27/10/2025
KURSUS UMRAH FIRSTIMER - TIP 2
🕋 SENAMAN UMRAH – LEMBUTKAN KAKI, HIDUPKAN HATI
🌙 “Langkah kaki ke Tanah Suci tak akan ringan, kalau hati masih keras.”
Kita selalu dengar tentang senaman kaki — untuk kuatkan urat, supaya mudah berjalan jauh semasa Umrah.
Tapi jarang kita dengar tentang senaman hati,
sedangkan hati itulah yang akan menentukan bagaimana kita melangkah, menahan ujian, dan menerima takdir dengan reda.
💛 Apa Itu Senaman Hati?
Senaman hati bukan gerakan tubuh, tapi latihan jiwa.
Bila hati lembut, semua jadi mudah.
Bila hati bercahaya, setiap ujian pun terasa indah.
💡 Caranya mudah:
1️⃣ Perbanyakkan istighfar – bersihkan hati dari karat dosa.
2️⃣ Ikuti dengan zikir dan selawat – hiasi hati dengan kasih, syukur & ikhlas.
3️⃣ Amalkan setiap hari, seperti anda bersenam jasmani.
🌿 Senaman Hati 2 Dalam 1
> “Buat sekali — dapat dua: lembutkan hati & kuatkan jiwa.”
" Brisk walking sambil Zikir"
📌 Waktu terbaik:
Selepas Subuh dan selepas Asar.
Luangkan 30 minit setiap kali.
📿 Cadangan amalan:
> 300x Istighfar
> 300x Zikir “Ya Rahman, Ya Rahim”
> 400x Selawat Allahumma solli ‘ala Sayyidina Muhammad.
Jumlahnya 1000 kali — tapi kesannya tak terhitung di sisi Allah.
💫 Kesan Senaman Hati
🕊️ Hati jadi lembut bila diuji.
🕊️ Jiwa tenang walau banyak cabaran.
🕊️ Ibadah terasa manis dan tidak terbeban.
🕊️ Zikir jadi teman, bukan paksaan.
Saya sendiri telah mencubanya — dan terasa kesannya.
Hati lebih ringan, langkah lebih tenang, dan doa terasa lebih hidup.
🌙 Penutup
> “Kalau kita boleh bersenam untuk kuatkan kaki,
kenapa tidak bersenam untuk kuatkan hati?”
Mulakan hari ini —
Senaman kaki untuk jarak perjalanan,
senaman hati untuk jarak ke syurga.
