CPK Negeri Selangor

17/03/2026

STOP! 🛑 JANGAN BIARKAN HFMD JADI "TETAMU TAK DIUNDANG" PAGI RAYA NANTI!

Kita semua tengah berdebar tunggu pengumuman raya hari Jumaat ke Sabtu... tapi virus HFMD tak tunggu pengumuman tau! Dia "serang" bila-bila masa je kalau kita leka. 🦹‍♂️🦠

Ibu bapa, tolong alert! Pergaulan anak-anak dengan orang luar masa beraya nanti memang tak dapat dielakkan. Jadi, persiapkan "perisai" anak-anak kita:

1️⃣ Mandikan anak sekurang-kurangnya 2 kali sehari.
2️⃣ Nyahkuman mainan atau permukaan yang selalu disentuh.
3️⃣ Ajar anak etika batuk/bersin yang betul.

Ingat, mencegah itu lebih baik daripada merawat. Jangan sampai anak terlepas duit raya sebab kena kuarantin! 💸😭

17/03/2026

Daripada membazir ke rokok, baik kita borong juadah berbuka kat Bazar Ramadan. Perut kenyang, hati tenang, badan pun makin sihat. Jom kita cuba 'puasakan' paru-paru kita sekali bulan ni! 💪🌙

Bazar Ramadan atau Asap Rokok? Pilihan di Tangan Anda! 🌙

Bulan Ramadan adalah masa terbaik untuk kita reset semula tabiat harian. Kalau kita mampu menahan lapar dan dahaga seharian, kenapa tidak teruskan kekuatan itu dengan menjauhi rokok dan v**e?

Daripada membazir wang untuk sesuatu yang memudaratkan kesihatan, apa kata gunakan bajet tersebut untuk menikmati juadah berbuka di Bazar Ramadan bersama keluarga tersayang. Lebih berkat, lebih menyihatkan!

✅ Pilih Kesihatan
❌ Katakan TIDAK pada rokok/v**e.

Layari jomquit.moh.gov.my atau kunjungi fasiliti kesihatan berdekatan sekiranya anda memerlukan sokongan untuk berhenti merokok.

16/03/2026

Nak pergi Bazar Ramadan petang ni? Jangan lupa perisai anda!

Waktu kita sibuk mencari juadah berbuka antara jam 5 hingga 7 petang, waktu itulah nyamuk Aedes paling aktif mencari makan. Jangan biarkan diri terdedah kepada bahaya denggi.

✅ Pakai baju lengan panjang & seluar panjang.
✅ Pilih pakaian berwarna cerah
✅ Gunakan repelan

Satu gigitan boleh membawa maut. Elakkan sebelum terkena!

16/03/2026

Berdasarkan garis panduan yang dikeluarkan oleh Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (JAKIM), prosedur rawatan pergigian tidak akan membatalkan puasa dengan syarat pesakit tidak menelan sebarang bahan secara sengaja ketika rawatan djialankan.

Secara asasnya, segala bentuk penjagaan dan rawatan gigi dan mulut boleh dilakukan meskipun seseorang itu berpuasa.

Pengamal pergigian juga harus mengambil langkah berhati-hati supaya pesakit tidak tertelan sebarang bahan atau ubatan sepanjang prosedur rawatan dijalankan.

16/03/2026

"PUASA SAH, MULUT PUN FRESH!" 🦷✨

Korang ni, sibuk berteka-teki pasal kalendar raya—Jumaat ke Sabtu, Sabtu ke Jumaat—sampai terlupa nak buat appointment dengan doktor gigi ke? 🧐

Ramai lagi yang takut nak berus gigi atau buat rawatan pergigian sebab ingat batal puasa. Eh, jangan macam tu! KKM dah pesan:

✅ Aktiviti pembersihan rutin & pemeriksaan gigi TIDAK MEMBATALKAN PUASA.
❌ Yang batal tu kalau awak terminum air kumur tu sampai kenyang!

Jangan biarkan "naga" keluar dari mulut masa berborang dengan saudara-mara nanti. Amalkan tips dalam poster kat bawah ni supaya nafas sentiasa ons!

15/03/2026

Rasa ingin merokok datang menyerang? Jangan mengalah! ✋🚫

Gunakan teknik 12M untuk kekal tenang dan fokus kepada matlamat anda. Antara langkah mudah yang boleh anda buat di rumah:

✅ Tunggu 5 minit atau katakan sebentar
✅ Tarik nafas 3 kali secara perlahan-lahan
✅ Minum air masak
✅ Sibukkan diri
✅ Jauhkan diri daripada orang sedang merokok
✅ Elakkan diri daripada situasu yang mendorong kepada merokok
✅ Kunyah sesuatu selepas berbuka
✅ Basuh tangan setiap kali teringat rokok
✅ Mandi dengan kerap
✅ Lakukan senaman ringkas bila mengantuk
✅ Meditasi atau bersukan
✅ Memohon doa

Setiap saat anda bertahan adalah satu kemenangan besar untuk kesihatan anda dan keluarga.

14/03/2026

Kenapa perlu makan sihat pada bulan Ramadan? 🤔
Bukan sekadar kenyang, tapi untuk pastikan badan kekal bertenaga sepanjang berpuasa!
Ingat formula ini:
✅ Amalkan konsep "Suku-Suku Separuh".
❌ Kurangkan garam, gula dan kafein
🍎 Lebihkan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Jom amalkan tips ini supaya kekal cergas sehingga waktu berbuka! 💪

13/03/2026

Mari ramai-ramai memeriahkan pertandingan ini dengan menyertai secara beramai-ramai 🥳🤩💪🏻!!

[Khas untuk murid sekolah menengah & pelajar IPT]
Nantikan Pertandingan Intervensi Transformasi Persekitaran Sihat Institusi Pendidikan yang akan bermula pada 1 April 2026 🤩

Boleh imbas kod QR yang tersedia untuk maklumat lanjut. Hadiah menarik menanti anda! Jom ramai-ramai sertai pertandingan ni 🥳

13/03/2026

Ramadan bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, ia adalah peluang keemasan untuk "reset" kesihatan kita.
Tahukah anda apa yang berlaku kepada badan sebaik sahaja anda berhenti merokok?
Proses pemulihan bermula seawal 20 minit pertama! Berikut adalah garis masa kesan positif yang akan anda alami:
20 Minit: Kadar nadi anda mula kembali normal.
8 Jam: Tahap oksigen dalam badan kembali ke tahap normal.
2 Hari: Paru-paru mula bekerja membersihkan lendir dan kotoran. Deria rasa dan bau juga akan bertambah baik.
3 Hari: Pernafasan terasa lebih lega dan mudah.
3 Bulan: Fungsi paru-paru meningkat secara keseluruhan.
1 Tahun: Risiko anda untuk mendapat serangan jantung berkurangan dengan ketara.
5 Tahun: Risiko strok semakin berkurang.
Jadikan Ramadan tahun ini sebagai titik perubahan untuk gaya hidup yang lebih sihat dan cergas. Bukan untuk orang lain, tapi untuk kesejahteraan diri dan keluarga tersayang. ❤️

12/03/2026

Masa depan negara bergantung kepada pilihan generasi pada masa kini. Hidupkan generasi bebas asap rokok untuk kesihatan pada masa akan datang. Syabas semua pelajar 👍🏻!!

12/03/2026