What are the opening hours?

Monday 08:15 - 09:15 19:45 - 20:45 Tuesday 19:45 - 20:45 Wednesday 18:15 - 19:15 Thursday 08:15 - 09:15 19:00 - 20:00 Friday 08:15 - 09:15 18:15 - 19:15 Saturday 09:00 - 10:00 Sunday 08:30 - 09:30

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Yophoria Yoga Studio

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Yophoria Yoga Studio

A depression survivor. Breathe gratefully. Spend most of my time on searching the meaning of YOGA. Some pranayama and meditation may included.

陰瑜珈 (Yin Yoga)
陰瑜珈是非常療癒的課程。它有助於調整、伸展身體的結締組織，利用長時間停留與深度延展，培養安定的呼吸節奏，鍛煉內觀的專注力。適合不想費力，又能達到伸展效果的練習者。

Yin Yoga is a healing practice focused on realigning and stretching the connective tissues of the body. Students will experience long held deep of the breath and cultivative mind. Suitable for anyone looking to stretch their bodies with little physical effort.

練習【陰瑜珈】的好處

陰瑜珈的練習分兩個階段：
一，是打開身體的空間度，通過刺激體內的結締組織，把這些組織的有限彈性空間發揮到極致。

二，是刺激經絡，讓身體內的臟器得到更為有效的調理。
1.有利於生殖系統、消化系統的保健和康復，促進系統功能得到激活和壯大，使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。
2.在體式中停留的時候促使氣血、經絡疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。
3.有利於減壓、安神，穩定情緒，修煉耐力。
4.激活能量系統，釋放閉鎖在下三輪（根輪、腹輪、臍輪）的生命潛能。
5.增強身體的柔韌度，幫助到髖關節肩關節等體式的打開。
6.幫助補氣，如腎氣虛弱，腰膝酸軟。

*無需瑜珈經驗，只要有心學習，歡迎參加
*此課以中，英文上課
*陰瑜伽也適合在生理期進行

哈達瑜珈 (Hatha Yoga)
哈达瑜珈課程沒有連續的動作串連，有助於學員專注身心連接，提升覺知以及穩定性。課程包含呼吸練習以及冥想。比起體式，哈他瑜珈更注重放鬆與呼吸法，來達到訓練的目的。瑜珈初學者和有瑜珈經驗的學員都能從一邊調整體式，一邊調整呼吸中獲得振奮、愉悅的體驗。

Hatha Yoga practice focused on connecting the body and mind with the purpose of increasing awareness and stability. Hatha is a slowly-paced class, it does not have the flow one might find in Anusara or Vinyasa but its a great place to start if you are new to yoga or to advance or deepen your practice.

學習哈达瑜珈(Hatha Yoga)的好處
1.通過身體的姿勢、呼吸和放鬆技巧的學習，對神經系統、各種腺體和內臟都大有益處。

2. 通過左鼻和右鼻呼吸的練習，讓左右腦進入平衡狀態，更均衡地發揮作用。

3。控制身體和呼吸的練習，能使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得哈他瑜寧靜與祥和。

4。哈他瑜珈可以練得艱深，也可以練得簡單，完全聽從與練習者自己的安排。

5。動作對身體的負擔十分低，具有緩解壓力的功效，對於消除壓力型肥胖有積極的影響。

*無需瑜伽經驗，只要有心學習，歡迎參加
*此課以中，英文上課
*一些哈達瑜伽招式不适合在適合在生理期進行

流瑜珈 (Vinyasa Flow)
流瑜珈課程強調動作與呼吸串連，是順暢而充滿動感的練習。課程著重呼吸的節奏，以呼吸凝聚心智的專注力，體式停留的時間比較短。課程也包含呼吸練習和冥想。

Vinyasa Flow is a dynamic practice focused on moving the body along with the breath. The experience in this class is one of fluidity and motion. Poses are generally held for short periods of time and emphasis on the rhythm of the breath is encouraged with the purpose of aligning and focusing the mind. Pranayama and meditation may included.

