08/12/2025
Bahu sakit dah dekat sebulan, makin urut makin pedih, rasa menyengat sangat.
Takkan ada kanser? ke ada benda duduk?
Celik mata sebelum subuh biasanya mengait sawit tapi sekarang tak mampu, sejak muda sudah biasa bangun sebelum matahari terbit kerana sawit adalah rezekinya. Setiap hari, bahunya bekerja tanpa keluhan, menghayun galah, mengait tandan, mengangkat, memikul, hanya kerana demi sesuap nasi.
Tapi pagi itu beza sangat, cuba angkat galah yang ditusuk dengan sawit seperti biasa, tapi bahu kanan yang dulu kuat kini bergegar, menyengat. Ototnya bergetar, nafas p**a rasa pendek dan kesakitan datang mencucuk, merayap sampai ke lengan.
Kerja sawit bukan kerja ringan, semua bergantung pada bahu.
Hari berganti hari, sakit itu tak hilang.
Nak angkat tangan pun susah, apatah lagi mengait sawit.
Tandan yang dulu mampu kutip belasan sehari, kini satu pun dia tak mampu.
Sakit bahu biasanya datang dalam bentuk ketegangan.
Otot yang tegang akibat postur duduk yang salah, tidur dengan posisi yang tak kena, atau mengangkat barang berat tanpa sedar. Sakit jenis ini biasanya membuat bahu rasa berat, tegang, atau ketat. Walaupun mengganggu, ia tetap boleh bergerak. Dan yang paling penting bila diberi rehat, tuam, atau urutan ringan, sakit itu perlahan-lahan reda.
Tetapi sakit yang dia rasa... tidak begitu.
Untuk hari-hari yang panjang, rehat tidak mengurangkan sakitnya.
Urutan hanya membuatnya lebih pedih.
Dan setiap kali dia cuba angkat tangannya walau sedikit, bahunya terasa seperti diheret dari dalam.
Itulah ciri kecederaan rotator cuff iaitu kump**an otot dan
tendon yang selama ini memegang sendi bahu supaya stabil.
Kecederaan jenis ini selalu berlaku pada orang yang bergerak berulang kali di atas paras kepala contohnya mengait sawit, menghayun galah, mengangkat beban, memusing lengan tanpa henti.
Masalah bahu boleh berpunca dari banyak perkara . Otot
tegang, kecederaan lama, postur duduk yang salah, sendi haus, sampailah ke masalah seperti frozen shoulder, rotator cuff koyak atau arthritis.
Kerana sakit bahu... bukanlah pengakhiran tapi satu saat yang
kita diberi peluang untuk berehat secara tersirat โบ๏ธ
