Kelas Antenatal HBC

Kelas Antenatal HBC Tanpa ilmu, bersalin bakal jadi proses yang panjang dan memeritkan. Mommies nak bersalin dengan lebih mudah dan tenang tak??

Dapatkan full guidance dari HBC Childbirth Educator sekarang melalui kelas fizikal atau online ;)

30/12/2025

Ada ibu yang sakit…
tapi tetap bangun perlahan-lahan.

Ada ibu yang sakit…
tapi tetap urus rumah, kerja, anak.

Sakit bila bangun dari katil.

Sakit bila pusing badan.

Sakit bila angkat sebelah kaki.

Tapi bila mengadu,
yang ibu dengar cuma:
“Biasalah mengandung.”

Hakikatnya,
sakit yang ganggu pergerakan bukan sakit biasa.

Ibu bukan lemah💔
Ibu bukan mengada💔

Badan ibu cuma sedang minta tolong🤍

Kalau ibu sedang alami perkara yang sama,
dan nak faham apa sebenarnya yang berlaku pada badan ibu,
boleh DM saya.

WA utk fast reply Rawatan Pelvic Pain 011. 353. 44. 660

📍 HBC Maternity Physio Centre, Shah Alam

(Booking-based only)





29/12/2025

Sakit "duduk nak berdiri" semasa hamil💔💔

Ini sebabnya..

Ramai ibu hamil rasa sakit setiap kali duduk nak berdiri,
tapi anggap ini perkara biasa yang perlu ditahan.

Sebenarnya ini tanda pelvic pain,
berlaku kepada ibu apabila sendi pelvis tak stabil
dan otot terpaksa bekerja berlebihan untuk menahan pergerakan harian.

Setiap kali nak bangun, sendi dalaman BERGESER kerana ada instability.

Setiap kali pergerakan walaupun kecil,
ibu rasa sakit mencucuk, TULANG macam nak patah, sometimes dengar bunyi "pop"atau rasa ‘locked’.

❗💔 Itu tanda pelvis ibu perlu dirawat sebelum bertambah teruk.

Ramai ibu dah kembali pulih dan bergerak tanpa sakit lagi😊

📍 HBC Maternity Physio Centre, Shah Alam
📲 WhatsApp 011.353.44.660 utk check dan rawat. Appointment based only🤍




06/12/2025

LAHIRTENANG™ LITE SERIES

✨ 2.5 jam kelas padat — fokus teknik penting handle sakit contraction dengan tenang.
📅 21 Disember (Ahad) 2 minggu lagi
📍 HBC Maternity Physio, Shah Alam

Ibu akan belajar:
✔ Teknik bernafas masa contraction
✔ Posisi mudah bersalin
✔ Praktikal gymball movement bersama suami 💖
✔ Cara buka ruang pelvis
✔ Tanda bersalin & bila perlu ke hospital

Kelas last-minute prep yang paling hands-on untuk ibu & suami.
Tempat terhad.

---

LAHIRTENANG™ PREMIUM SERIES

✨ 4.5 jam kelas lengkap — A to Z Gentle Birth preparation
📅 28 Disember (Ahad) 3 minggu lagi (Sesi Akhir 2025)
📍 HBC Maternity Physio

Topik merangkumi:
✔ Fisiologi kelahiran & tips bersalin tenang dan mudah.
✔ Teknik elak koyakan
✔ Pushing yang betul
✔ Baby positioning
✔ Delay cord clamping
✔ Praktikal gymball + partner support untuk buka ruang pelvis 💖

Satu-satunya kelas antenatal yang beri peluang ibu & suami buat praktikal gymball movement bersama.
Hands-on. Real. Bukan teori semata-mata.

Jom daftar sebelum seat penuh! Klik link di bio✨

Sakit nak angkat kaki masa mengandung bukan sebab ibu mengada.Ramai ibu pendam rasa sakit ni sebab orang anggap ia “norm...
05/12/2025

Sakit nak angkat kaki masa mengandung bukan sebab ibu mengada.
Ramai ibu pendam rasa sakit ni sebab orang anggap ia “normal pregnant pain”… tapi hakikatnya, bila nak pakai seluar pun rasa sakit, tak stabil dan ngilu itu tanda pelvis ibu sedang bekerja terlalu keras.

Pelvic pain berlaku bila otot kiri–kanan tak seimbang, dan sendi SIJ tak mampu lagi sokong beban.
Sebab tu sakitnya tajam, mencucuk, dan buat ibu rasa takut nak bergerak.

