谢伟伦医生 Dr Wayne Cheah

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🌟 致力于透过医学美容、功能医学与抗衰老医学,让更多人重拾年轻、自信与健康。
💫 热爱分享实用健康知识与最新医学资讯,帮助大家改善身体问题、肌肤困扰,并延缓衰老,从内而外焕发光采。
🌟 Dedicated to helping others look younger, feel stronger, and live healthier through medical aesthetics, functional, and anti-aging medicine. 🌟 Passionate about enhancing beauty, confidence, and health through medical aesthetics, functional medicine, preventive medicine, and anti-aging medicine.
🌟热衷于透过医学美容(微整形)、功能医学、预防医学和抗衰老医学来提升美丽,自信与健康。

06/12/2025

🔬 您的“痘痘”久治不愈?可能是微小“虫子”在作祟!
在临床上,我们经常遇到一些顽固性痤疮(痘痘)患者,他们尝试了各种祛痘霜、果酸换肤甚至激光治疗,但效果总是差强人意,皮损反复发作。今天,我们就来揭秘一个常被忽略的元凶:蠕形螨(Demodex)。
🚨 为什么常规“祛痘”治疗无效?常规的痤疮治疗,如使用水杨酸、维A酸类药膏、抗生素或蓝光/激光,主要针对以下两个方面:过度皮脂分泌痤疮丙酸杆菌(P. acnes)感染然而,当您的皮损是由蠕形螨过度繁殖引起时,仅仅针对皮脂和细菌的治疗效果会大打折扣。这是因为:螨虫不是细菌: 蠕形螨是一种寄生在毛囊和皮脂腺中的微小节肢动物。常规的抗生素和灭菌成分对它们几乎无效。毛囊内的屏障: 蠕形螨深藏于毛囊根部,许多外用药物难以到达其藏身之处,无法彻底清除。螨虫致炎: 当蠕形螨数量过多,它们自身的代谢产物、排泄物以及死亡后的尸体,会引起强烈的炎症反应,导致皮肤出现丘疹、脓疱、潮红,非常类似于痤疮或酒糟鼻(玫瑰痤疮)。
🔎 什么是蠕形螨性皮炎(Demodicosis)?蠕形螨是人类皮肤的常驻居民,通常无害。但如果因为免疫力下降、作息不规律或长期使用不当护肤品,导致它们过度繁殖,就会引发炎症反应,医学上称为“蠕形螨性皮炎”或“蠕形螨病”。蠕形螨性皮炎的常见表现:反复发作的丘疹和脓疱: 尤其集中在鼻翼、前额和面颊中央,外观与痤疮非常相似。皮肤潮红和灼热感: 伴有瘙痒或刺痛感,与酒糟鼻症状高度重叠。毛孔粗大和黑头增多: 螨虫寄生在毛囊中,会进一步扩张毛孔,使黑头(开放性粉刺)更加明显。
💡 看!视频中您看到的就是我们从数位患者的黑头/皮损中提取出的蠕形螨。在显微镜下,它们在毛囊深处活动。
✅ 怎样才能彻底根治?要真正治愈这种顽固性皮损,关键在于精准诊断和特异性治疗:
🔬 精准诊断: 皮肤科医生会通过取样镜检(比如从黑头或皮损处提取物质),在显微镜下计算单位面积内的蠕形螨数量。这是确诊的金标准。
💊 针对性治疗: 确诊后,治疗将集中于使用具有杀螨功效的外用或口服药物。记住: 自行购买普通祛痘产品可能只会延误病情。如果您发现痘痘长期不愈、伴有潮红和灼热感,或在特定部位反复发作,请务必咨询专业的皮肤科医生进行显微镜检查,明确病因。早诊断、早治疗,才能真正和您的顽固“痘痘”说再见! #蠕形螨 #顽固性痤疮 #酒糟鼻 #皮肤科 #显微镜检查 #祛痘误区 #医学教育

