04/11/2025
腰酸背痛的观念分享：
1. 累积压力理论。
疼痛是长时间累积，做某个动作导致疼痛，某个动作只是引爆点，不是疼痛的主要原因。
2. 生活与工作习惯
异常压力的累积是源自于「生活与工作习惯」，甚至是「运动习惯」。
久坐长时间看3C，这是主要累积压力的来源，对筋膜系统有很大的影响，如果再加上睡眠不足、咖啡、精致食物等，对筋膜的确会更不利。筋膜系统会影响肌肉骨骼的功能与排列，关节不稳定则会引发疼痛，如膝盖疼痛、下背疼痛等。
根除问题不是处理下背或手术，而是为什么会有这种结果：「筋膜习惯」。照顾筋膜需要规律与耐心，效果才会「累积」，没有捷径。
#新山 #五福城 #皇后区
#功能训练 #重量训练 #核心训练 #动作评估 #体态矫正 #运动伤害 #增肌减脂 #乐龄银发 #筋膜放松
#壶铃 #婵柔
#瑜珈 #空中瑜珈 #长棍瑜珈 #壁绳瑜珈
#筋膜刀 #筋膜放松 #运动按摩 #肌肉拉伸
#一对一课程 #小班课程 #团体课程 #线上课程
預約：https://wa.me/600106544939