Kalau ibu pernah rasa:
✔ nak angkat satu kaki → sakit menjalar ke kelangkang
✔ susah nak masuk kereta
✔ sakit nak naik tangga
✔ sakit masa nak pakai seluar
✔ rasa macam pelvis “longgar”
…itu bukan hal kecil.

Ibu tahu betapa peritnya bila setiap gerakan pun terasa menyakitkan.
Dan ibu tak perlu tahan sampai mengganggu tidur, berjalan atau kehidupan harian.

Jika ibu ada simptom macam ni, awareness adalah langkah pertama.
Rawatan yang betul memang boleh bantu — dan ramai ibu lega hanya dalam beberapa sesi.

DM atau WhatsApp jika ibu nak tahu punca sebenar pelvic pain yang ibu alami. Saya akan guide sehingga ibu sembuh💖

Kenapa pelvic pain semasa hamil berlaku??! 👀Ligamen "mengembang" akibat hormon relaxin👀Otot punggung & paha jadi tegang ...
04/12/2025

Kenapa pelvic pain semasa hamil berlaku??!

👀Ligamen "mengembang" akibat hormon relaxin

👀Otot punggung & paha jadi tegang untuk ‘menampung’ perubahan postur

👀Sendi pelvis jadi terlalu longgar, menyebabkan rasa ngilu, tusuk, dan tak stabil

Bila nak risau?🤕🥴🥴

✔️ Sakit ketika angkat kaki untuk pakai seluar
✔️ Sakit bila bangun dari duduk / pusing badan di katil
✔️ Sakit di kelangkang, punggung, atau pinggul
✔️ Terasa macam tulang nak tercabut

Berita baiknya…

Pelvic pain boleh dirawat dengan teknik yang betul dan proven✅

💖release otot tegang

💖aktifkan stability otot untuk pegang pelvis dengan kukuh

💖betulkan alignment pelvis

💖belajar movement yang selamat

Ramai ibu legaaaaa dalam 1–3 sesi rawatan🥰✨

Mommy sedang alami benda yg sama? Nak rawat kesakitan? DM sekarang. Slot rawatan terhad setiap minggu!



01/12/2025

Ramai mommy ingat sakit kelangkang / pinggul / punggung masa hamil adalah normal…
padahal itu tanda pelvis ibu dah hilang stability dan perlukan rawatan segera.

Kalau mommy ada simptom ini ⤵️
❌ sakit bila bangun dari kerusi / katil
❌ sakit bila berjalan lama
❌ sakit bila nak pakai seluar
❌ sakit bila mengiring kiri & kanan waktu tidur
❌ rasa mencucuk dekat kelangkang / punggung / pinggul

Mommy bukan perlu “tahan” sampai bersalin.

Pelvic pain boleh dirawat dan boleh lega cepat.

Rawatan di HBC Maternity Physio fokus kepada:
✨ kurangkan sakit serta-merta dengan teknik manual release
✨ stabilkan otot pelvis supaya sakit tak datang balik
✨ ajar movement & posisi supaya mommy selesa sepanjang hari
✨ selamat untuk ibu hamil (normal, breech, GDM, previa)

Rawatan ini bukan urut biasa, tetapi rawatan fisioterapi khusus untuk pregnancy — selamat & terbukti efektif.

Ramai mommy yang datang dalam keadaan sakit boleh bangun, berjalan & tidur selesa selepas 3/6 sesi rawatan ❤️

📍 HBC Maternity Physio, Shah Alam
💰 RM180 / session
(Lebih dari 10% diskaun utk ibu yang ambil 3/6/9 sesi rawatan)
👩‍⚕️ Rawatan 1-to-1 oleh Maternity Physiotherapist

Kalau mommy nak kurangkan sakit & enjoy pregnancy dengan lebih tenang,

DM sekarang: “Nak rawatan pelvic pain”

✨ 6 sesi yang mengubah seluruh pengalaman kehamilan ibu ini.Daripada “sakit belakang sampai tak mampu duduk lama & tak b...
21/11/2025

✨ 6 sesi yang mengubah seluruh pengalaman kehamilan ibu ini.

Daripada “sakit belakang sampai tak mampu duduk lama & tak boleh drive”… kepada “pain scale 0/10 dan kembali bergerak seperti biasa.”

