思源中医馆

09/09/2025

【总是半夜1-2点醒来？】
每晚大约晚上11点就睡觉，入睡可以很快，一下子就睡着了。但是，总是半夜1-2点自己醒过来，不是因为有声音或者被人吵起来又或者是需要上厕所，而是完全没有任何原因的自己醒来。

//这样的情况，是不是睡眠不好呢？

//需不需要调理呢？

其实，有这些困扰的人常常会有第二天觉得累，体力不够的情况。这其实就是因为睡眠质量不是最好导致的。

如果你也有这样的情况，建议在还没有变更严重之前，赶紧调整过来~

有的人通过增加运动是可以解决这样“总是半夜醒过来”的困扰，但也有不少人是没有时间运动或者运动了还是有睡到半夜醒来的情况。

所以，中医是怎么解决这个问题呢？

我的话，会根据病人表现出来的症状和体质调配中药处方。主要围绕在镇静安神的基础上，适当根据病人缺什么补什么，什么东西太多丢掉什么。

比如，病人除了有睡眠的问题，还有“湿气”比较重，那就会在镇静安神的基础上加健脾祛湿的中药。而如果病人同时还有血液循环不好的症状，那就会在镇静安神的基础上适当加一些活血化瘀的中药等等。

人是个整体，当我们出现问题的时候，可能并不止是一个问题那么简单，而是需要通过观察是否还有其他异常需要同时被调整。

除了吃中药，我也会鼓励病人睡前泡脚。睡前泡脚可以让人放松身心，进一步让我们可以睡得更踏实。

平常如果有时间，还可以多去公园走走！可以通过与大自然的接触，释放压力！

生活当中离不开吃·喝·拉·撒·睡，想要拥有健康的身体其实就是吃得好，喝得好，拉得出，睡得好。

思源中医馆线上问诊：
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周日：8am-12pm

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03/09/2025

【为什么治疗高血压病人时要求病人早晚量血压？】
在给血压波动不稳定的病人治疗的时候，我会提醒病人养成早晚量血压的习惯。不仅如此，也会要求他们在明显头晕头痛不舒服的时候，赶快量一个血压看看。

这好像有点麻烦，但其实是很有必要的。

影响血压波动的因素有很多，天气闷热、工作劳累、睡眠不足、情绪不稳定、颈椎不舒服感冒生病不舒服等等都可以引起血压波动。

在治疗高血压的时候，并不一定顺顺利利，所以要求病人早晚测量血压的目的在于观察血压的波动范围，这样有助于决定用什么治疗方案。

事实上，当病人开始养成定期量血压的习惯后，自然就会在每一次血压升高的时候反省自己可能是因为什么原因导致的血压升高。

而大部分病人在发现自己血压会被什么情况影响后，都会聪明的避开那个可能血压变高的因素。
#这其实也是治疗方案之一

然而，不少病人觉得没有不舒服就不需要特地量血压，觉得自己量了反而焦虑会担心更多。这个时候，我就会建议病人一个礼拜随意任何时间量血压3-5次。

虽然这并不能很好的监测到血压，至少可以让我有基本的了解，同时病人也不会太焦虑。
#情绪可以直接影响血压

家里量的血压和诊所或医院量的血压相差太多，是不是家里的血压机不准？

其实并不是的。

诊所或医院量出来的高血压有“白大衣效应”，稍微比家里量的高一点只能说明你看到医生容易紧张。

千万不要觉得家里量的不准，而直接放弃平常量血压。

如果你不确定家里的血压机准不准，其实你也是可以把家里的血压机带来医院或诊所量一下血压，你就会知道准不准了。

看不到的数字，并不代表不存在

直视血压数字，直面面对健康问题。

线下门诊预约：01110812823（汪虹伶中医师）

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02/09/2025

【白带多还有味道？解决方法有诀窍！】
明明很注重卫生，但是不知道为什么还会有白带多，虽然不会痒但是会有味道，很担心被人闻到，会不好意思！

白带问题，是女性病人常见的问题之一

在还没有看医生前，她们基本上自己已经想办法解决了，比如，换新的内裤，勤快的清洗，清淡饮食，不吃冷的辣的食物等等。

但是，问题依然存在。

其实平常清洁下体的时候，只需要普通温水清洗就可以。这样可以避免引起阴道菌群紊乱的情况出现。当阴道菌群失去平衡的时候就会出现白带多，可能还会有味道臭或者瘙痒的症状。

