumbat, satu proses yang berlaku secara senyap dalam badan, tahu-tahu serangan jantung berlaku! Risau kan.

Penyumbatan salur darah ni boleh dikawal sebenarnya. Apa yang paling penting adalah kita kena tahu adalah apa puncanya dan bagaimana nak atasinya.

Dalam video kali ni, saya terangkan apa itu sumbatan salur darah atau bahasa sainsnya, aterosklerosis dan bagaimana 2 produk ini iaitu Phytax dan Ashwa Olive ni dapat membantu atasi sumbatan salur darah.

Kalau video ni bermanfaat, jangan lupa untuk kongsikan dengan rakan-rakan anda terutamanya yang ada masalah obesiti, kencing manis, darah tinggi dan kolesterol tinggi okay.

03/10/2025

𝐍𝐚𝐣𝐢𝐬 𝐭𝐢𝐦𝐛𝐮𝐥 𝐬𝐞𝐭𝐢𝐚𝐩 𝐤𝐚𝐥𝐢 𝐛𝐮𝐚𝐧𝐠 𝐚𝐢𝐫 𝐛𝐞𝐬𝐚𝐫? 𝐇𝐚𝐭𝐢-𝐡𝐚𝐭𝐢.

Saya yakin mesti ramai yang fikir… “eh bagus la tu, maknanya lemak tak diserap, boleh kurus kan?” 😅 Tapi sebenarnya, bila najis timbul, berminyak dan busuk, itu mungkin tanda badan anda tak serap lemak dengan betul. Dan ini bukan sesuatu yang patut dibanggakan. Ia boleh jadi bahaya.

🧠 Lemak bukan musuh. Badan kita perlukan lemak untuk:
✅ Bina sel otak & saraf
✅ Serap vitamin penting (A, D, E, K)
✅ Stabilkan hormon
✅ Lindungi organ dalaman
✅ Bekalkan tenaga berkekalan

Kalau lemak keluar ikut najis → badan kekurangan nutrien penting dan kesannya:
❗ Otak jadi lembap, susah fokus
❗ Badan lesu & tak bermaya
❗ Tulang makin rapuh
❗ Imun lemah, hormon & kulit pun terganggu

💩 Keadaan ni dipanggil steatorrhea – lemak keluar dalam najis. Antara puncanya:
🔸 Celiac disease
🔸 Crohn’s disease
🔸 Masalah pankreas (tak cukup enzim cerna lemak)

➡️ Kalau najis terapung sekali-sekala (contoh lepas makan banyak makanan berlemak) — itu normal. Tapi kalau setiap kali buang air, najis terapung dan ada simptom lain macam:
🔺 Kembung perut
🔺 Najis berdarah
🔺 Berat turun tanpa sebab…

❗ Jangan tunggu lama. Jumpa doktor segera.

So lepas ni… sebelum flush, jeling-jeling dulu najis tu. Kadang benda yang kita tak pandang tu lah… yang boleh bagi petunjuk penting tentang kesihatan dalaman kita.

👇 Komen kat bawah, siapa sini yang memang rajin tengok najis dulu sebelum flush?

01/10/2025

Minyak zaitun extra virgin ni, rasa dia macam mana sebenarnya?

Haa sebenarnya daripada rasa minyak zaitun itu sendiri anda dah boleh tahu dah sama ada minyak tersebut berkualiti atau tidak, masih tinggi kandungan polifenolnya atau dah teroksidasi.

So lepas ni, kalau anda nak amalkan Extra Virgin Olive Oil, pastikan dia ada ciri-ciri rasa yang saya describe dalam video kali ini okay.

01/10/2025

Bayangkan hari tua anda…
Sihat, kuat dan masih bertenaga?
Atau sebaliknya… kurang berupaya, hanya mampu baring termenung?

Setiap warga emas telah melalui jalan susah senang untuk berada di tempat mereka hari ini. Jangan pertikaikan potensi dan sumbangan mereka, kerana mereka kekal relevan selagi kita menerima mereka sebagai insan yang bernilai.

Dan ingat, suatu hari nanti kita juga akan tua. Apa yang kita permudahkan untuk mereka hari ini akan menjadi teladan generasi muda apabila tiba giliran kita meniti usia emas. 🌸

Oktober turut mengingatkan kita dengan Hari Kesihatan Mental, Hari Artritis dan Hari Osteoporosis bahawa kesihatan adalah amanah, bukan sahaja untuk diri sendiri tetapi juga untuk insan tersayang.

Kesihatan warga emas, dan kita semua, adalah kunci kehidupan bermakna. Setiap usaha kecil ... menjaga pemakanan, memberi sokongan emosi, mendapatkan rawatan, atau sekadar meluangkan masa mampu membawa perubahan besar.

💙 Hargailah mereka, kerana di sebalik setiap jasa dan pengorbanan tersimpan teladan hidup yang wajar kita contohi.

Selamat Hari Warga Emas Sedunia ❤
“Warga Emas Pemangkin Perubahan: Harapan, Kesejahteraan & Hak Kita”

29/09/2025

Selamat Hari Jantung Sedunia ❤

Hari Jantung Sedunia yang disambut pada 29 September setiap tahun membawa kesedaran tentang betapa pentingnya menjaga kesihatan jantung. Penyakit kardiovaskular (CVD) masih kekal sebagai punca utama kematian di dunia, satu realiti yang menuntut kita lebih peduli terhadap kesihatan diri.

Ramai tidak sempat menikmati usia lebih panjang, berkongsi momen bersama insan tersayang dan menjaga diri sendiri akibat kematian awal yang sebenarnya boleh dicegah. Tahun ini, usaha digandakan untuk meningkatkan akses rawatan tekanan darah tinggi dan mengurangkan ketidaksamarataan dalam kesihatan jantung.

Mari kita jadikan Hari Jantung Sedunia sebagai titik permulaan untuk lebih prihatin terhadap kesihatan jantung agar tiada siapa pun terlepas satu degupan.

28/09/2025

Extra Virgin Olive Oil (EVOO) ni untuk orang dewasa je ke?

Sebenarnya, minyak zaitun extra virgin ni sesuai untuk diamalkan seawal usia 6 bulan. Bermakna di sini, kanak-kanak pun boleh amalkan EVOO ni.

Berapa kuantitinya dan apa manfaatnya untuk kanak-kanak? Jom cari jawapannya dalam video ini ya.

Tanya Dr Syid

20/10/2025

12/10/2025

12/10/2025

10/10/2025

10/10/2025

08/10/2025

05/10/2025

03/10/2025

01/10/2025

01/10/2025

29/09/2025

28/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Tanya Dr Syid