SooMoi Acupuncture Naturopathic Centre

17/02/2026

2026新的一年 祝福大家 ！
身体安康！ 平安吉祥！

01/02/2026

有些变白的方法，我不会推荐

在急诊工作久了，
你会慢慢对某些“很红、很流行”的东西
保持距离。

不是因为它马上出事，
而是因为——
等到真的出事时，没人再关心白不白了。

维生素C点滴、美白drip，
就是其中一个。

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真正让我犹豫的，不是“有没有效”

而是一个很基本、却常被忽略的问题：

一个身体每天只需要一点点的东西，
为什么要一次性、大剂量地直接送进血管？

在医学上，
这从来都不是一个自然的做法。

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维生素C是水溶性的。
身体用不完，不会存着慢慢用。

它只有一个结局——
被排掉。

而负责处理这些“多出来的东西”的，
就是肾脏。

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我真正担心的第一件事，是肾脏

多余的维生素C在体内代谢后，
会变成一种叫草酸（Oxalate）的物质。

草酸在体内遇到钙，
不会消失，
而是慢慢形成结晶。

时间一久，
就变成肾结石。

不是你想象中的细沙，
而是那种会让人
在急诊室弯着身子、冒冷汗、
连话都讲不完整的剧痛。

更现实的是——
结石往往不是一次性的。

反复发作，
肾功能就会被一点一点拖垮。

到最后，
你才发现当初只是为了外表的一点改变，
却赔上了一个器官的长期健康。

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第二件事，是血管

很多人不知道，
高剂量的维生素C本身是偏酸的溶液。

当这种溶液反复直接进入静脉，
血管内壁会受到刺激与伤害。

你可能只看到表面现象：
扎针特别痛、
那条血管越来越硬、
局部红、肿、热。

但在医学上，
这叫静脉炎（Phlebitis）。

这不是“正常反应”，
而是血管正在受伤。

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第三件，也是我最不想赌的——过敏反应

很多所谓的“美白点滴”，
并不只是单一的维生素C。

而是混合了多种成分的“美容配方”。

只要其中一个成分你不适合，
事情可以在短时间内急转直下——
呼吸困难、
血压下降、
心跳异常。

也就是我们最怕的
过敏性休克（Anaphylaxis）。

如果发生在
没有医生、
没有急救设备、
没有抢救药物的环境——

那已经不是美容风险，
而是生命风险。

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到今天为止，
马来西亚卫生部（KKM）
从来没有批准任何
维生素C注射
用于美容或美白用途。

没有。
一次都没有。

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皮肤不够白，
不会影响你活多久。

但肾脏、血管出问题，
影响的是你未来几十年的生活。

为了短暂的“看起来更好”，
去承担长期器官的代价，
这笔账，从医学角度来看，并不值得。

如果你身边
有人正在考虑、
或觉得“打一两次应该没关系”，

请把这篇转给她，
有些选择，
应该在还来得及的时候，
看清楚全貌。

Dr Chris 秦医生｜急诊医生
资料：马来西亚公共卫生PHM

29/01/2026

不想走到洗肾，这些事真的要早点做

在急诊，我常听到一句话：
“医生，我的肾还能补回来吗？”

老实说，这个问题没有一句话的答案。
但有一句话，我几乎每天都在心里重复，
👉🏻肾不是突然坏的，
它是被一点一点累坏的。

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📌肾脏，到底在忙什么？

很多人以为肾脏只是“排尿的器官”，
其实它更像一个24小时不下班的过滤厂：
👉🏻过滤血液里的废物和毒素
👉🏻调节体内水分、电解质（钠、钾）
👉🏻帮忙控制血压
👉🏻参与制造红血球