🌟【最新研究:中等偏高的胆固醇,反而死亡率更低?】(医学科普分享,不做诊断,不作为治疗建议)过去我们常听到:“胆固醇越低越好。”但近年的多项大型研究指出,尤其在 50 岁以上族群 中,情况可能没有这么简单。🔍【研究发现了什么?】🧪 1. 胆...
03/12/2025

🌟【最新研究:中等偏高的胆固醇,反而死亡率更低?】

(医学科普分享,不做诊断,不作为治疗建议)

过去我们常听到:“胆固醇越低越好。”
但近年的多项大型研究指出,尤其在 50 岁以上族群 中,情况可能没有这么简单。

🔍【研究发现了什么?】
🧪 1. 胆固醇过低,可能不是好事

研究显示:胆固醇偏低(尤其是 LDL 偏低)的人,反而有

较高感染风险

较高非心血管死亡率

营养不良、慢性炎症的可能性

这些因素都会让“低胆固醇”看起来变得危险。

🧪 2. 在中老年人中,“中等偏高”反而与更低死亡率相关

多项研究观察到如下区间的人群,死亡率最低:

📍 LDL 2.6–4.9 mmol/L
📍 总胆固醇(TC)5.4–6.4 mmol/L

包括来自欧洲长寿区、以及 50–89 岁的大型族群研究都显示类似趋势。

🧪 3. 为什么会出现这种“胆固醇悖论”?

✔ 胆固醇是身体的重要材料
是细胞膜、荷尔蒙、维生素 D 的关键材料。
中老年人若胆固醇太低,反而可能影响免疫力与生理功能。

✔ 低胆固醇有时反映潜在疾病
如慢性炎症、癌症前状态、营养吸收差等。

✔ 老年人的死亡原因不同于年轻人
感染、虚弱、癌症,更可能影响死亡率,而并非只有心血管疾病。

⚠️【重要:不是鼓励胆固醇越高越好】

这些发现的重点是:

⭐ 胆固醇应该个体化解读,而不是一刀切。
⭐ 不能只看一个数字,而是整体健康、生活方式与血液指标一起评估。
⭐ 对心血管高风险族群,仍需专业医生评估后决定是否控制胆固醇。

❤️【结论:健康来自“整体平衡”,不是恐惧某一种营养素】

这些研究告诉我们:

❌ 健康并不是 “脂肪越少越好”
❌ 也不是 “胆固醇越低越健康”

相反地:

✔ 均衡饮食、营养充足、不过度限制脂肪
✔ 摄取好油(橄榄油、坚果、鱼油)
✔ 充足蛋白质
✔ 规律运动、减少压力与良好睡眠

这些生活方式对整体心脏、荷尔蒙、免疫系统的影响,
远比单纯“避免胆固醇食物”来得更重要。

⚠️ Is Your "Headache" Actually Trapezius Myalgia? (The Computer Worker's Pain)Do you often feel a deep, nagging pain tha...
26/11/2025

⚠️ Is Your "Headache" Actually Trapezius Myalgia? (The Computer Worker's Pain)
Do you often feel a deep, nagging pain that starts in your shoulder, pulls up into your neck, and then wraps around to your head? Many people mistake this for a normal tension headache or even a migraine, but in my clinical experience, it's often Trapezius Myalgia.

🧐 What's the Real Cause?
The major culprit in our modern world is poor posture from working long hours:

💻 Computer/Laptop: Leaning forward, hunching over.

📱 Mobile Phone: Keeping your neck constantly flexed and bent downwards.

Your amazing Trapezius muscle (the one connecting your neck, shoulders, and upper back) works overtime to support the weight of your skull in this bent position. To cope, the muscle fibers tense up, become stiff, and eventually start pulling, causing that intense referral pain.

📌 The Telltale Signs
Classic "Pulling" Headache/Neck Pain: Starts at the shoulder/neck junction and moves up.

Arm Numbness: In severe cases, the tense, stiff muscle can trap nerves within the muscle and fascia, leading to tingling or numbness in the arm.

💡 Self-Check: Press gently on the muscle bulk of your upper shoulder/neck. If it feels very tender and reproduces your typical pain, you've likely found the source!

