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22/01/2023

2023年，春节快乐！
新岁序开，OPHEA同赴新程祝愿大家大展宏“兔”，钱“兔”似锦，扬眉“兔”气，“兔”个健康！

#大年初一
#𝗢𝗣𝗛𝗘𝗔
#𝑷𝒓𝒆𝒄𝒊𝒐𝒖𝒔𝑳𝒊𝒇𝒆𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚𝑺𝒕𝒚𝒍𝒆

01/01/2023

Happy New Year 2023
May the New Year bring you happiness, peace and prosperity.

#𝗢𝗣𝗛𝗘𝗔
#𝑷𝒓𝒆𝒄𝒊𝒐𝒖𝒔𝑳𝒊𝒇𝒆𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚𝑺𝒕𝒚𝒍𝒆

25/12/2022

Ho Ho Ho……
Merry Christmas❄️🎄❄️🎄❄️🎄☃️

22/12/2022

年华落幕，时光染寒，
冬至之时，心亦向暖，
光阴无声，流年无恙，
冬至欢愉，常安常乐
𝗢𝗣𝗛𝗘𝗔㊗️大家冬至快乐
健康生活，幸福人生

#𝗢𝗣𝗛𝗘𝗔
#𝑷𝒓𝒆𝒄𝒊𝒐𝒖𝒔𝑳𝒊𝒇𝒆𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚𝑺𝒕𝒚𝒍𝒆
#健康生活幸福人生
#改善和修复健康问题
#提高免疫力增强抵抗力
#调理体质和补足每天所需的营养素和维生素

24/10/2022

🪔 Happy Deepavali 🪔💥

🎆屠妖节快乐🎆

#𝗢𝗣𝗛𝗘𝗔
#𝑷𝒓𝒆𝒄𝒊𝒐𝒖𝒔𝑳𝒊𝒇𝒆𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚𝑺𝒕𝒚𝒍𝒆

#健康生活幸福人生
#改善和修复健康问题
#提高免疫力增强抵抗力
#调理体质和补足每天所需的营养素和维生素

11/10/2022

如何预防慢性炎症?

上次发布了慢性炎症的症状之后，就有好多伙伴说自己有这些症状，想知道应该怎么办?
所以今天跟大家分享如何预防慢性炎症和抗炎食物，记得运动都安排起来哦😆

#健康知识科普

05/10/2022

检测看看自己是否有这些慢性炎症的症状吗？

从炎症发展到慢性炎症，再导致各种慢性疾病，是生活习惯和饮食习惯一点点累积起来的。

冰冻三尺非一日之寒
我们需要立刻行动，
通过日常生活饮食去逐步调整，
降低身体里的慢性炎症，
从而降低患慢性疾病的风险。

＃健康知识 #科普

03/10/2022

每天一点
营养知识学～【亚麻籽油】

在亚麻籽油的生产工艺上，分为热榨和冷榨。
各有优缺点。
热榨是将亚麻籽经过高温火炒或蒸炒后，再经过物理压榨出来油脂，是比较传统的压榨工艺，出油率较高；

冷榨则不需要把亚麻籽加热，而是在低温条件下，用物理机械巨大的压力榨取油脂，没有经过传统的高温炒或者蒸的过程，所以油脂仍分布在末变形的蛋白质细胞中，含有非常丰富的亚麻籽固有的成分(亚麻酸等多种营养成分）

亚麻籽油最主要的成分是脂肪，占了92.8%以上，其中有40-68%是ALA脂肪酸（也叫d-亚麻酸）。
ALA是人类的必需脂肪酸，由于人体不能自己合成，需要从食物中获取。当ALA进入体内之后，就可以近一步生成EPA、DHA或是类激素的分子。
亚麻籽含有丰富的 Omega-3脂肪酸、膳食纤维以及木酚素，这些成分对改善糖尿病、促进肠道健康、降低心血管疾病、高血压、动脉粥样化等疾病的发病风险有较大的益处。

#营养知识 #健康养生 #亚麻籽 #亚麻籽油

30/09/2022

每天一点
营养知识学💡 - 益生元Prebiotics

#营养知识 #健康养生 #益生元 #肠道健康

29/09/2022

【关爱我们的肠胃，保护我们的健康】

好肠胃可以吸收我们食物的营养，为我们的身体提供所需的能量，如果我们的肠胃出现了问题，那也会让我们身体的机能减弱⚠️

随着现在生活的快节奏，以及生活结构的改变，胃肠道疾病的病发率越来越高！

肠道本质是人体的第二大脑！！肠道的健康也意味着我们人体的健康。

今天分享【呵护肠胃】指南，快来学习和科普吧😎

#健康知识科普 #肠胃健康 #养胃

26/09/2022

是什么在悄悄偷走您的免疫力？

【长期熬夜】
睡眠💤时间其实是身体在进行一些排毒和自我修复的工作，免疫系统🛡️也在自我修复。如果长期熬夜，身体得不到休息，就会导致免疫力降低⬇️此外，经常熬夜还会导致很多慢性疾病的发生‼️

【圧カ】
很多人精神压力大，比如焦虑、抑都、这些对免疫力也是有影响的，所以要学会自我舒解心情，遇事不急不慌不忙不乱

【长期坐着】
很多上班族和WFH都会面临的现状就是久坐不运动，这也是免疫力降低的其中原因之一。不仅如此，久坐还会导致大肚腩突出，注意力不集中，容易疲倦等等

【肠道不健康】
人体70-80%的免疫细胞存在于肠道中，正是这个原因，保持肠道菌群多样性以及整体肠道健康，对我们的健康举足轻重，适当的摄取益生菌可以帮助改善。
吃糖太多，暴饮暴食，吸烟喝酒等都会影响肠道健康，导致免疫力低下

#肠道健康 #免疫力 #科普
#健康知识

16/09/2022

𝗢𝗣𝗛𝗘𝗔祝贺大家
#马来西亚日快乐 🇲🇾🇲🇾
大家同喜、同乐，一起创造更美好的未来

𝟭𝟲 𝗦𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟮
𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗠𝗮𝗹𝗮𝘆𝘀𝗶𝗮 𝗗𝗮𝘆 𝟮𝟬𝟮𝟮 🇲🇾🇲🇾🇲🇾
Wishing a very Happy Malaysia Day to all.🇲🇾🇲🇾

#𝗢𝗣𝗛𝗘𝗔
#𝑷𝒓𝒆𝒄𝒊𝒐𝒖𝒔𝑳𝒊𝒇𝒆𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚𝑺𝒕𝒚𝒍𝒆
#健康生活幸福人生
#改善和修复健康问题
#提高免疫力增强抵抗力
#调理体质和补足每天所需的营养素和维生素

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