所以——
肾一出问题，全身都会受影响。

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肾功能，可以“自然改善”吗？

如果你现在还在早期阶段，
答案是：可以争取。

但重点不是“吃什么补肾”，
而是少做那些一直在伤肾的事。

医生最常给病人的5个现实建议：

1️⃣ 水要喝对，不需要狂灌
每天约1.5–2公升，对大多数人已足够。

2️⃣ 吃清淡，不是吃“贵”
多蔬菜、全谷类、适量蛋白质，
不是补品，不是保健品，是日常。

3️⃣ 盐，是肾最怕的东西之一
盐多 → 血压高 → 肾更累
饮食上尽量少盐。

4️⃣ 蛋白质不是越多越好
健身族、代餐族要特别注意。
蛋白过量，对肾是负担，不是奖励。

5️⃣ 动一动，比你想象中重要
规律运动 → 血压稳 → 肾压力小
不需要马拉松，持续才是关键。

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如果已经是【早期肾病】，
哪些食物要小心？

这一步，很多人会吃错。

不是“完全不能吃”，而是“要控制”：
👉🏻高钠食物：腌制、加工食品
👉🏻高钾食物：香蕉、橙、马铃薯、番茄
👉🏻乳制品：磷高，可改植物奶
👉🏻加工肉类：钠 + 磷双重负担
👉🏻坚果种子：健康，但对肾病者不友善

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📌不想走到洗肾，这一步最关键

很多洗肾病人，真正的“起点”其实是：
‼️糖尿病控制不好
‼️高血压长期忽视
‼️药乱吃、止痛药长期用
‼️觉得“没症状＝没问题”

肾病最可怕的地方：早期真的很安静。

控制好血糖、血压，加上定期追踪，
真的可以把洗肾的时间往后拖，甚至避免。

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📌检查肾功能，要做哪些？

在医院，我们通常看这几样：
👉🏻血液检查：肌酐（Creatinine）、尿素
👉🏻尿液检查：有没有蛋白、血
👉🏻影像检查：超声波看肾大小与结构

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📌什么时候，该来看医生？

请记住这些身体的求救讯号：
✔️脚踝、腿部浮肿
✔️明明睡够，却一直累
✔️注意力变差、脑雾
✔️尿量明显改变、泡泡尿、血尿
✔️恶心、想吐
✔️呼吸变喘
✔️全身莫名其妙很痒

以上都是肾脏异常的症状，
不是说你有其中一项，
就会有肾脏的问题，
但是同时有多个症状，
还尽快检查一下。

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肾脏不会跟你喊痛，
但它会默默记下你每一次的忽略。

你今天为肾做的选择，
决定的是 5 年、10 年后的生活方式，
而不只是下一次体检报告。

Dr Chris秦医生｜急诊医生

28/01/2026

【水痘】不只是小孩的病
最近在急诊，我看到的，
反而是【大人水痘】越来越多

早前一段时间，
我在急诊遇到不少成年人出水痘的案例。

说真的——
水痘在大人身上，
往往比小孩来得更辛苦。

很多人一脸疑惑跟我说：
“医生，我小时候好像没得过？”
“不是小孩才会中吗？”