練習流瑜珈(Vinyasa Flow Yoga)的好處

流瑜珈使用不同的連接體式進行串連銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流動，流暢”，所以稱“流瑜珈”，即動作像行雲流水一樣，緩慢流暢，當流水遇到巖石時，會激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節拍性動作組合。其益處非常多，如：
1. 鍛煉核心
2. 美腹
3. 緩解背部疼痛
4. 美胸
5. 調節生理週期

*無需瑜珈經驗，只要有心學習，歡迎參加
*此課以中，英文上課
*部分招式不適合在生理期進行

冥想（Meditation）
冥想(Meditation)這堂課以瑜珈的呼吸法和專注力練習為主，引導學員進入冥想的境界。持續練習可以淨化身心，沉澱心靈，最終達到深層放鬆、平靜、愉悅的效果。適合渴望安定思緒、煥發身心的學員。

Meditation is the practice of breath control. This meditation class introduces students to yogic breathing and concentration exercise that lead to a meditative state. Regular practice purified the body and calms the mind, eventually leading to experiences of deep relaxation, peace and vitality. Suitable for everyone seeking to calm the mind and revitalize the body.

冥想(Meditation)的好處
瑜珈不是競技運動，更不是雜技。身體需要鍛煉，意識其實也需要鍛煉。冥想，相當於給大腦清內存、重啟及升級系統。

冥想，並非僅僅是放鬆這麼簡單。它通過改變意識形態的形式，讓人獲得深度的寧靜狀態而增強自我認知和自我感知的狀態。

*無需瑜珈經驗，只要有心學習，歡迎參加
*此課以中，英文上課
*全部人不管男女老幼都适合做冥想。只在于坐姿是不适合。可调或用些道具来支持着。

31/12/2025

Few more hours to end 2025.
Such a great and blessed 2025 for me. Have met so many sweet animals and people ❤️
Hope 2026 will be another splendid year 🎊
HAPPY NEW YEAR 🎉🎈🍾

25/12/2025

☃️ Merry Xmas & Happy Holidays from Yophorians to everyone ☃️

24/12/2025

🎄 It's festive season again 🎄
☃️❄️🎉✨

21/12/2025

🍡
阳光渐长、幸福渐长。
冬至福至、美好如期。
🍡

13/12/2025

月中了，竟然忙到可以忘了这么重要的事 😅

12 🈷️ 份的的时间表+课程表。

10/10/2025

MooiClub x Yophoria Yoga Studio
🧘🏻‍♀️「静・瑜伽 × 营养调理」身心疗愈工作坊

🌙 给自己一段温柔的周末时光。
在一呼一吸之间，
让身体慢慢舒展，心灵也随之放松。
从瑜伽的流动，到自然疗法与营养调理的结合，
用一个半小时，重新感受内在的平衡与能量。

📅 日期｜18/10/2025（星期六）
🕔 时间｜5:00PM – 6:30PM（4:45PM 入场）
📍 地点｜Yophoria Yoga Studio, Penang
💰 费用｜RM30／1位｜ RM50／2位
名额有限，仅限20人
请自备瑜伽垫 🧘🏻‍♀️

🌿 特别礼遇 💖
每位参与者将获赠「Pentalab 滚轮复方精油试用装」，
为你的身心带来放松与疗愈的香气体验🪻

欢迎报名🔗 https://forms.gle/9SXsGxA43CkrNrB29

/
MooiClub x Yophoria Yoga Studio
🧘🏻‍♀️ “Calm Yoga × Nutritional Balance” Wellness Workshop

🌿 Give yourself a gentle pause this weekend.
Through each mindful breath, release tension from your body and calm your mind.
In this 90-minute session, we’ll blend soothing yoga stretches with natural therapy and nutritional guidance—helping you reconnect with your inner balance and energy.