没想到过度清洁也会引起白带问题！病人们在得知这个小细节的时候都纷纷觉得不可思议！

当然，当出现白带问题时就需要有技巧的清洗了。

我一般会根据病人白带的情况（颜色、量、味道、有没有痒）来配对症的中药，让病人坐浴。
其实就是冲凉前，坐在盆子里10-15分钟左右就可以了。

通过局部的药物吸收，可以有效的解决白带的尴尬问题。

同时，由于有的女性是因为湿气重，而表现出白带问题。这种类型的病人就不能单纯用中药坐浴的方法来解决了。她们需要吃点健脾祛湿的中药 #大概2-3周 把身体调理好，才能更好的解决白带问题。

虽然很多病人会觉得白带问题让人难以启齿，给人一种不注重卫生的感觉。但其实，它警示着妇科甚至盆腔的健康状态。

千万不要因为害怕尴尬而选择不求医，不解决。

线下门诊预约：01110812823（汪虹伶中医师）

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29/08/2025

【思源中医馆｜养生汤推荐】🍲

想要调理身体却不知道从何入手？
思源中医馆为您准备了多种针对不同需求的养生汤品，无论是脾胃虚弱、易疲劳、气血不足，还是腰酸背痛，总有一款适合你！

✨ 我们的养生汤不仅有效，还好喝！
很多人担心中药汤会有苦味或药味，但思源中医馆经过多次配方调整，在保留功效的同时，也让汤品变得醇香可口，成为餐桌上受欢迎的一道美味。

🌟 热门回购汤品推荐：
1⃣ 益气健脾汤：妈妈们的首选！帮助挑食或发育缓慢的孩子打开胃口，吃饭更香。

2⃣ 八珍汤：适合经常熬夜、压力大的现代人。每月喝两次，轻松补气血，恢复好状态。

3⃣ 人参虫草大补汤：尤其适合感冒或流感后的身体恢复阶段，增强体质，提升元气。

4⃣ 巴戟牛膝补腰汤：久坐办公、容易腰酸背痛的人群必备，温和调理，缓解不适。

❓ 不知道哪款适合自己？
想要挑选一款全家人都能喝的养生汤？
欢迎联系思源中医馆的汪虹伶中医师！ 👩‍⚕
她将为您提供专业又贴心的个性化建议～
一周一汤，养生不难，身体越来越好！💪

27/08/2025

27/08/2025

【她以为是胃不好，没想到是胆囊结石！】
开始工作以后，她全心全意投入在工作里
有时候忙起来顾不上吃喝
这样的状态持续了一年
她开始发现有时候吃饱后
肚子会有明显的胀气
但由于休息一下很快就会缓解
她也就不当一回事

到后来为了早上可以多睡一会儿
她选择放弃早餐
起床洗漱后就开始工作
一直到下午1-2点才吃午餐
午餐也是以简单方便为主
总是以咖喱面、炒面、经济饭为主

某一天下班后
同事们约吃火锅和烧烤
晚上10点聚餐结束
她刚从餐厅出来就突然感觉全身不对劲
强烈的痛感从右上腹放射到全身
她一下子抱着肚子蹲了下去
额头上豆大的汗珠
一颗接着一颗
粉嫩的嘴唇早已经发白

这一幕吓坏在场的所有人了
大家慌忙中把她送进医院

经过检查发现她多发性胆囊结石
最大的结石甚至已经5cm
无奈之下只能开刀取石头

她很不理解自己为什么会有胆囊结石
平常工作虽然忙
但她还是坚持运动
很少吃油炸食物
怎么还是会胆囊结石呢？

其实她无形中踩了很多地雷却不知道：
（1）不吃早餐
（2）喝水量不够
（3）饮食明显不均衡，菜吃得太少

值得注意的是，女性胆囊结石患病率高于男性
这是因为雌激素会降低胆囊收缩能力
容易让胆汁结晶沉淀形成结石

很多时候胆囊结石因为没有症状
而容易被忽视
大多是做了腹部B超才会发现
当然也有人因为石头刚好卡的地方
会有上腹部隐痛的表现

如果你发现最近常常在吃饱后
尤其是吃了比较油腻的食物后
会有上腹部隐隐不舒服的感觉
记得抓紧时间去检查一下
看看是不是胆囊结石在搞怪

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25/08/2025

【晚上小便4-5次，改掉这个习惯，一觉到天亮！】
不知道大家有没有体验过晚上睡觉的时候被尿叫醒的感觉？
如果一个晚上被身体逼着起来上厕所4-5次呢？

这是来自一位50多岁阿姨的真实的表达
她表示这么多年习惯了晚上要起来小便4-5次
白天工作很忙很累
她都以为自己是很少吃补的关系
而不是睡眠质量差导致的

原因很简单
这么多年都这样
所以觉得“正常”