✅ My Approach to Long-Term Relief
While painkillers and muscle relaxants offer quick, temporary relief for severe flare-ups, they don't fix the underlying problem. Here's what truly helps:

Immediate Relief: For sharp pain, a local NSAID gel or patch (anti-inflammatory) or a muscle-ache spray can help calm the area down.

The Most Important Adjustment: Ergonomics!

Adjust your computer screen so the center is at eye level. This is crucial for relaxing your neck and shoulders.

Take frequent breaks to prevent prolonged neck flexion.

Hands-On Therapy:

Perform gentle massage at the tender points.

Consider using a massage ball (like a lacrosse ball) against a wall or a physiotherapy massage gun to help release those tense muscle fibers effectively.

Don't let your workspace cause you daily pain! Listen to your body and adjust your posture.

⚠️ 您的“头痛”可能是斜方肌肌痛 (现代人的电脑病)您是否经常感到一种深层的、恼人的疼痛,它从您的肩膀开始,一直向上拉扯到颈部,然后蔓延到头部?许多人误以为这是普通的紧张性头痛甚至是偏头痛,但在我的临床经验中,这通常是斜方肌肌痛 (Tra...
26/11/2025

⚠️ 您的“头痛”可能是斜方肌肌痛 (现代人的电脑病)
您是否经常感到一种深层的、恼人的疼痛,它从您的肩膀开始,一直向上拉扯到颈部,然后蔓延到头部?许多人误以为这是普通的紧张性头痛甚至是偏头痛,但在我的临床经验中,这通常是斜方肌肌痛 (Trapezius Myalgia)。

🧐 真正的病因是什么?
在我们的现代生活中,主要的罪魁祸首是长时间工作导致的不良姿势:

💻 电脑/笔记本电脑: 身体前倾,弓着背。

📱 手机: 颈部长时间保持弯曲和低头姿势。

您神奇的斜方肌(连接颈部、肩膀和上背部的肌肉)为了支撑您在弯曲姿势下头部的重量,不得不超负荷工作。为了应对,肌纤维会变得紧张、僵硬,最终开始拉扯,导致那种强烈的牵扯痛。

📌 典型的症状
经典的“拉扯型”头痛/颈痛: 从肩颈交界处开始,向上延伸。

手臂麻木: 在严重的情况下,紧张僵硬的肌肉纤维和筋膜可能会压迫神经,导致手臂出现刺痛或麻木感。

💡 自我检查: 轻轻按压您上肩/颈部的肌肉群。如果您感觉非常压痛,并且能重现您通常的疼痛,那么您很可能找到了病因!

✅ 我的长期缓解方法
虽然在剧烈疼痛发作时,止痛药和肌肉松弛剂可以提供快速、暂时的缓解,但它们并不能解决根本问题。真正有帮助的是:

即时缓解: 对于剧烈疼痛,局部使用非甾体抗炎药 (NSAID) 凝胶或贴剂,或肌肉酸痛喷雾,可以帮助镇静患处。

最重要*的调整: 人体工程学!

调整您的电脑屏幕,让中心与您的眼睛齐平。这对放松您的颈部和肩膀至关重要。

经常休息,避免长时间低头弯曲颈部。

手法治疗:

在压痛点进行温和的按摩。

可以考虑使用按摩球(例如靠墙或躺着)或筋膜枪来有效放松那些紧张的肌纤维。

不要让您的工作环境给您带来日常的痛苦!倾听您的身体,调整您的姿势。

#斜方肌肌痛 #颈痛 #头痛缓解 #物理治疗 #人体工程学 #居家办公

20/11/2025

为什么皮肤会变黑和长斑?