结果偏偏就是——
一路“安全”到长大，
在最忙、最累、最不该生病的时候中招。

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📌什么是水痘？

水痘（Chickenpox），
是一种高度传染性的病毒感染。

多数人小时候得过，
但也有人因为：
👉🏻没感染过
👉🏻没打过疫苗

结果第一次中，就是在成年阶段。

典型表现包括：
✔️发烧
✔️全身倦怠、酸痛
✔️一颗一颗又痒又痛的水泡疹

对孩子来说，多数是轻症；
但对成年人、孕妇、免疫力较弱的人，
风险会明显提高，
病程也更长、更折磨。

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📌水痘是怎么传染的？

水痘真的非常会传。

主要途径包括：
👉🏻咳嗽、打喷嚏的飞沫
👉🏻直接接触水泡
👉🏻接触被污染的物品表面

最麻烦的一点是：
👉🏻出疹前 1–2 天就已经会传染
👉🏻一直到所有水泡结痂为止（通常约 7 天）

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📌在家怎么照顾？重点只有几个

✅止痒，比你想象中重要
👉🏻不要一直抓。

抓破可能会：
✔️细菌感染
✔️留疤
✔️痊愈时间拖更久

可以做的：
👉🏻擦calamine lotion
👉🏻依医嘱使用抗组织胺（antihistamine）
👉🏻剪短指甲
👉🏻穿宽松棉质衣
👉🏻小孩晚上可戴手套防抓

✅退烧止痛
👉🏻可以用 Paracetamol

✅吃什么比较不折磨身体？
👉🏻饮食原则很简单：清淡、不刺激

建议：
• 白粥
• 清汤
• 椰水
• 多喝水、多休息

如果嘴巴、喉咙也有疹子：
👉🏻可以吃冷的、软的食物（香草冰淇淋）
👉🏻尽量避免辣/咸/酸的食物

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📌水泡能不能挤？答案很简单
👉🏻不能。

挤破只会带来三件事：
1️⃣ 感染
2️⃣ 疤痕
3️⃣ 好得更慢

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📌关于药物，这一点我想特别补充

以我在急诊看到的情况来说，
大多数成年人出水痘，
我都会考虑给予抗病毒药物（antiviral）。

原因很现实——
成人水痘，很少是“轻轻过”。

如果没有适当治疗，
常见会变成：
👉🏻全身出满水疱
👉🏻又痛又痒，晚上睡不了
👉🏻病程拖很久，人真的很辛苦

在合适的时机给予抗病毒药物：
👉🏻可以减轻症状
👉🏻加快痊愈
👉🏻降低并发症风险

至于孩子是否需要用药，
一定要跟着儿科医生的指示，
一般上都不需要。

⸻

📌马来西亚的水痘疫苗，你知道吗？

✔️ 两剂接种：
• 第 1 剂：12–15 个月
• 第 2 剂：4–6 岁

两剂保护力约90%。

就算打了疫苗后真的感染：
👉🏻症状通常会轻很多
👉🏻并发症也少很多

Dr Chris秦医生｜急诊医生
#水痘

25/01/2026

一早来上班，
急诊的救护车热线就响了。

电话那头说：

“60 岁，刚出院不久，
这几天全身无力、很累、没胃口，
家属不放心，请救护车送来。”

听起来，很普通。
普通到，很多人可能只会觉得——
“可能还没恢复好。”

病人一到急诊室，
眼睛半睁半闭，
整个人昏昏欲睡。

没有明显疼痛，
没有一直呕吐。
只是那种——
连醒着，都很吃力的累。

我第一件事，测血糖。

数字一出来，我停了一下。
40。

再测blood ketone。
4.6。

血气结果出来——
metabolic acidosis。

那一刻，
答案已经很清楚了。

这是 【DKA——糖尿病酮症酸中毒】。

———

很多人以为 DKA 一定是
血糖很高、一直吐、呼吸很快。

但事实上，
DKA的核心不是“高血糖”，
而是胰岛素严重不足。

当身体进不了糖，
它会误以为你正在“饿死”，
于是改用脂肪当燃料。

脂肪被大量分解，
产生酮体，
血液变酸，
人就会开始出现：
👉🏻明显疲惫、虚弱
👉🏻吃不下、没胃口
👉🏻想睡、反应变慢
👉🏻严重时，意识不清、昏迷

而这些症状，
太容易被误会成：只是很累。

———

我们马上开始处理。
先来静脉输液，
IV insulin 上线。
一步一步，把身体从
“分解状态”拉回来。

在过程当中，
我们慢慢把病史问完整。

这名病人这几天
几乎完全没有胃口，
所以——
糖尿病药物也没有继续吃。

这，
很可能就是这次DKA的导火线。

但在医学上，
知道导火线，并不等于可以停止追查。

因为DKA很少只发生在
单一原因之下。

刚出院，
本身就是一种身体压力。

有没有细菌感染？
有没有泌尿道或肺部感染？
有没有其他疾病，
让身体突然需要更多胰岛素？

这些，
都需要由专科医生
继续一一排除。

———

但有一件事，
我想很认真地讲清楚。

没胃口，不等于可以自己决定停药。
尤其是糖尿病的治疗。

很多DKA，
不是因为病人“乱来”，
而是因为他们以为：

“我没吃东西，
那药应该先不用吃吧？”