我摇了摇头表示
要不要吃补不是现在应该考虑的
而是如何拥有高质量的睡眠才是现在要解决的事情

我好奇的问病人
是因为晚上明显口干口渴所以喝很多水吗？
她回答我说不是
是因为她觉得白天水喝得太少
晚上要努力补水

了解到原因后
我跟病人解释为什么晚上不要喝太多水
同时白天可以怎样确保自己喝足够水

其实方法真的超简单
根据体重计算出一天要喝的饮水量
买相应容量的水瓶就可以了

比如你是60Kg
那么你一天的饮水量是60×30ml=1800ml
你只需要准备一个可以装1500ml的水瓶
确保自己天黑之前喝完就可以

为什么是1500ml容量的水瓶？
因为正常情况下
我们每一天除了喝水
还会另外吃带有汤水的食物
比如汤、水果、饮料（茶或咖啡等）
所以如果可以喝完1500ml的水
一天的饮水量肯定足够

她听取了我的建议
调整了喝水习惯

而我觉得她是因为要起来上厕所
所以影响睡眠
就暂时没有加任何帮助睡眠的中药

1个星期过去了
她惊奇地发现自己
原来也是可以一觉到天亮

随着睡眠的改善
白天的体力自然也会变好
#当然也有吃中药的关系

我想说的是
有时候你几年甚至几十年的习惯
很有可能是导致你某些症状的原因
稍微调整一下
就会带来不一样的结局

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22/08/2025

【久坐的朋友看过来，穴位保健来一下！】
长期久坐是导致腰部以下健康的隐患，相信大家都略有耳闻

但是，问题就是
长时间久坐处理工作已成为日常
或者有的地区塞车一塞都要1-2个小时
要避免久坐
有点困难

所以，今天跟大家分享这个穴位
点赞收藏，甚至可以转发！

手背上的“腰痛点”
一边按这两个点，一边扭扭屁股
可以有效的预防因为长期长时间久坐
带来的腰肌劳损
大大缓解甚至避免腰酸腰痛的问题！

还在等什么？快来按一按，扭一扭吧！

需要提醒的是扭屁股有诀窍
一，双脚打开，与肩同宽
二，先慢慢的顺时扭转屁股，再逆时扭转屁股
三，扭屁股的时候可以配合深呼吸
四，深呼吸：鼻子吸入4秒，屏住呼吸4秒，用嘴巴用力吐出来4秒

好啦，放下手机，试试看吧！

20/08/2025

【小便检查发现“蛋白+”，中医如何应对？】

想象一下，肾脏就像一张精密的“过滤网”。正常情况下，它会把血液中有用的蛋白质留住，把废物过滤出去形成尿液。当尿中出现持续性的“蛋白+”，就意味着这张“过滤网”出现了破损，蛋白质正在不断漏出。
#莫名其妙的累
#莫名其妙的腰酸

如果不管它会怎么样❓

“过滤网”持续受损⚠️： 蛋白质的持续漏出，本身就是肾脏滤过屏障（肾小球）受损的标志和结果。

肾脏功能逐渐下降↘️： 长期损伤累积，会直接损害肾脏的实质功能，影响其过滤废物、调节水盐平衡等重要工作，最终可能导致肾功能不全甚至衰竭。

进展风险加大‼️： 蛋白尿是慢性肾脏病进展的独立危险因素。

所以，其实不管有没有不舒服，当你发现小便检查有“蛋白+”，就注意了！这是肾脏发出的早期警报。

哪些人群更需要提高警惕？
1️⃣高血压患者： 高血压是损害肾脏血管的重要因素。
2️⃣糖尿病患者： 糖尿病肾病是导致蛋白尿和肾衰竭的常见原因。
3️⃣高脂血症患者： 血脂异常会加速肾脏血管的硬化。
4️⃣高尿酸血症/痛风患者： 尿酸结晶可沉积于肾脏，造成损伤。
5️⃣已有肾功能异常者： 蛋白尿的出现或加重提示病情可能进展。

我的治疗思路从脾肾这两个角度
一边补肾的同时加强脾胃运化的功能，使我们的身体可以自己修复已经被损害的功能，同时加强代谢能力。在这样双管齐下的治疗下期许可以减少肾脏滤过功能的负担。

除了吃药还可以干嘛？

🔥艾灸： 通过温热的刺激作用于特定穴位，温补脾肾阳气，促进气血运行。
🍀针刺： 调节经络气血，平衡脏腑功能，改善肾脏局部微循环。
👅拔罐： 疏通经络，祛除湿邪，缓解局部瘀滞。
🌿中药外敷/药浴： 将具有温阳、活血、利水功效的药物作用于腰部或特定穴位，通过皮肤吸收发挥作用。

