杏林中医诊所

19/11/2025

天气热的时候最少不了的水果就是西瓜啦～冰冰凉凉的一口下去，马上就消暑解渴。

在中医角度，西瓜性寒、味甘，最主要的功效是清热解暑、除烦止渴、利尿。所以如果天气很热、出汗多、口渴，吃西瓜就很适合。

👉 什么时候适合吃？

中暑、口干舌燥、身体发热的时候

小便短少、热天容易上火时

⚠️ 注意事项：

西瓜很寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻、手脚冰凉的人要少吃。

女生在经期，或者胃口比较差的人，也不建议一次吃太多冰西瓜。

不要把西瓜当水喝过量，容易伤脾胃。

✨ 小贴士：
吃西瓜时，可以在常温或稍微冷却后食用，清凉消暑又不会太刺激肠胃。

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06/10/2025

🍌香蕉是热带常见的水果，很多人都知道它可以“润肠通便”，缓解便秘。但这个说法真的完全正确吗？今天就让我们一起从中医的角度来聊聊香蕉的真相！🕵️🔍

在中医看来，香蕉属于寒性水果，味道偏甜，入胃经和大肠经。它的作用主要集中在肠胃系统，尤其适合“肠胃有热、大便干结”的人食用。

润肠通便💩
香蕉最广为人知的功效就是“通便”。它性寒、味甘，含有丰富的水溶性膳食纤维，能帮助润肠通便，特别适合上火型便秘，比如大便干硬、口苦口臭这类情况。但要注意，如果你属于寒性体质（比如怕冷、手脚冰凉、容易腹泻或便秘但无干结感），就不适合吃太多香蕉。吃多了反而会让情况更严重❗️❗️

清热解毒🥵
香蕉偏寒，具有一定的清热作用，能缓解轻度上火，比如口干、咽干、烦躁等小问题，特别适合天气炎热、燥热时吃一些。

快速补充能量，缓解抽筋⚡️
香蕉含有较多的钾离子和天然糖分，能迅速补充体力、缓解疲劳。很多运动员比赛时会吃香蕉，就是为了防止抽筋、快速补充体力。

要特别注意的是‼️‼️
1. 香蕉的糖分偏高，所以糖尿病患者要多注意。

2. 肾功能不好的人也要谨慎吃香蕉。香蕉含钾高，肾功能减退的人排钾能力差，吃多了可能会导致高钾血症，出现乏力、心悸，严重时可能影响心率。

3. 脾胃虚弱者不宜空腹食用。空腹吃香蕉，容易因其中的鞣酸刺激胃部，引起胃胀、反酸、恶心等不适。
建议：饭后1小时左右吃香蕉，更为适宜。😁😁

总结一句话：
香蕉是“润肠清热”的好帮手，但偏寒体质、肾功能差、糖尿病患者要谨慎食用。

想吃得健康，还得因人而异，了解自己的体质最重要。😤😤

好啦，今天的分享就到这里啦，祝大家中秋节快乐～🥮🥮🎊🎊🥳🥳

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06/10/2025

11/09/2025

大家好👋👋，欢迎来到我的不定期更新系列，“一日一水果介绍”系列🤣🤣。
在日常看诊时，我常听到患者问：“医师，我能不能吃水果？哪些水果适合我呢？”

从这些对话中，我发现虽然水果是我们生活中很常见的食物，但很多人对它的认识并不深入，对它真正的功效也不是很清楚。

所以，为了帮大家解答疑惑，我会不定期和大家分享各种水果的小知识：它们有什么功效？哪些人适合吃？哪些人又需要避开？希望能让大家吃得更健康～🍎🍌🍊

那今天要跟大家分享的水果，就是苹果。😁😁

俗话说得好：“一天一苹果，医生远离我。”
苹果作为日常生活中最常见的水果之一，其养生价值却丝毫不普通。今天，就让我们一起从中医的角度来看看，苹果到底对身体有哪些好处吧！

在中医看来，苹果性平，不寒不热，味道甘中带酸，入心、脾、肺经，对心脏、消化系统以及呼吸系统都有良好的调养作用。

🍏 生津止渴、润肺清燥
苹果水分充足，略带酸味，能够刺激唾液分泌，具有“生津止渴”的作用。尤其适合天气干燥、口干舌燥、嗓子发干、轻微咳嗽时食用。

🍏 健脾和胃、助消化
苹果富含膳食纤维，又带有些许酸味，能温和地刺激胃酸分泌，促进食欲、帮助消化，对轻度消化不良、饭后胀气有改善作用。

🍏 养心安神、舒缓情绪
苹果味甘入心，有“养心安神”的作用。适合精神紧张、情绪焦虑、易烦躁或睡眠不安的人日常食用，有助于放松心情、缓解压力。

不过需要提醒大家，苹果性偏微凉，体质虚寒、容易腹泻的人不宜过量食用。建议避免空腹食用冷藏苹果，吃之前先放至常温为佳。

***如果你脾胃虚弱，不妨试试将苹果蒸熟或煮水喝，不仅更易吸收，还能增强其健脾养胃的效果。

今天的分享就先到这里，我们下篇再见咯👋👋。
那大家如果有想要了解的都可以信息我，我会为大家解答解惑的。😁😁

文by苏湘怡医师

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31/07/2025

是老生常談
但還算是有一些看點
希望可以幫助大家
但今天起應該每天都下雨
記者說下次大旱天
就要來採訪我
為了下雨啊………

29/07/2025

但你不知道買來的中成藥或是來路不明的藥時，可以使用這種方式檢查。記得東西都可以造假的。

25/07/2025

說真的
真是如此……

24/07/2025

大家作好防暑工作，有慢性病的朋友們，更要注意休息囉。