问题从来不在
“吃或不吃”。

而在于——
药物该不该调整，
不能自己判断。

有些糖尿病药，
在完全没进食的情况下，
确实需要暂缓，
否则可能引发低血糖。

但有些药物，
一旦突然中断，
反而会把身体推向更危险的状态。

真正安全的做法，
从来不是自己停，
也不是硬撑着照吃。

而是——
尽早联络医生，
重新调整治疗方式。

———

在急诊，我们最常听到的，
不是：
【医生，我是不是 DKA？】

而是：

“我最近真的很累。”
“吃不下。”

如果你或你身边的人
是糖尿病患者，
最近出现：
👉🏻明显没胃口
👉🏻却自行停药
👉🏻越来越累、反应变慢

请不要等。

Dr Chris秦医生｜急诊医生

24/01/2026

「我不是懒，我只是有忧郁症。」

这句话一发出来，
我老实说，我就知道一定会被骂。

一定有人会说：
「现在的人，什么都可以怪心理疾病。」
也一定有人留言：
「我以前更辛苦，也没怎样。」

嗯，我真的不意外。

我当心理师这么多年，
最常听到的，不是「我很痛苦」，
而是：

「我是不是很废？」
「是不是我真的不够努力？」
「是不是我就是比较懒？」

这些话，几乎每一个忧郁症来谈者都说过。

很多人不知道的是，
忧郁症最常见的状态，
根本不是哭。

而是累。

那种醒来就已经没电的累，
不是睡一觉就会好的那种。

你要他洗澡、出门、回信息，
他不是不要，
是身体跟大脑真的不配合。

所以当我听到有人说：
「他就是懒啦。」

我通常不会马上反驳。
我会想的是，
其实如果我们站在他的位置，
用同一颗已经没电的大脑，
我们真就会做得比较好吗？

然后，我先澄清蛤。
不要又来骂我。
我不是在帮任何人找借口。

理解，不等于纵容。

忧郁症不是免死金牌，
但它也绝对不是人格缺陷。
这是一个需要被看见、被处理的状态，
不是靠骂就会好起来的。

————————————————

那，我们可以怎么“引导他求助”？

先讲一个很多人会踩的雷。
不要一开口就说：「你去看心理医生啦。」

【心理医生】这四个字一出来，
很多人心里已经直接关门。

不是不需要帮忙，
而是他现在连承认自己需要帮忙的力气都没有。

第1步｜不是劝医，是降压。

你可以这样说：
「我看你最近真的很累，你okay 吗？」
「你这样撑着，我会有点担心你」
「我不知道怎么帮，但你想讲的话，我在这里」

重点不是解决问题，
而是先不要再否定他一次。

第2步｜把“求助”讲成一件很小的事。

很多人不去看，不是不痛，
而是脑袋里已经自动演了一整套戏：

一去就要吃药
一讲就代表我很严重
一开始就不能回头

所以你要做的，是帮他把这件事缩小。

你可以说：
「不一定要马上吃药啦」
「就当找个人聊聊，看他怎么说」
「先试一次，不适合就换」

不是骗他，
是帮他跨过最难的第一步。

第3步｜给具体选项，不要丢一句“你自己看”。

当一个人已经很忧郁时，
「你自己去找」这句话，
等于没讲。

你可以很实际地说：
「政府医院比较便宜，只是要等，我可以陪你去」
「私人比较快，我们先试一次，不用长期承诺」
「不想出门也可以线上谈」

重点不是选哪一个，
而是让他知道：
“是有路的，只要不放弃。”