Hari pertama di HBC, ibu ini datang dengan keadaan:
❌ baru duduk 5 minit → sakit 7/10 (severe pain)
❌ hanya baring boleh kurangkan sakit
❌ tidak boleh drive langsung kerana severe backpain

Dia beritahu dengan suara perlahan dan ekspresi wajah menahan sakit,

> “ Perjalanan dari rumah ke sini hanya 6 minit sahaja tapi saya dah rasa sakit sangat ”

Selepas melalui 3 sesi rawatan, badan mula beri kerjasama:

✔ sakit hanya muncul selepas 30 minit duduk
✔ Ibu ini boleh kawal sakit dengan senaman spesifik yang diajar
✔ badan mula terasa lebih stabil dan terkawal

Disebabkan progress sangat positif, ibu ini memilih untuk sambung rawatan sehingga 6 sesi — untuk kuatkan otot sokongan sepenuhnya.

✨ Hasil selepas tamat 6 sesi:
🌸 Pain scale 0/10 — tiada sakit langsung
🌸 boleh duduk lama tanpa discomfort
🌸 kembali drive tanpa rasa takut sakit datang semula

Dan yang paling bermakna untuk ibu ini…
Dalam 3 sesi terakhir, Pn Hasanah ajar sekali:
💗 teknik pernafasan untuk kekal tenang ketika contraction
💗 teknik gymball untuk membantu release ketegangan
💗 body awareness agar ibu tahu kawal badan bila gelombang contraction bermula

Akhir sesi ke-6, ibu ini tersenyum dan berkata,

> “Datang fisio di HBC memang berbaloi. Saya dapat rawat sakit & pada masa yang sama siapkan badan untuk bersalin dengan tenang.”

Terima kasih Pn Hanisah & suami kerana mempercayai HBC Maternity Physio🤍

—

🌷 Jika anda juga seperti ibu ini, sedang mengandung dan mengalami sakit belakang atau pelvic pain — jangan diamkan. Badan anda sedang beri signal minta bantuan.
Pulihkan tubuh sekarang → otot lebih kuat dan sistem Musculoskeletal lebih stabil. Maka, InsyaAllah proses bersalin nanti juga akan jadi lebih lancar & tenang.

📩 DM / WhatsApp untuk semak slot rawatan minggu ini
📍 HBC Maternity Physio Centre – Shah Alam
✔ Rawatan khas untuk ibu hamil oleh Maternity Physiotherapist & Childbirth Educator

Your pain matters.
Your comfort matters.
Your birth journey matters💕

14/11/2025

Ramai ibu takut contraction bukan sebab sakit…
tapi sebab TAK TAHU apa nak buat bila sakit datang.

Gymball bukan sekadar alat exercise — ia senjata bersalin bila ibu tahu cara guna dengan betul:
➜ kurangkan sakit belakang & pelvic
➜ mudahkan baby turun
➜ kekalkan fokus & kawal panik
➜ naikkan oksitosin (hormon tenang)

Kalau ibu dah hujung kehamilan (35–40 weeks),
ini lah masa terbaik untuk belajar last-minute labour prep sebelum masuk labour room 💜

🔥 Kelas Lahir Tenang™ Lite Series — this Sunday!

🕒 9:00am – 11:30pm
👥 8 couples sahaja
🎯 Praktikal real: teknik gymball + teknik nafas + partner support

DM "Nak daftar sesi LITE” untuk lock seat sebelum penuh.

31/10/2025

Sesi premium LahirTenang™ terakhir untuk tahun 2025❤️‍🩹

Cepat book seat anda, jangan terlepas lagi!😍

31/10/2025

The final days of pregnancy can feel stressful or taxing — but this is the moment to slow down and trust your body.

🕊️ When your mind, soul, and body are relaxed, oxytocin flows.

💞 When oxytocin peaks — and your baby’s lungs are ready — nature begins the birth process beautifully, in its own timing.

Trust your body.

Trust your baby.

Trust the process.

30/10/2025

Our November Premium Series session is now fully booked!🔥

Thank you for your trust. We can't wait to guide you through a positive birth journey😍

The next Premium Series is happening on 28 December 2025!
Limited seats — booking now open 💕


Address

Shah Alam
40300

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kelas Antenatal HBC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Kelas Antenatal HBC:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

HBC ANTENATAL CLASS

HBC, by physiotherapist in women’s health has simplified the scientific facts into a healthy birth practices. Come and join us with other expecting parents to have a healthy and calm birth experience ! :) Proven and highly recommended !