18/08/2022
Terapi ketawa🙃🙂😁
APA ITU TERAPI GELAK KETAWA?
Tahukah anda! Orang dewasa hanya tergelak sebanyak 15 kali. Manakala kanak-kanak secara purata tergelak sebanyak 400 kali dalam sehari. Ini bermakna kita harus menggantikan semula sebanyak 385 kali ketawa yang hilang selama ini untuk setiap hari.
Kegembiraan dalam bentuk ketawa dan jenaka harus dijadikan sebagai suatu bentuk amalan dalam kehidupan kita, lebih-lebih lagi dalam keadaan kita yang sentiasa terdedah kepada keadaan stres. Dengan sebab itulah adanya pepatah Inggeris yang mengatakan, Laughter is the best medicine atau Don’t worry be happy. Pepatah ini menggambarkan tentang pentingnya kegembiraan dalam kehidupan kita.
Dr Hunter Patch Adams telah memperkenal dan memperluaskan teori bahawa ketawa adalah penawar terbaik untuk pelbagai penyakit. Beliau memperkenalkan konsep ketawa, keseronokan dan kreativiti sebagai proses pemulihan dan penyembuhan pesakit di tempat kerjanya iaitu di Hospital Institut Gesundheit, Amerika Syarikat.
Terapi ketawa yang diperkenalkan di India pada tahun 1988 oleh Dr Madan Kataria, ternyata telah memberi kesan yang baik kepada individu dari aspek mental, kesihatan tubuh dan emosi. Oleh kerana terdapat banyak kebaikan kesihatan, maka tidak hairanlah terdapat lebih kurang 500 kelab ketawa di India. Setiap kelab tersebut dianggotai lebih dari 50 orang ahli. Mereka akan ketawa setiap kali pertemuan selama 30 minit dan akan melakukannya sebanyak 3 kali seminggu. Sebelum ketawa, mereka akan membuat latihan TEKNIK PERNAFASAN MENDALAM (rujuk JOM RELAKS siri 1) dan TEKNIK PERNAFASAN TERARAH (rujuk JOM RELAKS siri 5) beberapa kali. Kemudian mula menahan nafas tersebut selama beberapa saat selepas itu, mereka melaungkan sepenuh hati ketawa seperti ho… ho… ha… ha… ha… sehingga ia menjadi berterusan untuk membuatkan mereka ketawa berpanjangan sehingga 30 minit.
JOM kenali lebih lanjut mengenai TERAPI GELAK KETAWA
Jangan lupa FOLLOW, LIKE dan Share Page 🥰Bonnissa Psikologi!🥰
Moga bermanfaat untuk semua Page ini!