18/11/2025

了解人体医美学part 1

 # ⭐ **为什么你常吃胃药却没有改善?因为你可能吃错类型了。🫢💊**很多人一不舒服就说“胃痛”,然后随手买一颗胃药吃下去。但其实——**胃痛 ≠ 胃酸多。**也不代表所有胃药都能帮到你。🤷‍♂️在临床上我最常看到的是:👉 症状反反复复👉...
17/11/2025

# ⭐ **为什么你常吃胃药却没有改善?

因为你可能吃错类型了。🫢💊**

很多人一不舒服就说“胃痛”,
然后随手买一颗胃药吃下去。

但其实——
**胃痛 ≠ 胃酸多。**
也不代表所有胃药都能帮到你。🤷‍♂️

在临床上我最常看到的是:
👉 症状反反复复
👉 替换了很多胃药也没好
👉 最后发现:**吃错方向了**

为了让大家更容易判断,我把最常用的 **五大类胃部治疗方式**整理成图,也附上详细说明👇
(记得收藏!)

🔍 **五类常见胃药|差别到底在哪?

1️⃣ PPI(质子泵抑制剂)💊🔥

**适合:**反酸、烧心、胃酸倒流、胃溃疡
**特点:**临床证据最强、GERD 一线治疗
**注意:**
⚠️ 长期乱吃 → 骨质疏松、感染、B12 缺乏
⚠️ 停太快可能反跳性反酸

👉 **适合:酸真的太多的人**
👉 **不适合:没有胃酸问题却当维他命吃的人**

2️⃣ 抗酸剂(Antacids)⏱️⚡

**适合:**偶发性烧心、餐后轻微不适
**优点:**起效最快(几分钟见效)
**局限:**维持时间短,仅 1–3 小时

**成分注意:**

* 铝 ➡️ 便秘 💩
* 镁 ➡️ 腹泻 🚽
* 钙 ➡️ 结石风险 💎

👉 **适合救急,不适合天天吃**

3️⃣ 促胃动力药(Prokinetic)🍽️➡️⬇️

**适合:**

* 胃胀
* 早饱
* 吃一点就撑
* 排空慢
* 功能性消化不良 FD

**优点:**帮助胃“往下走”,改善排空
**注意:**
⚠️ Domperidone → 心律风险
⚠️ Metoclopramide → 神经副作用(长期更明显)

👉 **适合胃动力弱的人**
👉 最好由医生评估后使用

---

4️⃣ 益生菌(Probiotics)🦠🌱

**适合:**胃弱、胀气、压力型肠胃不适
**优点:**调节菌群、改善上腹胀与早饱
**局限:**

* 菌株差异大
* 效果需要 2–4 周

👉 **适合长期调理,不适合“急用”**

5️⃣ 消化酶(Digestive Enzymes)🍗🍳🍜

**适合:**餐后消化不良、吃油腻就胀、吃什么都“难消化”
**优点:**起效快,改善餐后撑
**局限:**

* 多为辅助
* 部分为动物来源 → 需注意过敏

👉 **适合餐后特定食物不适的人**

🩺 **如何知道自己应该用哪一种?(超重要)

| 主要症状 | 建议方向 |
| --------------- | ----------- |
| 🔥 反酸、烧心 | PPI / 抗酸剂 |
| 😣 餐后上腹胀、早饱 | 促胃动力药 |
| 🫃 餐后撑、吃油会不舒服 | 消化酶 |
| 🤯 胃镜正常但长期不适 | 益生菌 ± 促胃动力药 |
| 🔥 + 😣 反酸 + 胃胀 | PPI + 促胃动力药 |

🩺 **最后给大家 3 个重要提醒:

1️⃣ **PPI 不是维他命**,不能长期随意吃
2️⃣ 抗酸剂只是“救急”,不能天天靠
3️⃣ 有胃部症状超过 2–4 周 ➡️ 该检查了(胃镜)

#胃酸倒流 #胃食道逆流 #反酸烧心 #胃胀气 #消化不良
#功能性消化不良 #肠胃科普 #健康教育 #医学知识
#医生分享 #胃痛怎么办 #消化系统 #健康科普

Saw a patient in his early 30s who came in with persistent bloating and burping. He had already taken some gastric liqui...
14/11/2025

Saw a patient in his early 30s who came in with persistent bloating and burping. He had already taken some gastric liquid (antacid) but the symptoms did not improve.