第4步｜如果他真的拒绝，先不要硬推。

有些人现在，真的还没准备好。
你硬推，只会让他退得更远。

这时候你能做的，反而是：
• 继续在
• 继续关心
• 继续让他知道
「你这样，我没有走开」

很多时候，
“还在身边”本身就是一种干预，本身就已经很疗愈。

我自己在咨询室里，
看过最多的转捩点，
不是哪一句很厉害的话。

而是有人说：

「如果你愿意，我可以陪你去。」

很多人不是不想求助，
而是不想一个人面对。

如果你看到这篇，
心里有点酸，
有点对号入座。

我想跟你说一句很老套、
但很重要的话：

你不是懒。
你也不是失败者。
你只是，真的很累了。

如果真的有需要，
Help is always available。

22/01/26
张庭锋
临床心理师

24/01/2026

能陪你走过最黑时刻的，
一直都是你自己

有一段时间，你一定也经历过。

不是突然崩溃的那种，
而是那种——
每天都在撑，却不知道自己在撑什么。

外表看起来没事，
照常上班、照顾别人、回应世界，
但只有你自己知道，
你已经很久没有被真正照顾过了。

那段日子里，
你可能等过一句安慰，
等过一个人出现，
等过世界突然变温柔。

但最后你发现——
没有。

没有人刚好有空，
没有人真的看懂，
甚至连你自己，
有时候都懒得再解释。

于是你开始学会一件事：
不再等。

你不是突然变坚强的，
你只是慢慢明白——
如果你不拉自己一把，
就真的没人会替你拉。

所以你一边怀疑自己，
一边还是起床；
一边觉得好累，
一边还是继续走。

你哭过，
但哭完还是把事情做完。

你也想过放弃，
但第二天醒来，
还是选择再试一次。

那不是因为你不痛，
而是因为你知道：
倒下去，事情也不会替你完成。

后来回头看，
你才发现——
那些最黑的时刻，
没有奇迹，
没有贵人，
没有突然改变人生的转折点。

陪你走过来的，
一直只有一个人。

是那个明明已经很累，
却还是没有把自己丢下的你。

你可能没有赢得所有掌声，
但你至少没有输给自己。

所以如果你现在正站在低谷，
请你先别急着否定这一切。

你能走到今天，
不是运气，
是你一步一步撑过来的。

而这个世界上，
最可靠的陪伴，
从来不是别人给的。

是你在最黑的时候，
还愿意牵着自己的手，
继续往前走。

如果你也走过那段路，
请你在留言区留下一句话给那个曾经的自己。
不是为了感伤，
而是为了提醒——

你真的已经很不容易了。

13/01/2026

干眼症中医可以治疗吗？
目前许多干眼症患者都长期使用眼药水来缓解眼睛不舒服的症状。
在中医治疗方面还没有那么普及化。

乾眼症很普遍，眼睛經常感到痠澀、搔癢、異物感、容易疲倦該怎麼辦？請眼科醫師解說。https://www.careonline.com.tw/2023/09/dry-eyes.html

13/01/2026

干眼症（Dry Eye Syndrome）是一种常见眼部疾病，指眼睛分泌泪液不足或泪液质量不佳导致无法充分润滑眼球表面，引起干涩、刺痛、烧灼感、异物感、易疲劳、对光敏感甚至视力模糊等症状。其病因复杂，包括年龄增长、环境因素（空调房、多风环境）、长时间使用电子屏幕（减少眨眼）、某些药物、眼部炎症（如睑板腺功能障碍）、疾病（如干燥综合征、糖尿病）等。治疗方法包括使用人工泪液、热敷按摩、药物治疗（抗炎、促分泌）以及生活方式调整（增加眨眼、减少屏幕时间），严重时可考虑泪管塞或手术，需及时就医确诊并遵医嘱治疗。

症状
眼睛干涩、有异物感、灼痛、刺痛
发红、瘙痒
对光敏感
视力模糊或波动
眼疲劳，尤其在看电脑或阅读时
眼屎增多
有时会流出清水泪（代偿性流泪）

主要原因
泪液分泌不足: 年龄、某些疾病（干燥综合征）、药物、眼部手术、泪腺功能受损.
泪液蒸发过快: 睑板腺功能障碍（MGD）导致油脂分泌不足，泪膜不稳定；长时间使用电子屏幕、空调环境.

其他: 隐形眼镜佩戴不当、过敏、维生素A缺乏、吸烟.

12/01/2026

10.4K likes, 279 comments. Check out 家妤’s video.

01/01/2026

祝愿大家身体健康

31/08/2025

国庆日快乐

357.4K likes, 2809 comments. “Selamat Hari Merdeka tanah airku Malaysia 🇲🇾”