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18/08/2025

【为什么小便检查发现有“蛋白+”要引起重视？】

首先，我们要知道正常情况下小便检查是不会有蛋白或者只会有非常少量的蛋白

蛋白+”意味着什么？
这个“+”号，提示有异常的蛋白质漏到了尿液中
这通常是肾脏过滤功能出现问题的早期信号
就像肾脏的“滤网”出现了损伤或漏洞

而当你检查身体的时候发现
小便常规的蛋白质有“+”
尽管你没有任何明显不舒服的症状
也要引起重视
这是因为尿蛋白检测可以判断肾脏的情况

这就是为什么看诊的时候
我会问病人
“小便有没有泡泡？泡泡会不会自己消失”

有的病人在出现长时间的蛋白尿的同时
验血的肾功能是可以正常的
但其实红灯已经亮起了

或许你只会偶尔感觉腰酸
也或者你只是偶尔会觉得很累
部分高血压或糖尿病病人
可能还会觉得自己明明已经乖乖吃药
血压/血糖的指标还是不美

蛋白尿，或许就是答案
而且很容易被人忽视
因为它的症状不明显
也不会带给人明显不舒服的感觉

如果你的尿液检查发现自己的蛋白有“+”
不要紧张
建议先清淡饮食、饮食均衡（蔬菜和肉平均）
同时暂时避免激烈运动
2个星期后再去检查一次小便
如果还是有蛋白尿
可以通过中医药治疗来解决

重视这个不起眼的“+”，就是守护肾脏健康的重要一步！

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15/08/2025

【总是觉得头晕，查了血压显示正常】

出现头晕，首先要先考虑血压升高
不管你原本有没有高血压
也不管你有没有吃抗高血压的药
当你出现头晕
请一定要量血压！

某一天有个线上病人找到我
“医师，我最近下午坐着站起来的时候总是头晕”
询问血压情况的时候发现
血压并没有很高

但他提供了一个很关键的信息
“最近有耳鸣”

结合其他问诊结果
我觉得应该是一过性脑供血不足导致的

💡 关键诱因与对策：
这种情况常发生在体位快速改变时（如：躺下坐起、久坐站起），尤其多见于血管调节功能减弱的群体（如老年人）。我给他的核心建议是：

动作务必“慢三拍”： 改变体位时（躺→坐→站），每一步都刻意放慢速度，给身体充分的调节时间。

规律监测血压： 每天早晚固定时间测量，记录变化，即使当时不晕。（排除血压波动因素）

避免高温暴晒： 高温易导致血管扩张、血压波动，诱发不适。

除此之外，我还开了内服中药给他
3周后他复诊时表示
他的头晕再也没有发作过

请务必告诉长辈：
起身、站立时，动作一定要“慢”！
出现无缘由头晕、眼前发黑、耳鸣等症状，即使血压正常，也应及时就医排查。
别让一个“快动作”，成为健康的隐患。

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13/08/2025

【散步，治愈了她的“无缘由低落”】
她来找我，因为“晚上很不好睡”。

睡不好的原因千千万，但她的困扰有些特别——一种找不到源头的情绪低落。

是的，没有原因。
她说不清为什么不开心，也记不起从何时起，整个人变得懒洋洋的，对什么都提不起劲。更让她焦虑的是，这种状态本身成了新的负担，像陷入一片无形的沼泽，无从挣脱。

经过分析，我认为这源于她身体的阳气不足。阳气是生命活力的根基，它的匮乏导致整体能量低迷（活力下降），进而引发了阴阳失衡——这正是她睡眠障碍的深层原因。

除了必要的调理，我给了她一个看似简单的建议：“去公园走走。” （没有建议跑步，因为对于能量匮乏的人来说，迈出第一步往往最艰难。）

“只是走走？”她有些疑惑。
“是的，只是走走。”我肯定地回答。

带着一丝不解，她选择了信任。

两周后，当我跟进她的情况，电话那头传来轻快的声音：散步，真的有效了！

现在的她，笑容回来了，好奇心苏醒了，行动力也悄悄萌发。她说，那种久违的、由内而外的舒服感，终于又感受到了。

所以，我想对正在阅读的你分享：
当你感到莫名的情绪低落、被阴霾笼罩时，不妨试试这个最朴素的方法——走进阳光里。

让暖阳拥抱你，唤醒沉睡的毛孔。向阳而生，不仅是植物的本能，也是我们生命深处的渴望。

那些潮湿的心绪，有时像一场不期而至的“心灵感冒”。请允许自己不开心，但也别忘了，你有能力，也有权利，为自己重新打开那扇通往阳光的门。

给一次散步的机会，也许就是给快乐一次悄然回归的机会。

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