Many people assume that antacid = solution for all gastric problems, but that’s not true.
Antacids only neutralize stomach acid temporarily. Most bloating is actually caused by:

👉 Food remaining too long in the stomach due to poor digestion
👉 Gas produced from fermentation of undigested food

If you look at the model in the photo, the stomach sits right under the lungs and heart. It can expand significantly.
When it’s filled with food + liquid + gas, it can:

Press upwards on the lungs → difficulty breathing, needing deeper breaths

Press on the heart → chest heaviness / discomfort

Irritate the vagus nerve → dizziness, nausea, burping

So antacid doesn’t solve the root cause. Improving digestion does.
Here are simple steps to help your stomach digest better:

1️⃣ Reduce stress while eating

When you’re stressed, the sympathetic nervous system turns off digestion.
Eating while rushing or multitasking is one of the main reasons food stays in the stomach.

2️⃣ Chew properly (20–30 times per bite)

Breaking food down well is the BEST way to help your stomach. Digestion starts in the mouth.

3️⃣ Avoid ice-cold drinks or too much liquid during meals

Cold temperature slows or even stops digestive enzymes from working.

4️⃣ Choose enzyme-rich, easier-to-digest whole foods

Fresh, natural foods digest faster than processed foods.
Examples: vegetables, sweet potato, corn, eggs, non-fried foods.
Processed items like bread, biscuits, cakes, fast food, and processed meat take much longer to break down.

Good digestion = less bloating, less chest discomfort, better energy.

今天早上遇到一位三十多岁的患者,主诉 肚子胀气、打嗝,也喝了胃药(制酸液)但完全没有改善。很多人以为 制酸剂 = 所有胃部问题的解决办法,但其实不是。制酸剂只能 暂时中和胃酸,并不能解决胀气的真正原因。多数胀气来自:👉 食物在胃里无法消化、...
13/11/2025

今天早上遇到一位三十多岁的患者,主诉 肚子胀气、打嗝,也喝了胃药(制酸液)但完全没有改善。

很多人以为 制酸剂 = 所有胃部问题的解决办法,但其实不是。
制酸剂只能 暂时中和胃酸,并不能解决胀气的真正原因。

多数胀气来自:

👉 食物在胃里无法消化、停留太久
👉 未消化的食物发酵产生的气体

从照片可以看到,胃的位置就在心脏和肺的正下方,而且可以大幅扩张。
当里面堆满食物、饮料、气体时,会:

往上顶到 肺部 → 呼吸困难、需要深呼吸

挤压 心脏 → 胸口闷、沉重感

刺激 迷走神经 → 头晕、恶心、一直打嗝

所以制酸剂治不了根本。
真正要解决的是 提升消化能力。

以下是帮助胃更好消化的重点:

1️⃣ 吃饭时放松、不要紧张

压力会启动交感神经,让消化功能“关闭”。
边赶工作边吃饭,是食物长期卡在胃里的最大原因。

2️⃣ 每一口认真咀嚼 20–30 下

咀嚼是帮助胃最有效的方法,真正的消化从口腔开始。

3️⃣ 用餐时避免冰饮或大量喝水

冰冷温度会让酶失活,消化速度会变慢甚至停止。

4️⃣ 多选择容易消化、天然含酶的食物

越天然、越少加工越好。
例如:蔬菜、地瓜、玉米、鸡蛋、不油炸的食物。
面包、饼干、蛋糕、加工肉、快餐都很难消化。

消化好,胀气自然减少,胸闷、恶心也会改善。

#消化不良 #压力管理 #天然食物

StayTuned for 10th ASEAN Meeting of Aesthetic Surgery and Medicine! 敬请关注第十届东盟美容外科与医学会议!
05/11/2025

StayTuned for 10th ASEAN Meeting of Aesthetic Surgery and Medicine!
敬请关注第十届东盟美容外科与医学会议!