📅 Date｜18 Oct 2025 (Saturday)
🕔 Time｜5:00PM – 6:30PM (Entry from 4:45PM)
📍 Venue｜Yophoria Yoga Studio, Penang
💰 Fee｜RM30 per pax ｜ RM50 for 2 pax
Limited to 20 participants only
Please bring your own yoga mat 🧘🏻‍♀️

💖 Special Treat:
Each participant will receive a Complimentary Roll-on Pentalab Balancing Essential Oil
a relaxing and mood-soothing blend to uplift your senses. 🪻

Register here🔗 https://forms.gle/9SXsGxA43CkrNrB29

02/10/2025

10 🈷️ 份的课程表来咯～
❤️至于你、止于你、治愈你❤️

31/08/2025

9 🈷️ 份的课程表来咯～

31/08/2025

Yophoria Yoga Studio & Squad wishing you:

Happy Merdeka ❣️

04/08/2025

8 🈷️ 课程表来咯❣️

30/06/2025

7 🈷️ 份课程表来咯❣️
🫧
多关注自己的身体吧❣️
记得！
瑜伽不是减肥的最快方法，
但它能改变生活的最佳选择 ❤️
对！
我们就是一直在上这种课程，
调内又调外；
整道也整理；
安灵又安神；
护心也护魂；
所以不要再问我有没有减肥课程了噢！
我真的没有～
我的课的确瘦得慢，
是超慢🫨
但老得更慢吖～
是超慢🤭
要记得啊～
＂感觉自己超辣＂和＂看起来瘦＂，
根本就是两回事😎
🫧
真心、老实、坦白告诉你，
如果要减肥，
不是光靠运动，
更不是盲练瑜伽，
而是注意你往嘴里炫的东西！
管好你的思维，
再管好你的嘴。
任何运动和瑜伽只是负责塑身，
想要怎样的体态，
就往适合的运动撸，
管好嘴巴即瘦身。
🫧
管不好嘴巴，
做什么运动都是徒劳，
不但不达标，
还湿气、血虚、脾胃弱，
无一可侥幸过。
🫧

筆錄：Ce•N静
文图：Ce•N静
🎋
For:
1) Group Class
2) Personal/Individual Private Class
3) Group Private Class
4) Corporate Private Group Class
DM me for more information at
010-664 5007
🎋

24/06/2025

文案 48

🎍装🎍

以前什么都不懂：瞎装。
现在什么都懂了：装瞎。
为什么会有这样的情况发生？
而且还不绕过任何一个人。
这其实也只不过，
人与人之间的热情，
就在于有没有看透。
🫧
在成长过程中，
难免会经历一些门面。
说太多，
不如沉默。
想太多，
自己又难过。
进而开始学习装傻充楞，
退到只选择看破不说破的局面。
那并不是给世界的温柔，
而是给自己的通透。
有时候，
懂得对琐事和破事视而不见，
也是学会与万物圆融相处而自在。
🫧
不过，
这一路走来，
不管你是瞎装还是装瞎，
都不会有敌人，
反而都是军师。
战场上了一波又一波，
断我纯真、杀我幼稚、磨我心智、练我筋骨;
还我淳朴、养我世故、抚我悟性、铸我柔韧。
每一个鞭策都不会是白挨的。
🫧
来到现今带着奇怪的社会现象：
愚昧成为主流，
清醒便是罪犯。
但凡一个＂衷＂言，
可以和格局大小扯上关系。
若是逆耳，
却立刻变成他人眼中一个无趣的人。
Tell me why?
其实也没为什么，
只是都在自己的立场和角度发声而已。
我这典型 INFJ-A 的性格，
夸人的时候可能虚情假意，
骂人的时候绝对无比真诚。
也不跟任何人来一套有一套的，
别人是泪点低，
我是累点低，
能不装就尽量不给薅吧～
🫧
笔录：Ce•N姝静
摄影：Ce•N姝静
🎋
For:
1) Group Class
2) Personal/Individual Private Class
3) Group Private Class
4) Corporate Private Group Class
DM me for more information at
010-664 5007
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