🌱 真实案例:甲状腺健康意识 🌱今天,我们分享一位40岁女性患者的真实故事,她来我们诊所进行常规体检。她提到了一些很多人可能感同身受的问题:感到压力大、睡眠质量差(半夜醒来)、体重增加,以及皮肤瘙痒性皮疹。这些症状虽然常见,但有时可能指向潜...
24/10/2025

🌱 真实案例:甲状腺健康意识 🌱
今天,我们分享一位40岁女性患者的真实故事,她来我们诊所进行常规体检。她提到了一些很多人可能感同身受的问题:感到压力大、睡眠质量差(半夜醒来)、体重增加,以及皮肤瘙痒性皮疹。这些症状虽然常见,但有时可能指向潜在问题,比如甲状腺问题。让我们慢慢拆解,以提高意识。
甲状腺位于颈部,负责产生调节新陈代谢、能量甚至身体应对压力的激素。当出现问题时,可能会影响整个身体系统。对于这位患者,我们进行了超声波检查(见附图),结果显示她甲状腺上有一个结节。结节尺寸大约在一种视图中为1.64厘米 x 1.16厘米,另一种视图中为1.93厘米,提示需要监测。
这意味着什么?甲状腺结节随着年龄增长较为常见,大多数是良性的(非癌性的)。然而,它们有时会干扰激素生成,或提示其他问题。在这个案例中,她的症状——压力、睡眠问题、体重增加和皮疹——可能有关联。研究显示,甲状腺失衡可能加重心理问题如焦虑或抑郁,而慢性压力反过来也会影响甲状腺健康,形成一个循环。瘙痒性皮疹也可能暗示自身免疫反应,这有时与甲状腺疾病如桥本氏甲状腺炎有关。
好消息是?通过定期体检进行早期发现可以带来很大不同。虽然这位患者的结节成为癌症的可能性很低(大多数结节的癌症风险在5-10%以下),但定期监测至关重要。我们建议她调整生活方式,并进一步检查以更好地了解她的激素水平。
💡 保护甲状腺健康的建议:

: 均衡饮食,富含碘(如海鲜)和硒(如坚果)。
: 通过运动或放松技巧减轻压力。
: 避免吸烟,限制酒精以支持腺体健康。
: 定期体检,特别是在出现异常症状时。

这个案例提醒我们所有人都应该倾听身体的信号,并在需要时寻求医疗帮助。咨询专业医生以获得个性化建议! #甲状腺意识 #健康检查 #健康之旅 #诊所见解

💡营养缺乏,其实与你的生活习惯息息相关!在忙碌的生活中,我们常常以为“饮食均衡”,但其实许多营养素早已被生活方式悄悄消耗掉。😣 长期压力会让体内的维他命C被大量消耗;💻 长时间使用电脑与手机,让眼睛中的叶黄素和玉米黄质“烧光”;☀️ 维他命...
23/10/2025

💡营养缺乏,其实与你的生活习惯息息相关!
在忙碌的生活中,我们常常以为“饮食均衡”,但其实许多营养素早已被生活方式悄悄消耗掉。

😣 长期压力会让体内的维他命C被大量消耗;
💻 长时间使用电脑与手机,让眼睛中的叶黄素和玉米黄质“烧光”;
☀️ 维他命D不足,除了饮食来源有限,也因为我们太少晒太阳!

这些看似小问题,可能就是睡眠不佳、免疫力低、容易生病或恢复慢的根源。
因此,除了补充营养,更重要的是了解身体真正缺乏什么,再针对性补充,才能达到理想效果。🌿

✨这就是为什么我们需要检测身体的抗氧化与营养水平,了解身体状态,精准补充,才能真正养出健康!✨

💡Nutrient Deficiency — Often Hidden Behind Daily Habits!
We might think we eat “balanced,” but our modern lifestyle silently drains essential nutrients.

😣 Chronic stress depletes Vitamin C.
💻 Long screen hours burn out lutein & zeaxanthin that protect your eyes.
☀️ Lack of sunlight and limited Vitamin D intake can lead to poor sleep, low immunity, and slow recovery.

These aren’t random symptoms — they’re your body’s way of signaling what it’s missing.
That’s why, beyond just taking supplements, it’s crucial to know your body’s antioxidant and nutrient levels first — so you can replenish precisely what it needs for true wellness. 🌱✨

#抗氧化检测 #健康管理 #营养检测 #眼睛保养

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